Muchas personas han oído hablar de la dieta del aceite de coco, pero hay rumores de noticias, ¿cuál es el principio del aceite de coco para perder peso? La efectividad del aceite de coco y ¿qué es?
¿Aceite de coco para perder peso efectivo?
Muchas personas han oído hablar de la dieta del aceite de coco, y en el extranjero, hay muchas actrices que usan este método de pérdida de peso, como la supermodelo de los niños Miranda. ¿Entonces suena gordo y podrás perder peso de aceite de coco? ¿Qué efecto de pérdida de peso?
La mayoría de las personas al día, el aceite de cocina contiene una gran cantidad de grasas saturadas, que no son beneficiosas para el cuerpo humano, sino también las dietas asesinas invisibles.
De hecho, la grasa contenida en el aceite de coco es beneficiosa para la grasa humana. Además, la pérdida de peso es particularmente efectiva, ya que contiene ácidos grasos. Los triglicéridos de cadena media, conocidos como mct, pueden promover el metabolismo del cuerpo, la grasa Convertido en energía mientras que otros aceites están hechos de triglicéridos de cadena larga, que el cuerpo almacenará en forma de grasa.
Las personas que viven en los trópicos, su dieta es rica en aceite de coco.Según el Censo del Pacífico Sur, las personas en la isla de Pukapuca y Taupo, que eran hace sesenta años, el aceite de cocina diario es 50% a 60% son aceite de coco. Los residentes de la isla están bien proporcionados y son saludables. Las enfermedades cardíacas, el cáncer de colon, la apendicitis y la úlcera son raras.
Sin embargo, algunos expertos señalaron que debido a que el coco es rico en fibra, temen que el consumo de demasiado aceite de coco pueda causar náuseas y otros fenómenos.
El aceite de coco contiene 100% de grasa, 92% de ácidos grasos saturados. Concepto general de pedir a la gente para tratar de reducir el consumo de ácidos grasos saturados, saturados razón ácidos grasos se convierte fácilmente en el colesterol en el hígado. Además, también cuestionaron, aceite de coco contiene También es una pequeña cantidad de triglicéridos de cadena media, puede ayudar a las personas a perder peso. El aceite de coco puede comer más personas se sienten cansadas, por lo que la ingesta de alimentos es menor, puede ayudar a las personas a perder peso no es necesariamente.
La gente en la isla de Pukapuca y en Taupo se preocupan por una serie de factores, incluido el hecho de que son más delgados que los europeos, probablemente porque no comen comida rápida y hacen ejercicio relativamente poco, Coma más frutas y verduras.
Aceite de coco para perder peso con los efectos secundarios
Personalmente creo que está en el abuso de su propio estómago, laxante puede ser útil para tirar más peso es capaz de reducir la pérdida de peso y pérdida de peso son dos conceptos para perder peso o para hacer ejercicio sin efectos secundarios.
Si usted es una persona alérgica, preste atención cuando coma aceite de coco, ya que el aceite de coco puede causar alergias. Aunque la alergia al aceite de coco es relativamente rara, pero todavía hay personas que tienen secreciones nasales Picazón, erupciones y urticaria en el peor de los casos, el aceite de coco también puede causar un shock anafiláctico, si no se trata a tiempo será una amenaza para nuestras vidas.
Cómo comer aceite de coco saludable
Con el fin de aumentar la ingesta de grasa en la cadena, en lugar de otros aceites comestibles para cocinar aceite de coco es la manera más fácil. Debido al alto grado de aceite de coco saturado, oxidación de ácidos grasos no se destruye fácilmente, así que si platos fritos fritos, coco aceite de cocina más apropiado, sin embargo, no es adecuado a menudo comer alimentos fritos, el calor excesivo fácilmente conducir a la obesidad.
Además, el aceite de coco puede sustituir a la mantequilla en la cocción, en los corazones de pan, pasteles, galletas, etc., no sólo puede reducir la ingesta de colesterol, y el efecto de la mantequilla para hornear completamente inferiores. Por supuesto, también se puede hacer una ensalada con aceite de coco, guisos, la transferencia de relleno, sopa, habrá olor fresco de un tipo diferente Cabe señalar que aunque el aceite de coco tiene muchos beneficios, pero los ácidos grasos esenciales contenidos en ella contiene baja, no es del todo el aceite de coco sustituir otros aceites comestibles comunes, se recomienda la cocina diaria para sustituir otros aceites comestibles comunes para comer. y, no importa lo que el aceite de comer, controlar la cantidad total. Si usted come más carne, sino también sobre esta base, luego se corta alrededor de 25 gramos por día.
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