زندگی روزمره، شما می توانید در حالت نشسته به طور منظم در رختخواب تکیه خواندن یک کتاب، مسخره در مورد به پرش به بالا، تعظیم به بازی گوشی، بدن به جلو خم هنگام نشستن و یا حلق آویز در پشت آن؟ شیائو Bian فکر می کنم، دختر عادی قطعا دروغ حداقل 1 تفنگ
این وضعیت بد نه تنها به شما یک برآمدگی شکم، ممکن است، خورده "را به سلامتی شما!
1، طولانی تعظیم بازی در کامپیوتر، بازی گوشی
بدن به جلو خم شده، قوز، تعظیم بازی در کامپیوتر، این کلاسیک میمون انسان در برخواهد داشت.
خواهد تنش بیش از حد گردن، درد پشت، کمر مانع بزرگ را حتی ادغام اسکولیوز یا دیسک، حتی بسیاری از جوانان اوایل ستون فقرات دژنراتیو گردن، استخوان بلند اسپرز.
پیشنهادات:
با ضربه زدن به کامپیوتر، کمر در انتها قرار دارد، عقب پشت صندلی صاف، پای پا روی زمین (شیب زانو Xiaobian خود را به آرامی پای خود را پایین می اندازند ....)، شانه ها را در هر دو طرف آرام می گیرد.
زمانی که بدن در جلو کج و باسن باید برگزار شود خم پشت را صاف، استفاده از دست ماوس ترجیحا دارای یک شانه پشتیبانی برای جلوگیری از فشار بیش از حد. آیا قرار خیلی کم نیست در حالی که کامپیوتر، چشم بالا از حدود 15 تا 20 درجه، و این کمی از افق است.
2، سر بلند مدت
میکروفون در گردن از نظر تلفن گرفتار و یا به سادگی نشستن سر خود را کج، عضلات خواهد نیروی بیش از حد، گردن رحم مستعد ابتلا به آسیب کوچک به همین ترتیب، یک وری. و خواب روی مبل افتاد، اگر طولانی مدت حق اسکولیوز، حق به فتق دیسک و یا مشترک آسان به انحطاط
پیشنهادات:
اگر شما مجبور به استفاده از چنین تماس هستید، زمان باید کوتاه شود، نباید بیش از نیم ساعت صحبت کند، بهتر است از هدفون یا PA استفاده شود.
3، هنگامی که نشسته جلو یا عقب بدن خالی است
تمرکز روی جلو! 99 درصد از مردم شلیک خواهند شد!
بسیاری از مردم دوست دارند روی صندلی فلج کنند یا وقتی بدن خم می شود، این بدبختی بار سنگینی بر ستون فقرات کمری داشته باشد.
پیشنهادات:
اگر پای صندلی خیلی بلند باشد، می توانید پای پا را روی آن بچرخانید.
در تئوری، هنگام نشستن، زانوها و باسن ها باید در حدود یکسان یا کمی بالاتر باشند، اگر زانو کم باشد، صندلی بیش از حد بالا است، ارتفاع را تنظیم می کند، یا کف را تنظیم می کند.
4 خم شد، برو
مردم اغلب در معرض توجه قرار دارند یا ایستاده اند.
هنگامی که از برآمدگی، به منظور پینگ هنگ معده بدن متورم خواهد، بسیاری از کوهان دار مرد میانسال این نوع شکم است. سپس قدرت قسمت بالای بدن در ستون فقرات کمری پایین فشار، طولانی مدت کمر درد آسان، استخوان ستون فقرات کمری اسپرز طولانی و یا از لغزش.
پیشنهادات:
اگر کار نیاز به ایستادن طولانی، می توانید یک مربع کوچک در مدفوع پا قرار داده است، پا به نوبت در آن قدم گذاشته است و برای تنظیم ارتفاع میز برای جلوگیری از خم شدن بیش از طولانی مدت ایستاده.
5، توسط جدول
برخی از دختران به منظور وضوح بیشتر صفحه نمایش کامپیوتر، مانند خم شدن به جلو بر روی میز، که این تلاش است. اما این موقعیت فقط به ظلم و ستم قفسه سینه، را به هر دو طرف از چربی زیر بغل فشار، از دست دادن محتویات نیمکره پایین تر، در نتیجه می تواند فکر کن
پیشنهادات:
هنگامی که ما جوان بودیم، همه ما متوجه شدیم که نشستن در جای مناسب، یک قفسه سینه بود که از روی میز جدا شده بود. اگر فراموشی بیش از حد است، بهتر است خودتان را از پوشیدن یک گردنبند پلاستیکی سه بعدی غافلگیر کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
