잠자는 것은 우리가 매일하는 일이며, 당신의 작은 습관이 무엇인지 깨어나 는가? 다음 다섯 가지 작은 습관을 발전시키고, 육체적 정신적 건강을 증진시킬 수있는 길은 길다.
1, 천천히 일어나
특히 심혈관 질환이나 노인 환자의 경우 뼈가 생기지 않아 일어나십시오. 깨어나 기 때문에 혈압이 크게 바뀌고 자세가 바뀌어 너무 빨리 일어나면 더 심한 혈압 변동이 발생할 수 있으므로 쉽습니다. 뇌 혈관 사고가 유발되므로 응급 상황이 발생하지 않는 한 1 ~ 2 분간 자세를 취해야합니다.
2, 얼굴을 문질러 라.
아침 Xingsong 그의 졸린 눈을 뜨게 한 후, 명확한 마음에 대한 몇 가지 이점이있을 수 있습니다 피부에 사용되는 많은 사람들의 뒤에, 그의 눈을 문질러서. 그러나 우리는. Rouyan 손을 소독 한 후 직면 할 수있는 동시에 좋은 아이디어는 두 손 두와 가운데 손가락을 문질러, 충분하지 않습니다 뺨까지 협측 교두를 따라 마찰 '향기 동굴'을 여러 번하고 이마를 문질러까지, 다시 분리 모두, 다음 콧 구멍을 만난다.
3, 거리를 내려다 봅니다.
먼저 발코니 또는 설 수 창, 두 개의 머리를 동쪽 비전에 점점 후, 다음 반 눈을 아래로하고 북쪽이 내려다 보이는 마침내 동쪽 끝을 내려다 다음 남쪽 서쪽 비전을 설정 비전, 높은 바람직 노출을 네 가지 않습니다. 약 5 분.
4, 머리카락
빗 손가락 대신에, 침대에 앉아. 뒤통수에 이마에서 빗, 머리에 양쪽에서 시간 빗, 빗 손가락은 머리 모근의 영양 성분이 모발을 촉진, 탈모, 머리를 감소, 혈액 공급을 개선 할 수있다 수십 번 반복 광택 블랙, 하나님, 혜택을 낮추는 혈압의 상쾌한 멋진있다.
5, 트위스터 Jianshen
점점 후 즉시 당신이 어떤 기대를해야한다, 운동을해서는 안된다. 의학 사용할 수 있습니다 꿈틀 조치는 인간 발달, 성장과 노화 과정은, 신장의 역할은 인간 인치 강직 한 자세 인, 내부 장기 주위 될 수 있습니다 믿고 허리는 중력의 전달에 중요한 역할을한다. 비틀림 허리가 생명, 센슈 다른 점을 자극, Jianshen의 강력한 효과가있다.
