पतली बांह की विधि का प्रयोग करने के अलावा, आहार पतली हथियार विधि भी बहुत अच्छी है, तरबूज खायें सूजन को समाप्त करने के लिए, पतली बाहों के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, निम्न पतली छोटी सिफारिश कई प्रकार के पतले हाथ भोजन
1, तरबूज: तरबूज की नियमित खपत, अतिरिक्त शरीर में वसा और पानी को हटा सकते हैं, वजन घटाने में भूमिका निभा सकते हैं।
2, प्याज: प्रोस्टाग्लैंडीन ए, डायस्टोलिक रक्त वाहिकाओं, रक्तचाप और अन्य कार्यों को कम करने के साथ, यह भी धमनीकाठिन्य 40 से अधिक वर्ष खाने के लिए है को रोकने एलिल सल्फर यौगिकों और सल्फर अमीनो एसिड की एक छोटी राशि, वसा होता है,।
3. गाजर: कैल्शियम युक्त पेक्टिन, यह रन से छुट्टी दे दी है के बाद शरीर में पित्त अम्ल शौच, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करने के लिए बाध्य पित्त अम्ल का निर्माण करने के लिए इतना है कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम हो जाता है।
4, ऐप्पल: अमीर पेक्टिन, सेल्यूलोज, विटामिन सी, आदि की वजह से, बहुत अच्छा लिपिड-लोइंग प्रभाव होता है।
अंगूर: अंगूर एसिड पाचन का रस, पाचन समारोह में वृद्धि, थकान को दूर करने, त्वचा को सुशोभित करने में मदद कर सकता है। ग्रेट्सटाइट विटामिन सी में कम है, कम चीनी
6, मशरूम: नियमित रूप से सीरम कोलेस्ट्रॉल, ट्रायग्लिसराइड्स और एलडीएल के स्तर को नियमित रूप से कम कर सकते हैं, जिससे शरीर को अपेक्षाकृत उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन की प्रवृत्ति बढ़ सकती है।
प्रभावी पतली हाथ की गति
हल्की रगड़ हाथ
चरण 1: अभी खड़े होकर, शरीर को सीधे रखें, उसके हाथ सीधे छाती तक उठाएं।
चरण 2: अपने दाहिने हाथ है, जो बाएं हाथ के करीब है की हथेली की शक्ति का उपयोग और धीरे रगड़ जब तक हाथ से थोड़ा लाल और उसके बाद, हथियार बारी-बारी से एसिड हाथ जब तक ऊपर कार्रवाई का अभ्यास थक महसूस किया इस कार्रवाई वसा हथियारों में तेजी लाने के कर सकते हैं। जलन, इसे और अधिक पतला और फर्म बनाकर, अक्सर यह अभ्यास आसानी से सुंदर हथियार ओह को पतला कर सकता है
मुट्ठी भर हाथ
चरण 1: अभी खड़े होकर, शरीर को सीधा रखें, हाथ कमर पर लटका हुआ मुट्ठी में रखे हुए हैं।
चरण 2: आगे और पीछे हथियारों के विपरीत दिशा में झूलते करने के लिए हाथ, जब झूलते हाथ सीमा तक पहुँच जाता, 5 सेकंड के लिए पद और उसके बाद इस सरल ऑपरेशन अभ्यास करने के लिए ऊपर आपरेशन को दोहराने की शक्ति का उपयोग हाथ स्विंग आर्म वसा तेजी से जला सक्षम बनाता है। वजन कम करने के लिए, इसे पतला बनाएं
हाथ पीछे हाथ उठाते हुए
चरण 1: ध्यान, सीधे कमर पर खड़े, हाथ ऊपर की ओर का विस्तार।
चरण 2: जबकि शरीर सीधे ऊपर का पालन किया, अपनी बाहों बाद में वापस बढ़ा, एक पल के लिए स्थिति को बनाए रखने और फिर धीरे धीरे बहाल मूल आसन व्यायाम आपके शरीर, राहत पाने के लिए है, ताकि मांसपेशियों तंग हो जाते हैं तो के रूप में वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। प्रभाव।
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