Além de exercitar o método do braço fino, o método da dieta de armas finas também é muito bom, comer melão pode eliminar o edema, para conseguir o efeito de braços finos, os pequenos pequenos pequenos recomendam Diversos tipos de alimentos em braço fino.
1, melão: consumo regular de melão, pode remover o excesso de gordura corporal e água, desempenhar um papel na perda de peso.
2, cebola: contendo prostaglandina A, vasodilatação, pressão arterial mais baixa e outras funções, também contém compostos de trisulfeto de alilo e uma pequena quantidade de aminoácidos de enxofre, podem reduzir a gordura no sangue, prevenir a aterosclerose. Mais de 40 anos de idade para comer mais.
3, cenoura: rica em pectinato de cálcio, que se esgota da defecação após o ácido biliar. O corpo para produzir ácidos biliares vinculados para usar o colesterol no sangue, de modo que os níveis de colesterol no sangue baixem.
4, maçã: rica em pectina, celulose, vitamina C, etc., têm um efeito de redução de lipídios muito bom.
Toranja: o ácido da toranja pode ajudar a aumentar o suco digestivo, a função digestiva, eliminar a fadiga, embelezar a toranja da pele é rico em vitamina C, menos açúcar.
6, cogumelos: pode reduzir significativamente o colesterol sérico, os triglicerídeos e os níveis de lipoproteínas de baixa densidade, o consumo regular, pode fazer com que a lipoproteína de alta densidade do corpo tenha aumentado a tendência.
Movimento efetivo do braço fino
Braço de esfregaço leve
Passo 1: Em pé agora, mantenha o corpo em linha reta, as mãos levantadas para o peito.
Passo 2: use o poder da palma da sua mão direita, esfregando-a suavemente contra o braço esquerdo até o braço levemente vermelho e, em seguida, os braços alternados praticam a ação acima até que o braço se sinta dolorido. Essa ação pode acelerar a gordura dos braços Queimando, tornando-o ainda mais delgado e firme, muitas vezes esta prática pode facilmente esticar os braços bonitos Oh.
Braço de punho
Passo 1: Em pé agora, mantenha o corpo ereto, as mãos juntas em um punho pendurado na cintura.
Passo 2: use o poder do seu braço para balançar os braços para frente e para trás na direção oposta, mantenha a posição por 5 segundos quando o braço flerta até o limite e repita as ações acima. Esse simples braço- Faça-o magro, para conseguir perda de peso.
Levantar o braço para trás
Passo 1: De pé direito, cintura reta, esticando os braços.
Passo 2: Ao mesmo tempo, o corpo com o direito, então os braços Yang Yang, para manter uma boa postura por um tempo e, em seguida, restaurar lentamente a posição original do exercício pode fazer seu corpo calmante, para que seus músculos se tornem mais firmes, de modo a alcançar a perda de peso Efeito.
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