Сон - это то, что мы делаем каждый день, пробуждаясь после ваших маленьких привычек? Утро для развития следующих пяти небольших привычек может способствовать физическому и психическому здоровью, но и долголетию!
1, медленно вставай
Проснись после того, как кость не может встать, особенно у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями или пожилыми людьми. Из-за пробуждения, артериальное давление сильно изменяется, встает слишком быстро, из-за изменений положения может вызвать более сильные колебания артериального давления, легко Индуцированная цереброваскулярная авария, поэтому, если нет чрезвычайной ситуации, она должна оставаться на спине в течение 1-2 минут.
2, потерть лицо
Многие люди привыкли потирать веки спиной своих рук, открыв глаза утром, что имеет определенные преимущества для трезвого ума, но этого недостаточно. Потирая глаза, протрите лицо руками. Ноздрю рядом с «Ying Xiang» несколько раз, затем втирайте лоб вверх, а затем разделяйте на обе стороны, вдоль щеки натереть на кончик щеки.
3, с видом на расстояние
После вставания вы можете стоять на окне или на балконе, глядя вниз на восток и глядя вниз на восток. Затем поверните голову на запад и поверните на запад, затем на север и, наконец, на восток. Для того, чтобы «квартет» выходил на улицу, он лучше всего подходит к высоте. Около 5 минут.
4, волосы
Сидя на кровати, пальцы расчесываются, расчесываются со лба на затылок, расчесываются с головы с обеих сторон височной доли, повторяются десятки раз, чтобы улучшить кровоснабжение корней волос головы, уменьшить потерю волос, белые волосы и волосы Wu Liang, и освежающее прохладное, более низкое кровяное давление.
5, перекрутить почку
После вставания, а не сразу, упражнения должны быть подготовлены к действию. Гигиена для действий. Китайская медицина считает, что развитие человека, рост и процесс старения затронуты пятью внутренними органами, которые играют роль в почках. В вертикальном положении человеческого тела В талии играет ключевую роль в передаче силы тяжести. Регенерация талии может стимулировать спасателя, Shenshu и другие моменты, сильный почечный эффект талии.
