علاوه بر ورزش نازک روش بازو، رژیم غذایی از روش بازوی نازک نیز بسیار خوب است، خوردن خربزه می تواند ادم از بین بردن، برای رسیدن به اثر سلاح نازک، نازک وارد به توصیه های زیر چند مواد غذایی بازوی نازک.
1، هندوانه، خربزه: مصرف منظم کدو موم، می توانید چربی بدن و آب اضافی را حذف کنید، نقش مهمی در کاهش وزن ایفا می کنند.
2، پیاز: با پروستاگلاندین A، عروق خون دیاستولیک، کاهش فشار خون و توابع دیگر، همچنین شامل ترکیبات گوگردی آلیل و مقدار کمی از اسیدهای آمینه گوگرد، چربی، جلوگیری از تصلب شرایین بیش از 40 سال مجبور به خوردن.
3. هویج: سرشار از کلسیم پکتین، آن است که از اجرا مرخص پس از اجابت مزاج اسید صفرا در بدن به تولید اسیدهای صفراوی محدود به استفاده از کلسترول در خون، به طوری که سطح کلسترول در خون کاهش می یابد.
4، اپل: با توجه به پکتین غنی، سلولز، ویتامین C و غیره، اثر بسیار خوبی در کاهش چربی دارد.
گریپ فروت: اسید گریپ فروت می تواند به افزایش گوارشی گوارشی، عملکرد گوارشی، از بین بردن خستگی، زیبایی پوست کمک کند. گرافروت غنی از ویتامین C و قند کمتر است.
6، قارچ: می تواند به طور قابل توجهی کاهش کلسترول سرم، تری گلیسیرید و سطح LDL، مصرف منظم، می تواند روند افزایش لیپوپروتئین نسبتا بالا چربی بدن را افزایش دهد.
جنبش بازو نازک موثر
نور دستشویی
مرحله 1: در حال حاضر ایستاده در حال حاضر، بدن را مستقیما نگه دارید، دستان خود را به سمت راست سینه بکشید.
STEP2: با استفاده از قدرت کف دست راست خود را، که نزدیک به بازوی چپ و به آرامی مالش تا بازوی کمی قرمز و سپس، بازوها به تناوب تمرین عمل فوق تا زمانی که بازوی اسید احساس خستگی این اقدام می تواند سلاح چربی را تسریع بخشد. رایت، اجازه دهید بلند و باریک تر چنین تمرینات تنگ، اغلب می توانید به راحتی از دست زیبایی بلند و باریک نازک آه.
بازو مشت دستکش
STEP1: ایستاده در توجه، نگه داشتن بدن راست، دست خود را به یک مشت کشیدن در کنار کمر گره.
STEP2: با استفاده از قدرت بازو به جلو و سلاح عقب نوسانی در جهت مخالف، که بازوی نوسانی به این حد برسد، نگه داشتن موقعیت را برای 5 ثانیه، و پس از آن تکرار عملیات فوق به تمرین این عمل ساده را قادر می سازد نوسان بازو چربی بازوی سرعت سوزاند. آن نازک به منظور دستیابی به کاهش وزن شود.
بلند کردن دست به عقب
مرحله 1: ایستاده راست، کمر راست، کشش دست خود را.
STEP2: در حالی که بدن به دنبال صاف، بالا بردن بازوها خود را به عقب بعد، برای حفظ موقعیت برای یک لحظه و سپس به آرامی بازگرداندن ورزش وضعیت اصلی می تواند بدن خود را برای رهایی، به طوری که عضلات تنگ می شود، به طوری که برای رسیدن به کاهش وزن. اثر
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
