La vida cotidiana, puede depender de la sesión regular en la cama leyendo un libro, Jeer a punto de saltar, el arco para jugar teléfono, cuerpo inclinado hacia adelante al sentarse o colgando detrás de ella? Xiao Bian piensa, chica normal sin duda se encuentran al menos 1 Pistola
¡Estas malas poses no solo te hacen tener ombligo sino que también pueden 'comer' tu salud!
1, arco largo para jugar en la computadora, jugar en el teléfono
El cuerpo inclinado hacia adelante, la joroba, el arco para jugar la computadora, esta típica pose de mono.
Caerá cuello y cuello sobre un dolor fuerte, lumbar, lumbar o incluso una gran carga de escoliosis de consolidación o hernia discal, e incluso muchos jóvenes con huesos largos y degenerativos cervicales.
Sugerencias:
Cuando se juega en el equipo, las nalgas para sentarse al final, la espalda contra el respaldo de una silla, con los pies apoyados en el suelo (inclinan sus piernas pequeñas series en silencio puso abajo de la pierna ....), a ambos lados de los hombros relajados.
Cuando el cuerpo está inclinado hacia delante, y las caderas debe mantenerse doblado espalda recta, utilice la mano del ratón tiene preferiblemente un hombro de apoyo para evitar la presión excesiva. No ponga demasiado baja mientras el ordenador, un ojo de la parte superior de aproximadamente 15 a 20 grados, y Está un poco abajo del horizonte.
2, cabeza de tiempo largo
El micrófono atrapado en el cuello, en términos de teléfono o simplemente sentarse inclinó la cabeza, los músculos se contraerán una fuerza excesiva, cervical propenso a las lesiones. Del mismo modo, a los lados y se quedó dormido en el sofá, si es correcta la escoliosis a largo plazo, el derecho del disco intervertebral o conjunta Fácil de degenerar
Sugerencias:
Si tiene que recurrir a dicha llamada, el tiempo debe acortarse, no debe hablar más de media hora, se recomienda el mejor uso de auriculares o PA.
3, cuando se sienta hacia adelante o hacia atrás el cuerpo vacante
¡Céntrate en el frente! ¡El 99% de las personas recibirán un disparo!
A muchas personas les gusta parálisis en el sofá o sentarse hacia adelante cuando el cuerpo se dobla, esta mala postura tendrá una gran carga en la columna lumbar.
Sugerencias:
Coloque el extremo hacia atrás, plano hacia la parte posterior de la espalda, o use la almohadilla lumbar, los pies planos al suelo, si la silla es demasiado alta, puede tomar una pata pequeña.
En teoría, cuando está sentado, con la rodilla o la cadera a ser casi tan alto como algunos ligeramente más alto, si la rodilla es demasiado bajo, demasiado alto, mostrando una silla para ajustar la altura, o manteles individuales.
4, inclinado, ve
La gente a menudo encorvada o de pie para prestar atención.
Cuando la joroba, con el fin de Ping Heng el estómago cuerpo va a abultarse, una gran cantidad de jorobada varón de mediana edad es este tipo vientre. Entonces la fuerza superior del cuerpo será la presión sobre la columna lumbar, a largo plazo abajo de fácil dolor de espalda, ósea de la columna lumbar espuelas largo o deslizamiento.
Sugerencias:
Si el trabajo requiere mucho tiempo de pie, se puede poner un pequeño cuadrado en el taburete para los pies, los pies se turnan entraron en él, y para ajustar la altura de la mesa para evitar que se doblen en el largo plazo de pie.
5, junto a la mesa
Algunas niñas con el fin de ver más claramente la pantalla del ordenador, como inclinarse hacia adelante sobre la mesa, que este esfuerzo. Pero esta posición justo a la opresión en el pecho, se apretar en ambos lados de la grasa de la axila, perder el contenido del hemisferio inferior, el resultado puede ser Piénsalo.
Sugerencias:
Cuando éramos jóvenes, todos aprendimos que sentarse en el lugar correcto era un golpe de baúl fuera de la mesa. Si eres demasiado olvidadizo, es mejor recordarnos a nosotros mismos de llevar un collar de plástico tridimensional exagerado.
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