Además de ejercitar el método del brazo delgado, el método de la dieta de los brazos finos también es muy bueno, comer melón puede eliminar el edema, para lograr el efecto de los brazos delgados, los siguientes pequeños recomiendan Varios tipos de alimentos del brazo delgado.
1, melón: el consumo regular de melón, puede eliminar el exceso de grasa corporal y el agua, juegan un papel en la pérdida de peso.
2, cebolla: que contiene prostaglandina A, vasodilatación, presión arterial baja y otras funciones, también contiene compuestos de trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos de azufre, puede reducir la grasa en la sangre, prevenir la aterosclerosis. Más de 40 años de edad para comer más.
3, la zanahoria: rica en pectinato de calcio, que se agotan desde la defecación después de ácido biliar en. El cuerpo produce ácidos biliares destinados a utilizar el colesterol en la sangre, por lo que los niveles de colesterol en la sangre bajan.
4, manzana: rica en pectina, celulosa, vitamina C, etc., tienen un efecto hipolipemiante muy bueno.
Pomelo: el ácido de pomelo puede ayudar a aumentar el jugo digestivo, la función digestiva, eliminar la fatiga, embellecer el pomelo de la piel es rico en vitamina C, menos azúcar.
6, setas: puede reducir significativamente el colesterol en el suero, los niveles de triglicéridos y LDL, el consumo regular, puede hacer que el cuerpo lipoproteína de alta densidad aumenta la tendencia.
Eficaz movimiento del brazo delgado
Brazo frotado ligero
Paso 1: de pie en este momento, mantener el cuerpo recto, con las manos levantadas hacia el pecho.
Paso 2: usa la potencia de la palma de tu mano derecha, frotándola suavemente contra el brazo izquierdo hasta que el brazo esté ligeramente rojo, luego practica la acción anterior hasta que te duela el brazo. Esta acción puede acelerar la aceleración de sus brazos. Ardiendo, haciéndolo aún más delgado y firme, a menudo esta práctica puede adelgazar fácilmente brazos hermosos Oh.
Puño arrojando el brazo
Paso 1: de pie a la derecha, mantener el cuerpo en posición vertical, con las manos juntas en un puño colgando de la cintura.
Paso 2: use la fuerza de su brazo para balancear los brazos hacia adelante y hacia atrás en la dirección opuesta, mantenga la posición durante 5 segundos cuando su brazo coquetea hasta el límite, y luego repita las acciones anteriores. Hazlo delgado, para lograr la pérdida de peso.
Levantando el brazo hacia atrás
Paso 1: De pie derecha, cintura recta, estirando los brazos.
Paso 2: al mismo tiempo, el cuerpo con la posición vertical, entonces los brazos Yang Yang, para mantener una buena postura durante un tiempo y luego restaurar lentamente la posición original del ejercicio puede hacer que su cuerpo suave, para que sus músculos se vuelven más firmes, a fin de lograr la pérdida de peso Efecto.
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