많은 사람들이 무게를 잃는 코코넛 오일에 대해 들어,뿐만 아니라 뉴스 소문이있다 한 코코넛 오일 다이어트의 원리 무엇인가? 코코넛 오일이의 역할과 효과는 무엇입니까?
코코넛 오일은 체중 감량 효과가 있습니까?
소리가 무게를 잃을 수 있습니다 정말 체중 코코넛 오일을 얻을 수 있도록. 코코넛 오일 다이어트는 많은 사람들에 대해 들었지만, 미란다 아이들 될 수 슈퍼 모델로이 방법을 사용하여 무게를 잃는 많은 외국 배우가있다? 코코넛 오일이있다 어떤 체중 감량 효과?
대부분의 사람들은 매일 식용유에 포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 지방은 인체에 유익하지 않지만 보이지 않는 킬러 다이어트하는 사람도 있습니다.
사실, 코코넛 오일에 함유 된 모든 지방은 인체 건강에 좋으며 체내 대사를 촉진시키는 중쇄 트리글리 세라이드 (mct)를 함유하고 있기 때문에 체중 감량에 특히 효과적입니다. 다른 오일은 장쇄 트리글리 세라이드로 만들어 지지만 에너지는 신체로 지방 형태로 저장됩니다.
열대 지방에 사는 사람들, 남태평양의 인구 조사에 따르면 코코넛 오일이 풍부한 식단은. 그들은 육십 전에 사람들 푸카 푸카 섬 섬과 톡 오래된 섬, 매일 식용유가 있다고 보여줍니다 50~60%은 코코넛 오일입니다, 섬 주민들은 매끈한 신체 건강, 심장 질환, 대장 암, 맹장염은 궤양 정신병 드문 경우입니다.
그러나 일부 전문가들은 코코넛이 섬유질이 풍부하기 때문에 너무 많은 코코넛 오일을 섭취하면 메스꺼움과 다른 현상을 일으킬 수 있다고 우려하고 있습니다.
코코넛 오일은 100 % 지방, 92 %는 포화 지방산 포함되어 있습니다. 일반 개념을 포화 지방산의 이유는 쉽게 간에서 콜레스테롤로 변환되고, 포화 지방산의 섭취를 줄이기 위해 사람을 묻는. 또한, 그들은 또한 질문, 코코넛 오일은 포함 중간 사슬 지방 사람들이 체중은 또한 의심. 코코넛 오일은 많은 사람들이 피곤해 먹고, 그래서 반드시 사람들이 무게를 잃을 도울 수 없어요, 작은 먹을 수있다 잃을 도움이 될 수 있습니다, 또한 작은 금액입니다.
사람들 푸카 푸카 섬 섬과 톡 오래된 섬에서 자신의 신체적 건강은 여러 가지 요인과 관련이있다. 그들은 패스트 푸드를 먹지 않는다 아마 때문에, 얇은로 유럽보다 그림, 운동 상대적으로 조금 더, 더 많은 과일과 관련 야채를 먹는다.
코코넛 오일 체중 감소 부작용
개인적으로 자신의 위장 남용에 있다고 생각하면 완하제가 체중 감량과 체중 감량을 줄일 수있는 체중을 줄이는 것이 유용 할 수 있습니다 체중 감량 또는 부작용없이 운동하는 두 가지 개념입니다.
알레르기가있는 사람은 코코넛 오일을 먹을 때주의를 기울이십시오. 코코넛 오일이 알레르기를 일으킬 수 있기 때문입니다. 코코넛 오일 알레르기가 비교적 드물 긴하지만 일부 사람의 콧물과 입가가 여전히 있습니다. 가려움증, 발진 및 두드러기가 최악의 경우 코코넛 오일은 아나필락시 성 쇼크를 유발할 수 있습니다. 시간에 치료하지 않으면 우리 삶에 위협이 될 수 있습니다.
건강한 코코넛 오일을 먹는 법
때문에 포화 코코넛 오일의 높은 정도. 가장 쉬운 방법은 코코넛 오일이다 요리 다른 식용 오일 대신에 체인 지방의 섭취를 증가시키기 위해, 지방산 산화를 쉽게 파괴되므로되지 튀긴 튀김 요리를하는 경우, 코코넛 오일 요리 더 적합하지만, 종종 튀김 튀긴 음식을 먹고, 과도한 열이 쉽게 비만으로 이어질 적합하지 않습니다.
또한, 코코넛 오일 등 빵, 케이크, 쿠키의 마음에, 베이킹에 버터를 대체 할뿐만 아니라 콜레스테롤 섭취, 완전히 열등 베이킹 버터의 효과를 감소시킬 수있다. 물론, 당신은 또한 코코넛 오일 샐러드를 만들 수 있습니다, 스튜는 전송 소는, 수프, 거기에 다른 종류의 신선한 냄새 수 코코넛 오일이 낮은 포함에 포함 된 많은 혜택하지만, 필수 지방산을 가지고 있지만, 그것은 완전히 코코넛 오일 아니라는 것을 주목할 필요가있다 할 것이다 다른 일반적인 식용유를 대체, 매일 요리는 상관없이 무엇을 먹고 오일, 먹고 다른 일반적인 식용 오일을 교체 할 것을 권장합니다.하고, 총량을 제어 할 수 있습니다. 당신이 먹는 경우 고기가 더 있지만,이 기준으로, 다음, 하루에 약 25g을 잘라.
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