خواب چیزی است که ما همه را هر روز، چه عادات کمی شما را از خواب بیدار به صبح؟ زیر پنج عادات کوچک به منظور توسعه، ارتقاء سطح سلامت جسمی و روانی، بلکه طول عمر است!
1، آهسته بکشید
یی گولو تا بعد از بیدار شدن از خواب می تواند، به خصوص در افراد مسن و یا مصمم به بیماری عروق مغزی چون فقط از خواب بیدار، تغییرات فشار خون در بزرگتر ؛. مطلع تا خیلی سریع، به علت تغییرات در موقعیت بدن می تواند نوسانات چشمگیر در فشار خون شود، آسان به علت تصادف مغزی، بنابراین، مگر اینکه اورژانس وجود داشته باشد، باید 1 تا 2 دقیقه دراز بکشید.
2، صورت را مالش دهید
پس از صبح Xingsong چشمان خواب آلود خود را باز کرد، چشم خود را با پشت بسیاری از مردم به پوست استفاده می شود، که ممکن است برخی از سود برای یک ذهن روشن دارند مالیده. اما این کافی نیست، ما ممکن است بعد از مالش دست رویان روبرو هستند. در همان زمان یک ایده خوب به مالش انگشت وسط با هر دو دست دو ، غار معطر چند بار و پس از آن تا به مالش پیشانی، هر دو دوباره از هم جدا، مالش همراه آستانه باکال را به گونه دیدار با سوراخ بینی است.
3، مشرف به فاصله
پس از گرفتن در بالکن یا پنجره می تواند ایستادن، دو سر، چشم انداز شرق اولین بار، پس از نیم چشم به پایین، و پس از آن تبدیل چشم انداز غرب، پس از جنوب، شمال مشرف، مشرف به انتهای شرق در نهایت در برای اینکه Quartet مشروب بخورد، بهترین قرار گرفتن در معرض ارتفاع است. حدود 5 دقیقه.
4، مو
روی تخت نشسته، به نمایندگی از انگشتان شانه. شانه از پیشانی به اکسیپیتال، شانه زمانی از هر دو طرف به سر، انگشت شانه ده ها بار تکرار ممکن است مواد مغذی ریشه مو سر بهبود جریان خون، کاهش ریزش مو، مو، ترویج مو براق سیاه و سفید، و سرد طراوت خدا، فشار خون کاهش مزایای وجود دارد.
5، چرخان Jianshen
پس از بلند شدن، نه باید فورا ورزش، شما باید برخی از پیش بینی است. عمل تکان می تواند برای دارو استفاده می شود معتقد است که توسعه انسانی، رشد و روند پیری، در معرض اطراف اندامهای داخلی، نقش کلیه ها. حالت ایستاده در انسان است که ، کمر نقش محوری در انتقال گرانش ایفا می کند. کمری پیچشی تحریک حیاتی، Shenshu نقاط دیگر، یک اثر قوی از Jianshen وجود دارد.
