Muitas pessoas já ouviram falar de dieta de óleo de coco, mas há rumores de notícias, qual é o princípio do óleo de coco para perder peso? A eficácia do óleo de coco e o que é?
Óleo de coco para perder peso efetivo?
Muitas pessoas já ouviram falar de dieta de óleo de coco e, no exterior, existem muitas atrizes usando esse método de perda de peso, como supermodel Miranda children. Por isso, a gordura será capaz de perder peso de óleo de coco? Óleo de coco Qual efeito de perda de peso?
A maioria das pessoas que trabalham com óleo de cozinha diariamente contém muita gordura saturada, a qual a gordura não é benéfica para o corpo humano, mas também a dieta assassina invisível.
De fato, toda a gordura contida no óleo de coco é boa para a saúde humana e é especialmente eficaz na redução do peso porque contém triglicerídeos de cadeia média, chamados de Mct, que promovem o metabolismo do organismo, Convertido em energia, enquanto outros óleos são feitos de triglicerídeos de cadeia longa, que o corpo irá armazenar na forma de gordura.
Pessoas que vivem nos trópicos, sua dieta é rica em óleo de coco. De acordo com o Censo do Pacífico Sul, pessoas na ilha de Pukapuca e Taupo, eles foram sessenta anos atrás, o óleo de cozinha diário é 50% a 60% são o óleo de coco. Os residentes da ilha são bem proporcionados e saudáveis. Doenças cardíacas, câncer de cólon, apêndice e úlcera são raras.
No entanto, alguns especialistas apontam que, como os cocos são ricos em fibras, temem que o consumo de muito óleo de coco possa causar náuseas e outros fenômenos.
O óleo de coco contém 100% de gordura, 92% é ácidos gordurosos saturados. O conceito geral exige que as pessoas minimizem a ingestão de ácidos gordurosos saturados, porque os ácidos gordurosos saturados são facilmente convertidos em colesterol no fígado. Além disso, eles também questionaram o óleo de coco contém O triglicerídeo de cadeia média também é uma pequena quantidade, pode ajudar as pessoas a perder peso também é suspeita. O óleo de coco pode comer mais pessoas se sentem cansadas, então a ingestão de alimentos é menor, pode ajudar as pessoas a perder peso não é necessariamente.
As pessoas na ilha de Pukapuca e em Taupo estão preocupadas com uma série de fatores, incluindo o fato de serem mais finos do que os europeus, provavelmente porque eles não comem fast food e exercitam relativamente pouco, Coma mais frutas e vegetais.
Óleo de coco para perder peso efeitos colaterais
Pensar pessoalmente que você está no abuso de seu próprio estômago, o laxante pode ser útil para puxar mais peso é capaz de reduzir a perda de peso e perda de peso são dois conceitos para perder peso ou exercitar sem efeitos colaterais.
Se você é uma pessoa alérgica, então preste atenção ao comer óleo de coco, porque o óleo de coco pode causar alergias. Embora a alergia ao óleo de coco seja relativamente rara, mas ainda há algumas pessoas que cortam o nariz, o cabelo da boca Comichão, erupções cutâneas e urticária no pior dos casos, o óleo de coco também pode causar choque anafilático, se não for tratado a tempo, será uma ameaça para nossas vidas.
Como comer óleo de coco saudável
A fim de aumentar o consumo de gordura de cadeia média, é mais fácil cozinhar com óleo de coco em vez de outros óleos comestíveis. Como o grau de saturação do óleo de coco é alto, os ácidos gordurosos não são facilmente destruídos pela oxidação, então, se você fritar pratos fritos, A culinária a óleo é mais apropriada, no entanto, não é adequada para alimentos fritos fritos regulares, propensos ao calor excessivo causado pela obesidade.
Além disso, o óleo de coco também pode ser usado como alternativa ao cozimento de manteiga, usado em sobremesas, como pães, bolos e biscoitos, não só para reduzir a ingestão de colesterol, mas também para o efeito de cozedura completamente como manteiga. Claro, você também pode usar salada de óleo de coco, Vale ressaltar que, embora o óleo de coco tenha muitos benefícios, mas contém baixos níveis de ácidos gordurosos essenciais, não pode ser usado completamente óleo de coco Alternativa ao outro óleo comestível comum, recomenda-se cozinhar diariamente para comer outra substituição comum de óleo comestível. E, independentemente do tipo de óleo a comer, controle a quantidade total de cerca de 25 gramas por dia. Se comer mais carne, mas também com base em uma redução adicional.
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