Все еще беспокоиться о том, как теленок это тонкий? Диета массаж осуществлять любой выбор, тонкие ноги так просто.
диета
Кровяное кровообращение не очень хорошее, легко разбухнуть ноги. В желудке есть пищевые продукты, содержащие витамин Е, можно ускорить кровообращение. Поэтому следующие виды пищи: более сухое, морские водоросли, кунжут, бананы, яблоки, красная фасоль, папайя, арбуз, Яйца, помидоры, эму, шпинат, сельдерей, арахис, киви, богаты клетчаткой и минералами, могут помочь удалить тело отходов и накопление воды, тем самым уменьшая эффект бедер.
В то же время, едят меньше крахмала в ночное время, ужин или ужин едят много крахмалистых, отсутствие калорий сожженных видов деятельности и времени, образует агрегацию жировых клеток, особенно легко накапливается в нижнем теле много, ноги редиса будут полностью сформированы!
Вот два рецепта для тонких ног, которые легко сделать, обычно можно делать, чтобы работать как закуски или чай, неосознанно тонкие ноги.
Жареный белый редьки
материал
450 г белой редиски, корень около 15 г имбиря, 10 г лисицы, соль, 1/2 ч.л. около 3 грамм, небольшое количество сахара, небольшое количество курицы, 100 мл воды, пищевое масло 2 столовые ложки (30 мл).
практика
1, Вымойте белую редьку, очищенную, нарежьте (или выровняйте) нити, лук и зеленый лук, имбирь нарежьте имбирь.
2, Тепло вок, влить в горячую арахисовом масле до 6 (руки на масле могут видеть только заметное тепло), добавить нарезанные зеленый лук, Цзян Mo аромат перемешать.
3, положить Ruluobosi перемешать редька размягчается прозрачным.
4, добавляет вода, чтобы включить огнь мягких редьки рагу, суп немного, пока горшок не высохнет, добавить соль, сахар и куриную приправу, перемешать равномерно.
5, тарелка, с зеленым луком украшение может быть.
Горный хризантема
Этот детокс продукты чая может не только повысить циркуляцию крови, но и Соединенные Штаты Америки, так что ноги становятся тоньше, но также может улучшить пищеварение и кишечника разряда яда, даже талии и живота будет очень тонкий ой.
Материал: дикие хризантемы, боярышник и жимолость.
Метод: 50 г каждая из трех материалов в кастрюлю вареной 30 минут, удалить заварку, добавить 1 столовую ложку меда, вы можете допить.
массаж
Скребковый метод тонких ног
После купания каждый день в теленке можно покрыть оливковым маслом, а затем использовать соскабливающую доску жесткой подвеской, способ может эффективно уменьшить ноги Oh.
Лучше выпить немного теплой воды после очищения. Если вы можете делать упражнения на воздухе или ножницы (то есть лежа в постели, ноги вверх, прямые, открытые с обеих сторон, пауза в течение нескольких секунд, а затем вместе На, как ножницы) Если вы не жир тела, чтобы похудеть, то диеты нет особого внимания, если вы едите меньше жира, с высоким содержанием сахара на линии, если вы можете меньше поесть с ужином, вы можете быстрее похудеть ,
Массаж тонких ног
Каждый раз, когда вы принимаете душ, вытирайте кусок воды в ванной комнате, но не протирайте слишком сухой, а затем воспользуйтесь влажным и водяным паром в ванной, сжимайте ладонь Morsel, его руки немного потирают Откройте, а затем намажьте ноги. Две чередующиеся руки со дна лодыжки до колена массируют теленка, левую и правую ноги, чтобы повторить это действие 30 раз.
Аккуратно вытащите внутреннюю часть теленка из целлюлозы из мешанины 30 раз сверху вниз, прочность может быть немного больше, тот же боковые щепотки защелкивают левую и правую ноги, чтобы повторить это действие. Если силы недостаточно, обе руки могут воздействовать на одну и ту же ногу.
спортивный
Закон о движении тонких ног a: носовое давление
Этот метод лучше всего лежит на земле, лежащей на земле. Руки на земле, параллельно плечу, прекрасно, а затем ноги один за другим на открытом воздухе, тазобедренный сундук до типа лука, в зависимости от того, что больше 5 Во-вторых, или когда есть боль, а затем давление еще раз до и после обмена ногами и повторение вышеупомянутого действия, каждая сторона должна делать 10 раз. Следует ли приложить внимание к заднему ногу, колено должно быть как можно более прямым.
Закон о движении тонких ног II: окрашенный круг подошв
Сидя на стуле, груди и животе, прямая спина, ноги прямые, лобные колени лобные коленки, а затем держат пятку близко к положению земли, не двигайтесь, ноги медленно вынуждают левого рисовать круг.
Тонкий закон движения ног три: давление на ногу
Лежа на кровати или одеяле йоги, его глаза смотрели на потолок, его ноги напрягались, а теснее вместе, а затем медленно приближались к сундуку, затем поднимались, а затем закрывались, поэтому повторяйте действие 15. Придерживаться каждый день О, так что вы обнаружите, что мышцы ног исчезают бессознательно.
Тонкий закон движения ноги четыре: быстрая ходьба
Этот метод прост и практичен, не ограничиваясь временем и местом, может быть сделан в любое время и в любом месте. Только в обычной ходьбе, чтобы ускориться, шаг вперед немного больше, чтобы вы могли тренировать все мышцы на ноге. Может эффективно гореть, чтобы достичь эффекта дымохода, и мы должны сознательно развивать эту привычку ходить в обычной жизни.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
