En plus de minces méthodes de bras sport, l'alimentation de la méthode mince bras est également très bon, manger du melon peut éliminer l'oedème, pour obtenir l'effet des bras minces, mince compilé la recommandation suivante Plusieurs aliments de bras minces.
1, le melon: La consommation régulière de cire gourde, peut éliminer l'excès de graisse corporelle et de l'eau, jouer un rôle dans la perte de poids.
2, l'oignon: avec la prostaglandine A, les vaisseaux sanguins diastolique, ce qui réduit la pression artérielle et d'autres fonctions, contient également des composés allyliques de soufre et d'une petite quantité d'acides aminés soufrés, de la graisse, prévenir l'artériosclérose plus de 40 ans ont à manger.
3. Carottes: pectine riches en calcium, il est évacué de la course après la défécation des acides biliaires dans le corps pour produire des acides biliaires liés à utiliser le cholestérol dans le sang, de sorte que le niveau de cholestérol dans le sang est réduite.
4, pomme: riche en pectine, cellulose, vitamine C, etc., a un très bon effet hypolipidémiant.
Pamplemousse: l'acide de pamplemousse peut aider à augmenter le suc digestif, la fonction digestive, éliminer la fatigue, embellir la peau.La fraise est riche en vitamine C, moins de sucre.
6, les champignons: peuvent réduire de manière significative le cholestérol sérique, les triglycérides et les niveaux de LDL, la consommation régulière, peut rendre le corps de lipoprotéines de densité relativement élevée tendance accrue.
Mouvement de bras mince efficace
Bras de frottement léger
Etape 1: Debout maintenant, gardez le corps droit, les mains droites vers la poitrine.
Etape 2: utilisez la puissance de la paume de votre main droite, en la frottant doucement contre le bras gauche jusqu'à ce que le bras soit légèrement rouge, puis faites alterner les bras en agissant sur l'action ci-dessus jusqu'à ce que le bras soit douloureux. Brûlant, ce qui rend encore plus mince et ferme, souvent cette pratique peut facilement effacer de beaux bras Oh.
Premier bras lanceur
Etape 1: Debout à droite, gardez le corps droit, les mains jointes dans un poing suspendu à la taille.
Étape 2: Utilisez la puissance de votre bras pour balancer les bras d'avant en arrière dans la direction opposée, maintenez la position pendant 5 secondes lorsque votre bras flirte à la limite, puis répétez les actions ci-dessus. Faites-le mince, afin de parvenir à une perte de poids.
Lever le bras vers l'arrière
Etape 1: debout à l'attention, la taille droite, les bras étendent vers le haut.
Etape 2: tandis que le corps a suivi tout droit, levez vos bras plus tard, pour maintenir la position pendant un moment, puis restaurer lentement l'exercice de la posture originale peut faire de votre corps pour obtenir un soulagement, de sorte que les muscles deviennent serrés, de manière à atteindre une perte de poids. Effet
«Envoyer le bien-être: Venez voir comment vous devez perdre du poids?
Pour être en bonne santé pour perdre du poids il? Vous voulez obtenir le mois de 8 kg Programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' nombre de puits de canal micro (ID: paireliang ou le balayage de la face supérieure du code à deux dimensions), puis retourner des mots-clés '21 jours ' Neuf filles pour vous!