В дополнение к упражнению метод тонкой руки, метод тонких рук диеты также очень хорош, есть дыня может устранить отек, для достижения эффекта тонких рук, следующие тонкие небольшие рекомендации Несколько видов тонкой руки.
1, дыня: регулярное потребление дыни, может удалить лишний жир и воду, играть роль в потере веса.
2, лук: содержащий простагландин А, сосудорасширение, пониженное кровяное давление и другие функции, а также содержит аллилтрисульфидные соединения и небольшое количество аминокислот серы, может уменьшать содержание жира в крови, предотвращать атеросклероз. Более 40 лет потреблять больше.
3, морковь: богатая пектитатом кальция, которая заканчивается после дефекации после желчной кислоты. Тело для производства желчных кислот связано с использованием холестерина в крови, так что уровень холестерина в крови ниже.
4, яблоко: богатое пектином, целлюлозой, витамином С и т. Д., Обладает очень хорошим эффектом снижения липидов.
Грейпфрут: грейпфрутовая кислота может помочь увеличить пищеварительный сок, пищеварительную функцию, устранить усталость, украсить кожу грейпфрутом, богатым витаминами С, меньше сахара.
6, грибы: может значительно снизить уровень холестерина в сыворотке, триглицериды и уровни липопротеинов низкой плотности, регулярное потребление, может повысить склонность к липопротеину относительно высокой плотности.
Эффективное движение тонкой руки
Легкая ручка
Шаг1: Стоя прямо сейчас, держите тело прямо, руки прямо подтяните его к груди.
Шаг 2: используйте силу ладони правой руки, осторожно потирая ее левой рукой до тех пор, пока рука слегка не красная, а затем чередующиеся руки начнут упражнение до тех пор, пока рука не почувствует боль. Это действие может привести к ускорению рук Сжигание, делая его еще более тонким и твердым, часто эта практика может легко удалять красивые руки Ох.
Рычаг
Шаг1: Стоя прямо сейчас, держите тело вертикально, руки сжаты в кулак, висящий на талии.
Шаг 2: Используйте силу вашей руки, чтобы качать руки назад и вперед в противоположном направлении, удерживайте положение в течение 5 секунд, когда ваша рука флиртует до предела, а затем повторите вышеуказанные действия. Сделайте его тонким, чтобы достичь потери веса.
Подъемный рычаг назад
Шаг1: Стоя прямо, прямая талия, вытянув руки вверх.
Шаг 2: В то же время тело с вертикально, затем оружие Ян Ян, чтобы поддерживать хорошую осанку на некоторое время, а затем медленно восстанавливать исходное положение упражнения, может сделать ваше тело успокаивающим, чтобы его мышцы стали более твердыми, чтобы достичь потери веса эффект.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
