일상 생활, 당신은 자주 책을 읽을 침대에 의존 할 것입니다 jump 뛰어 올라서거나 휴대 전화를 놀기 위해 몸을 앞으로 기대거나 앞으로 기울어 지도록 앉아 있습니까? Xiaobian은 보통 소녀는 적어도 1 번 거짓말을해야한다고 생각합니다. 총
이 나쁜 자세는 배꼽을 만들뿐만 아니라 건강을 '먹을'수도 있습니다!
1, 컴퓨터를 재생할 긴 활, 전화를 재생할
시체는 컴퓨터를 재생 앞으로, 고비, 활을 구부 러,이 전형적인 원숭이 포즈.
허리 통증, 요추 또는 심지어는 신장 결석이나 디스크 추간판 탈출증, 심지어는 자궁 경부의 퇴행성 장골이있는 많은 젊은 사람들에게 목과 목을 만듭니다.
제안 :
컴퓨터에서 재생할 때 엉덩이가 의자 뒷면에 다시 평평 말에 앉아, 지상에 평발은 편안한 어깨의 양쪽 (그의 다리 작은 시리즈는 조용히 다리를 .... 내려 놓고 기울어).
몸이 앞으로 기울어 져, 그리고 엉덩이가 다시 똑바로 구부러진 개최한다 때 마우스 손 바람직 과도한 압력을 방지하기 위해 지원 어깨를 가지고 사용합니다. 너무 낮은 넣지 마십시오 동안 컴퓨터, 약 15 ~ 20도에서 최고 눈, 및 수평선에서 약간 내려갔습니다.
2, 오랜 시간 머리
마이크는 전화의 측면에서 목에 걸려하거나 그의 머리를 기울어 앉아, 근육 부상으로 자궁 경향이 과도한 힘을 축소합니다. 마찬가지로, 옆으로하고 있다면, 소파에 잠 장기 척추 측만증 오른쪽 추간판 또는 관절의 권리 퇴화시키기 쉽다.
제안 :
그러한 외침에 의지해야하는 경우 시간을 단축해야하며 30 분 이상 말하지 않아야하며 헤드폰이나 PA의 사용을 권장합니다.
3, 앞으로 앉거나 뒤로 몸을 비울 때
전면에 집중하십시오! 99 %의 사람들이 총에 맞을 것입니다!
많은 사람들이 소파에서 마비를하거나 몸이 구부러지면 앞으로 앉는 것을 좋아합니다.이 나쁜 자세는 허리 척추에 큰 부담이됩니다.
제안 :
엉덩이 끝까지 허리 뒤쪽으로 평평하게하거나 허리 패드를 사용하십시오. 발이 땅에 평평한 상태에서 의자가 너무 크면 작은 발판으로 걸릴 수 있습니다.
이론 상으로는 앉기, 무릎 및 엉덩이가 거의 같거나 약간 높을 때, 무릎이 너무 낮 으면 의자가 너무 높아서 높이를 조절하거나 매트를 넣어야합니다.
4, 구부러지고, 가라.
사람들은 종종 사기를 돋우거나주의를 기울이기 위해 서 있습니다.
몸 위가 부풀어 핑 헹하기 위해 혹, 중년 남성 향유의 많은 이런 종류의 배꼽 경우. 그런 다음 상체 힘이 요추에 쉽게 요통을 장기를 압박 할 것이다, 허리 척추 뼈는 길고 미끄럼 박차.
제안 :
작업이 오랜 기간을 필요로하는 경우, 발은 회전이 밟았 가지고 가고, 장기적 서 이상 구부러지지 않도록하기 위해 테이블의 높이를 조정하기 위해, 발 의자에 작은 사각형을 넣을 수 있습니다.
5, 테이블에 의해
아래쪽 반구의 내용을 잃게 위해 어떤 여자들이 더 명확하게 노력하는 것이, 책상에 앞으로 기울고처럼 컴퓨터 화면을 볼 수 있습니다. 그러나 바로 가슴 압박이 위치, 겨드랑이 지방의 양쪽에 집어 넣은 것, 결과가 될 수 있습니다 생각 해봐.
제안 :
당신의 책상을 떠나, 우리가 쉽게 잊어 버린 경우 올바른 자세 가슴, 멀리 테이블에서 펀치를 배운 젊은했다, 자신을 생각 나게하는 과장 입체 플라스틱 목걸이를 착용하는 것이 좋습니다.
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