Jambes épaisses mollets méthode des jambes super-minces arbitrairement sélectionnés

Le veau se soucient encore de la façon dont mince? Mouvement de massage régime librement choisir trois méthodes, les jambes minces que simple.

Diet

Une mauvaise circulation sanguine, sera facile à jambes gonflées. Mangez plus d'aliments contenant de la vitamine E, peut accélérer la circulation sanguine, de sorte que les types suivants de nourriture pour manger des jambes plus maigres, les algues, le sésame, les bananes, les pommes, les haricots rouges, la papaye, la pastèque, les œufs, les tomates, le konjac, les épinards, le céleri, les arachides, le kiwi, sont riches en fibres et en minéraux, peut aider à évacuer les déchets et l'accumulation d'eau dans le corps, fermant ainsi l'effet mince des cuisses.

Pendant ce temps, le soir pour manger moins d'amidon, dîner ou souper à manger beaucoup d'amidon, le manque d'activité et de calories la consommation de temps, les cellules adipeuses formeront des agrégats, sont particulièrement vulnérables à l'accumulation excessive dans le bas du corps, les jambes radis seront totalement prennent forme!

Voici deux recettes pour les jambes minces, faciles à faire, peuvent généralement faire pour travailler comme des collations ou du thé, sans le savoir des jambes minces.

Sauté de radis blanc de soie

Matériau

450 g de radis blanc, l'oignon 1 à environ 15 grammes, 10 grammes de gingembre, 1/2 cuillère à café de sel d'environ 3 grammes, une petite quantité de sucre, une petite quantité de poulet, 100 ml d'eau, 2 cuillères à soupe d'huile (30 ml).

Pratique

1, le lavage de radis blanc pelé, coupé en (ou raboté) en filaments, l'oignon et les oignons verts, le gingembre coupé au gingembre.

2, wok chaleur, verser l'huile d'arachide jusqu'à 6 dans chaud (main sur l'huile peut sentir la chaleur évidente), ajouter l'oignon vert, saveur de gingembre sauté.

3, ajouter le radis râpé, les brins de navets molles deviennent transparents.

4, ajouter de l'eau, tourner le ragoût de feu doux ragoût, jusqu'à ce que le pot légèrement séché dans la soupe, ajouter le sel, le sucre et l'assaisonnement de poulet, faire sauter.

5, plat de casserole, avec la décoration d'oignon vert peut être.

Thé de chrysanthème de montagne

Ce thé peut non seulement désintoxication promouvoir la circulation sanguine, mais aussi rendre les jambes fines et belles, mais aussi peut améliorer gastro-intestinale et la décharge de l'entérotoxine, et même l'abdomen deviendra très mince Oh.

Matériel: chrysanthème sauvage, aubépine et chèvrefeuille.

Pratiques: les trois types de matériaux, 50g dans le pot bouilli pendant 30 minutes, retirer le résidu de thé, ajouter 1 cuillerée de miel peut boire.

Massage

Méthode de raclage de la jambe mince

Après le bain peut être appliqué quotidiennement sur l'huile d'olive inférieure de la jambe, puis par des plaques dures raclant les jambes pendantes, la méthode peut atteindre la jambe réduite Oh.

Après un peu raclé la meilleure boisson de l'eau chaude. Si nous pouvons faire un peu d'air à bicyclette ou une paire de mouvement des jambes de ciseaux (qui est, couché dans son lit, ses jambes de la station, droit, ouvert aux deux côtés, autant que possible, faire une pause pendant quelques secondes, puis fermez , comme si des ciseaux) Si vous ne voulez pas perdre du poids, la graisse corporelle, pas une attention particulière à l'alimentation, il suffit de manger moins de gras, teneur élevée en sucre de la nourriture sur la ligne, si elles peuvent manger un dîner, vous pouvez perdre du poids plus rapidement .

Massez les jambes minces

Chaque fois que le bain, dans la salle de bain pour essuyer les gouttes d'eau sur le corps, mais ne prenez pas frotter trop sec, puis profiter de l'humidité corps et salle de bains ainsi que la vapeur d'eau lorsque l'élément de friction poussé paume, frotter légèrement vos mains Ouvrez, puis frottez sur les jambes. Deux mains alternées du bas de la cheville au genou massent le mollet, les jambes gauche et droite pour répéter cette action 30 fois.

Stretching la pâte à pétrir délicatement la jambe vers le bas vers l'intérieur par 30 fois, la force peut être légèrement plus grand, la jambe extérieure pétrit De même quelques-uns. Répétez ce mouvement sur les jambes. Si la force ne suffit pas, la même chose peut être appliqué aux mains et aux jambes.

Exercice

Loi sur le mouvement des jambes minces a: jambe de pression de l'arc

Cette méthode est la meilleure sur le sol couché sur le sol.Mains sur le sol, parallèle à l'épaule très bien, puis les jambes l'une après l'autre à travers l'ouverture, la hanche vers le bas pour s'incliner, selon ce qui est d'environ 5 Deuxièmement, ou quand il ya de la douleur, puis pression encore une fois avant et après l'échange de la jambe et répéter l'action ci-dessus, chaque côté à faire 10 fois.Faites attention aux jambes de derrière le genou doit être aussi droite que possible.

Loi sur les mouvements des jambes minces II: le cercle des plantes peintes

Assis sur une chaise, la poitrine et l'abdomen, le dos droit, les jambes droites, le front genoux front genoux, puis gardez le talon près de la posture du sol, ne bougez pas, les pieds forcent lentement la gauche pour dessiner Cercle

Loi sur les mouvements des jambes minces trois: pression de l'extension de la jambe

Allongé sur le lit ou une couverture de yoga, ses yeux fixant le plafond, ses jambes droites serrées, et rapprochés, puis lentement près de la poitrine, puis levé, puis fermer, si l'action répétée 15. Pour faire tous les jours Oh, donc vous trouverez les muscles de la jambe disparaissent inconsciemment.

Loi sur les mouvements des jambes minces quatre: marche rapide

Cette méthode est simple et pratique, ne se limite pas à temps et lieu, peut être fait à tout moment, n'importe où.Seulement en marche normale, pour accélérer, avancer un peu plus grand, de sorte que vous pouvez exercer tous les muscles de la jambe. Peut effectivement brûler pour obtenir l'effet de tuyau de poêle et nous devrions consciemment cultiver cette habitude de marche dans la vie ordinaire.

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