스포츠뿐만 아니라, 얇은 팔 방법의 다이어트는 아주 좋은 팔 방법입니다 얇은, 얇은 팔의 효과를 달성하기 위해, 부종을 제거 할 수 멜론을 먹고, 얇은는 다음과 같은 권장 사항을 컴파일 여러 얇은 팔 음식입니다.
1, 멜론 : 왁스 조롱박의 일반 소비, 과잉 체지방과 물을 제거 체중 감소에 역할을 할 수있다.
2 양파 : 프로스타글란딘 A, 이완기 혈관 고혈압 및 다른 기능을 감소로, 또한 구 40 년 이상 먹어야 동맥 경화증을 예방, 알릴 황 화합물 및 황 아미노산 소량의 지방을 포함한다.
3. 당근 : 혈중 콜레스테롤의 수준이 감소되도록 몸의 담즙산 배설은 혈액의 콜레스테롤을 사용할 수밖에 담즙산을 생성 한 후 칼슘이 풍부한 펙틴, 그것은 실행에서 배출된다.
4, 사과 : 펙틴, 셀룰로오스, 비타민 C 등이 풍부하며 지질 저하 효과가 매우 좋습니다.
자몽 : 자몽 산성 소화 주스, 소화 기능을 향상시킬 수 피로를 제거하고, 피부를 아름답게합니다. 과일은 비타민 C가 풍부하고 설탕이 풍부합니다.
6, 버섯 : 크게 혈청 콜레스테롤, 중성 지방과 LDL 수준, 정기적 인 소비를 줄일 수 있습니다 시체를 상대적으로 고밀도 지단백질 증가 추세 만들 수 있습니다.
효과적인 얇은 팔 움직임
가벼운 문지름 팔
Step1 : 지금 당장 몸을 똑바로 세우고 똑바로 손을 가슴쪽으로 들어 올리십시오.
2 단계는 : 왼쪽 팔에 가까운 그의 오른손의 손바닥의 힘을 사용하여 부드럽게 약간 붉은 색과 다음, 팔이 교대로 산 팔 때까지 위의 작업을 실행 팔이 피곤 느낄 때까지이 조치가 지방 팔을 가속화 할 수 있습니다 문질러. 굽기, 더 가볍고 튼튼한 만들기, 종종 이런 연습은 아름다운 팔을 쉽게 뺄 수 있습니다.
주먹 집어 팔
1 단계는 : 몸을 똑바로 유지, 관심에 서, 그의 손은 허리 아래 측의 주먹에 악 물고.
2 단계는 : 전면과 반대 방향으로 요동 리어 암의 암, 요동 아암이 한계에 도달 할 때, 5 초 동안의 위치를 유지하고, 그 후이 단순한 동작을 실행하는 상기 동작을 반복의 힘을 사용하여 암 스윙 아암 지방 급속 연소 가능. 체중 감소를 위해 슬림하게하십시오.
암을 뒤로 들어 올리는 작업
1 단계는 :주의, 똑바로 허리에 서있는 팔이 위쪽으로 확장합니다.
2 단계 : 몸이 똑바로 추적하면서, 잠시의 위치를 유지하기 위해, 나중에 다시 팔을 올리고 천천히 원래 자세 운동은 근육이 꽉 될 수 있도록 체중 감소를 달성하기 위해 당신의 몸은, 구제를받을 수 있습니다 복원합니다. 효과.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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