La vie quotidienne, vous allez souvent compter sur le lit pour lire un livre, 咻 sur le point de sauter, s'incliner pour jouer au téléphone mobile, assis en avant penché en avant ou derrière le corps faire Xiaobian pense, la fille normale doit mentir au moins 1 fois Pistolet
Ces mauvaises poses non seulement vous font avoir des nombrils mais peuvent aussi «manger» votre santé!
1, long arc à jouer à l'ordinateur, jouer au téléphone
Le corps penché en avant, bosse, arc à jouer à l'ordinateur, cette pose de singe typique.
Cela rendra le cou et le cou trop serrés, les maux de dos, les lombaires ou même un gros fardeau de scoliose de consolidation ou de hernie discale, et même de nombreux jeunes atteints de cervicalgies dégénératives, de longs os.
Suggestions:
Lors de la lecture sur l'ordinateur, les fesses à siéger à la fin, le dos à plat contre le dos d'une chaise, les pieds à plat sur le sol (basculés ses jambes petites séries tranquillement mis bas de la jambe ....), les deux côtés des épaules détendues.
Lorsque le corps est incliné vers l'avant, et les hanches devrait se tenir courbé le dos droit, utilisez la main de la souris a de préférence un épaulement d'appui pour éviter une pression excessive. Ne pas mettre trop bas pendant que l'ordinateur, un œil dessus d'environ 15 à 20 degrés, et C'est un peu en retrait de l'horizon.
2, tête de longue date
Le microphone pris dans le cou en termes de téléphone ou simplement vous asseoir inclina la tête, les muscles se contracteront une force excessive, cervicale sujettes à des blessures. De même, le côté et endormi sur le canapé, si le droit de la scoliose à long terme, le droit du disque intervertébral ou un joint Facile à dégénérer
Suggestions:
Si vous devez recourir à un tel appel, le temps doit être raccourci, ne doit pas parler plus d'une demi-heure, il est recommandé que la meilleure utilisation des écouteurs ou PA.
3, lorsque vous êtes assis en avant ou en arrière corps vacant
Focus sur le front! 99% des personnes seront tirées!
Beaucoup de gens aiment la paralysie sur le sofa ou s'asseoir quand le corps plié, cette mauvaise posture aura un grand fardeau sur la colonne vertébrale lombaire.
Suggestions:
Hanche la fin, dos plat à l'arrière du dos, ou utilisez le coussin lombaire, les pieds à plat sur le sol, si la chaise est trop grande, vous pouvez prendre un petit pied de tabouret.
En théorie, en position assise, les genoux et les hanches doivent être à peu près identiques ou légèrement plus hauts, si les genoux sont trop bas, la chaise est trop haute, pour ajuster la hauteur, ou mettre le tapis.
4, courbé, aller
Souvent Bossu à pied ou personne debout pour prendre connaissance.
Lorsque la bosse, pour Ping Heng l'estomac du corps enfler, beaucoup de baleine à bosse mâle d'âge moyen est ce ventre de type. Ensuite, la force du haut du corps fera pression sur la colonne vertébrale lombaire, à long terme vers le bas maux de dos facile, les os de la colonne vertébrale lombaire éperons long ou glissement.
Suggestions:
Si le travail exige de longue date, peut mettre une petite place au pied du tabouret, les pieds se relaient piétinés, et pour régler la hauteur de la table pour ne pas plier sur la position à long terme.
5, se penchant sur la table
Quelques filles afin de voir plus clairement l'écran d'ordinateur, comme se penchant en avant sur le bureau, que cet effort. Mais cette position juste à l'oppression de la poitrine, se faufiler dans les deux côtés de la graisse des aisselles, perdre le contenu de l'hémisphère inférieur, le résultat peut être Je veux imaginer.
Suggestions:
Quand nous étions jeunes, nous avons tous appris que le fait de s'asseoir au bon endroit était un coup de poing loin de la table.Si vous êtes trop oublieux, il est préférable de nous rappeler de porter un collier en plastique tridimensionnel exagéré.
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