Dormir est ce que nous faisons tous les jours, en se réveillant après quelles sont vos petites habitudes? Matin pour développer les cinq petites habitudes suivantes, peut promouvoir la santé physique et mentale, mais aussi la longévité!
1, lève-toi lentement
Réveillez-vous après un os ne peut pas se lever, en particulier chez les patients atteints de maladies cardiovasculaires ou les personnes âgées.Parce que le réveil, la pression artérielle change considérablement, se lever trop vite, en raison de changements de position peut provoquer des fluctuations plus sévères de la pression artérielle, facile Accident cérébrovasculaire induit, donc, sauf en cas d'urgence, devrait être en décubitus pendant 1 à 2 minutes.
2, frotter le visage
Après la matinée Xingsong ouvrit les yeux endormis, se frottait les yeux avec le dos de beaucoup de gens sont habitués à la peau, qui peut avoir certains avantages pour un esprit clair. Mais cela ne suffit pas, nous pourrions faire face après avoir frotté les mains Rouyan. En même temps, une bonne idée de se frotter le doigt du milieu avec les deux mains deux « grotte parfumée » plusieurs fois et ensuite de se frotter le front, les deux séparés de nouveau, en se frottant le long de la bosse buccale vers le bas sur les joues rencontrer narine suivant.
3, surplombant la distance
Après avoir obtenu sur le balcon ou d'une fenêtre peut se tenir debout, deux têtes, est Vision, puis demi les yeux vers le bas, puis tourné Vision ouest, puis vers le sud, au nord donnant, donnant sur l'est enfin Pour rendre le quartet dominant, il est préférable de l'exposer à une hauteur d'environ 5 minutes.
4, les cheveux
Assis sur le lit, au nom des doigts de peigne. Peigne du front à l'occipital, peigne temporelle des deux côtés à la tête, le doigt peigne répété des dizaines de fois peut-être les nutriments des racines des cheveux de la tête d'améliorer l'approvisionnement en sang, ce qui réduit la perte de cheveux, les cheveux, promouvoir les cheveux Wu Liang, et rafraîchissant cool, baisse de la pression artérielle.
5, twist rein
Après s'être levé, ne devrait pas exercer immédiatement, vous devriez faire un peu d'anticipation. L'action tortilla peut être utilisé pour la médecine estime que le développement humain, la croissance et le processus de vieillissement, font l'objet autour des organes internes, ce qui est le rôle des reins. La position debout dans l'humain , la taille joue un rôle central dans la transduction de la pesanteur. lombaire torsion stimule VITAL, Shenshu autres points il y a un fort effet de Jianshen.
