Многие люди слышали о диете кокосового масла, но есть слухи о новостях, каков принцип диеты на основе кокосового масла? Эффективность и эффект кокосового масла - вот что?
Кокосовое масло для похудения эффективно?
Многие люди слышали о диете кокосового масла и за рубежом, есть много актрис, использующих этот метод потери веса, таких как дети-супермодели Миранда. Так звучит, что жир сможет сбросить вес кокосового масла? Кокосовое масло Какой эффект потери веса?
У большинства людей ежедневное растительное масло содержится много насыщенных жиров, которые не полезны для человеческого организма, но также и невидимые диетологи.
Фактически, весь жир, содержащийся в кокосовом масле, хорош для здоровья человека, и он особенно эффективен в снижении веса, потому что он содержит триглицериды со средней длиной цепи, называемые mct, которые способствуют метаболизму организма, Преобразуется в энергию, в то время как другие масла производятся из длинноцепочечных триглицеридов, которые организм будет хранить в виде жира.
Люди, живущие в тропиках, их рацион богат кокосовым маслом. Согласно переписи населения южной части Тихого океана, людей на острове Пукапука и Таупо, они были шестьдесят лет назад, ежедневное растительное масло 50% - 60% - это кокосовое масло. Жители острова хорошо сбалансированы и здоровы. Сердечная болезнь, рак толстой кишки, аппендицит и язва встречаются редко.
Однако некоторые эксперты отметили, что, поскольку кокосовый орех богат клетчаткой, они опасаются, что потребление слишком большого количества кокосового масла может вызвать тошноту и другие явления.
Кокосовое масло содержит 100% жира, 92% - насыщенные жирные кислоты. Общая концепция требует от людей минимизации потребления насыщенных жирных кислот, потому что насыщенные жирные кислоты легко превращаются в холестерин в печени. Кроме того, они также подвергли сомнению, что кокосовое масло содержит Средний триглицерид цепи также небольшое количество, может помочь людям сбросить вес также подозревается. Кокосовое масло может съесть больше людей чувствовать усталость, поэтому потребление пищи меньше, может помочь людям сбросить вес не обязательно.
Люди на острове Pukapuca и на Taupo обеспокоены рядом факторов: они тоньше, чем европейцы, возможно, просто потому, что они не едят фаст-фуд и имеют относительно мало упражнений, Ешьте больше фруктов и овощей.
Кокосовое масло для похудения
Лично думаю, что вы злоупотребляете своим собственным желудком, слабительное может быть полезно для увеличения веса, способного уменьшить потерю веса и потерю веса, - это две концепции, чтобы похудеть или заниматься без побочных эффектов.
Если вы аллергик, тогда обратите внимание, когда едите кокосовое масло, потому что кокосовое масло может вызывать аллергию. Хотя аллергия на кокосовое масло относительно редка, но есть еще некоторые жидкие носы, Зуд, сыпь и крапивница в худшем случае, кокосовое масло может также вызвать анафилактический шок, если его не обработать вовремя, это будет угрозой для нашей жизни.
Как есть здоровое кокосовое масло
Чтобы увеличить потребление жиров средней цепи, легче всего приготовить с кокосовым маслом вместо другого пищевого масла. Поскольку степень насыщения кокосового масла высока, жирные кислоты не легко разрушаются окислением, поэтому, если вы жарите жареные блюда, Приготовление масла более подходит, однако, не подходит для обычных жареных жареной пищи, подверженных чрезмерному нагреванию, приводя к ожирению.
Кроме того, кокосовое масло можно также использовать в качестве альтернативы хлебобулочному маслам, используемому в десертах, таких как хлеб, пирожные и печенье, а не только для снижения потребления холестерина, но также и для выпечки полностью как масло. Конечно, вы также можете использовать салат из кокосового масла, Примечательно, что, хотя кокосовое масло имеет много преимуществ, но оно содержит низкий уровень незаменимых жирных кислот, его нельзя полностью использовать кокосовое масло Альтернатива другому обычному пищевому маслу, ежедневная кулинария рекомендуется употреблять в пищу другие обычные заменители съедобного масла. И независимо от того, какое масло есть, контролируйте общее количество около 25 граммов в день. Если есть больше мяса, но и на основе дальнейшего сокращения.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
