Повседневная жизнь, вы часто будете полагаться на кровать, чтобы читать книгу, 咻 вскочил, поклонился, чтобы играть на мобильном телефоне, сидеть вперед, наклонившись вперед или позади тела? Xiaobian думаю, нормальная девушка должна лежать не менее 1 раза пистолет
Эти плохие позы не только заставляют вас иметь пуповины, но и могут «съесть» ваше здоровье!
1, длинный лук, чтобы играть на компьютере, играть в телефон
Тело согнуто вперед, горб, лук, чтобы играть в компьютер, эта типичная поза обезьяны.
Сложит шею и шею на плотной, боль в спине, поясничное или даже большое бремя сколиоза или грыжи диска, и даже многих молодых людей с шейными дегенеративными, длинными костями.
Предложения:
Попадая в компьютер, бедра сидят в конце, спина плоской спинки, ноги плоские на земле (наклоняя ноги Xiaobian тихонько опустили ногу ...), плечо расслабилось с обеих сторон.
Когда организму нужно опираться, вы должны согнуть бедро и держать спину прямо, лучшее использование руки мыши имеет поддержку, чтобы избежать чрезмерного давления на плечо. В то же время не ставьте компьютер слишком низко, а глаз доходит примерно до 15-20 градусов, также Это немного вниз от горизонта.
2, длинная головка
Микрофон зажимает шею или разговаривает по телефону или просто наклоняет голову и садится, мышцы будут вынуждены слишком сильно усаживаться, шейный позвоночник легко повреждается. И, боком на диване спит, если долгосрочный правый изгиб, правый диск или сустав Легко вырождается
Предложения:
Если вам нужно прибегнуть к такому звонку, время должно быть сокращено, не должно превышать полчаса, рекомендуется использовать наушники или PA.
3, когда сидение вперед или назад
Сфокусируйтесь на лице! 99% людей будут расстреляны!
Многие люди любят паралич на диване или сидят вперед, когда тело согнуто, эта плохая осанка будет тяжелым бременем на поясничном отделе позвоночника.
Предложения:
Потяните конец, плоскую заднюю часть спинки или используйте поясничную подушечку, ноги плоские на землю, если стул слишком высокий, вы можете взять маленькую ступню.
Теоретически, когда сидение, колени и бедра должны быть примерно одинаковыми или немного выше, если колени слишком низкие, стул слишком высок, чтобы отрегулировать высоту или поместить коврик.
4, наклонившись, идите
Люди часто сгорбились или стояли, чтобы обратить внимание.
Когда горбун, тело будет выпуклости, чтобы сбалансировать живот, многие люди среднего возраста - это этот тип горбатого живота. В это время сила верхней части тела будет угнететь в поясничном отделе позвоночника, долговременно вниз, с легкими болями в спине, поясничными шпорами или спондилолистезом.
Предложения:
Если вам нужна длительная рабочая станция, вы можете поместить маленький стул под ногу, обе ноги шаг за шагом сверху и отрегулировать высоту рабочего стола, чтобы избежать долгого наклона над стоячим.
5, за столом
Некоторым девушкам очень сложно увидеть экран компьютера более четко и наклониться вперед на своих столах, но это положение просто втирается в грудь и сжимает жир в подмышки с обеих сторон, теряя содержимое нижней полусферы. В результате, Подумайте об этом.
Предложения:
Когда мы были молоды, мы все узнали, что сидеть в нужном месте было ударом сундука со стола. Если вы слишком забывчивы, лучше напомнить себе о ношении преувеличенного трехмерного пластикового ожерелья.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
