Bajar de peso es una tarea de enormes proporciones, muchos hermana para perder peso con una dieta, pastillas para adelgazar, tratar una variedad de remedios para bajar de peso, ni fueron finalmente bajar de peso? ¿Cómo hacer? ¿Es realmente tan difícil perder peso? NO! De hecho, usted no quiere perder peso por lo que con problemas, siempre y cuando se encuentre el camino correcto para bajar de peso también es fácil. que describe la comida 14 súper eficaz la pérdida de peso para usted, fácil de conseguir que la figura delgada.
Algas marinas
Shin Kong Mitsukoshi un viaje al supermercado, busque alimentos secos especies vegetales del mar de Japón, utilice mirada caliente agua caliente, añadir un poco de vinagre y aceite de sésamo, ensalada parecer muy delicioso.
Estos algas o algas alimento rico en vitaminas A, B1 y B2, el más importante es que contiene rica celulosa y minerales, una gran cantidad de comida que puede ayudar a la acumulación de descarga de agua del cuerpo, la fibra puede ayudar peristalsis intestinal, ayuda defecación normal, por lo que comer algas puede hacer que su eliminación de heces de toxinas, sin saberlo, y luego está la función de adelgazar.
Sésamo
Por desgracia, los trabajadores de oficina desayunar área metropolitana moderna de pan Hamburgo tiene un menor número de personas para elegir las galletas tradicionales, junto con oportunidades de comer, que rara vez tienen la alimentación en los productos de clase de sésamo.
El sésamo juega un papel muy importante en la vida de los vegetarianos, ya que puede complementar la vitamina e, que es un alimento caliente en la teoría de la medicina china y se puede utilizar como un suplemento al frío. El ácido linoleico se puede eliminar El colesterol en los vasos sanguíneos, por lo que el metabolismo es mejor, para bajar de peso a la parte inferior del cuerpo es mucho más fácil.
Plátano
Aunque las calorías de plátanos no son bajas, pero la grasa es muy pequeña, pero también contiene pectina, rica en potasio y otros minerales, durante la pérdida de peso, si el vientre de plátano hambriento, tanto el hambre puede superar el hambre, y Puede agregar la cantidad correcta de azúcar y minerales, reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo, es ideal para la pérdida de peso de los alimentos.
Apple
Apple contiene un ácido málico único, puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa. Contiene más que otras frutas ricas en calcio, puede reducir la sal puede causar edema, las personas con un cuerpo hinchado, pueden desear tomar de 1 a 2 manzanas por día. Además, si Lave la piel, incluso con alimentos para la piel, puede aumentar la ingesta de más celulosa, por lo que la defecación sin problemas.
5 frijoles rojos
Frijoles rojos son muy adecuados para las mujeres de los alimentos, que es rico en hierro, la medicina china a menudo alentar a las mujeres en el mundo físico, el uso de frijoles rojos y el mantenimiento del cuerpo. componentes ácidos de alubias rojas contenidas en el intestino grueso puede aumentar el peristaltismo, la micción y reducir el estreñimiento, y por lo tanto claro que el menor grasa corporal, pero tenga cuidado de no cocinado demasiado dulce, ni con las bolas de arroz, círculo rosado, taro y otros dulces mezcla, con el fin de evitar el calor es demasiado alto, todo lo contrario. también, no recomiendan el consumo de sopa de frijoles frío, sin embargo, si usted está cocinando cuando se cocinan los frijoles rojos, añadir un poco de azúcar moreno, puede aumentar el efecto de calentamiento.
Papaya
La papaya contiene una enzima proteolítica única que ayuda a la digestión y la digestión de proteínas como la carne y la papaya contiene una gran cantidad de pectina que lubrica el intestino. Algunos incluso la llaman un "agente limpiador" natural. Camino, reduzca la acumulación de desechos en el abdomen.
Pomelo
La toronja es una dieta para bajar de peso a los expertos para alentar a todos a comer alimentos dietéticos, que a menudo escuchamos de la recomendación es pomelo. Sin embargo, las calorías menos comunes de pomelo bajar, comer más no será grasa.
Coma pomelo, puede utilizar su fibra áspera para limpiar el intestino, además, es rico en potasio, ayuda a reducir la grasa corporal inferior y la acumulación de agua.
8. </ s> 蒻
Este es un alimento para bajar de peso que siempre debes tomar sin prejuicios. Está completamente sin grasa y tiene una sensación agradable en la boca. Si cocinas bien, es delicioso. Lávate bien antes de cocinar, de lo contrario, es fácil dejarlo. Olor peculiar. Se dice que el crecimiento de la fibra vegetal enriquece la circulación linfática del cuerpo inferior sin impedimentos, piernas fáciles de hinchar que las personas pueden comer.
Apio
Taiwán no es el tipo de apio delgada, y la zanahoria cortada en el cóctel pero con un vaso de vidrio de apio occidental. Este apio occidental contiene una gran cantidad de calcio, puede aumentar la densidad ósea, por otra parte, también es rica en potasio, lo mismo se puede reducir la parte inferior del cuerpo de la acumulación de agua. próxima fiesta, no fiera torta Guzhe, sándwiches, aunque una rama verde esmeralda apio no se ve tan deliciosos postres, sin embargo, tener la oportunidad de comer un poco, se puede Invisible para lograr la pérdida de peso.
Fruta kiwi
El kiwi es una fruta fantástica que contiene más vitamina C que cualquier otra fruta, con belleza y belleza, además de fibra y pectina para aumentar la tasa de degradación de la grasa y evitar la acumulación de exceso de grasa. Comer kiwi es fácil de ser alérgico. Es porque comer kiwi es muy crudo. Si puedes elegir un kiwi amargo, no solo es bueno, sino que también reduce la incómoda claridad.
11. Sandía
¿Alguna vez has notado que es fácil hacer funcionar el inodoro después de comer la sandía? Aunque la sandía parece muy acuosa, es un experto en diuréticos en la fruta y comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo.
A pesar de que siempre tiene un sabor dulce, pero Papan más tabú de almidón y grasa, pero también no es, por lo tanto, no tendrá que comer se convierten en grasa.
12. Huevo
la nutrición del huevo ha sido reconocida, es casi dieta vegetariana con fuentes de proteínas son indispensables. La vitamina B2 en los huevos ayudan a eliminar la grasa, además, contiene niacina y vitamina B1 puede ayudar a eliminar la parte inferior del cuerpo Gordo
13. Cacahuetes
Los cacahuetes son también muy ricos en vitamina B2 y niacina, ya que contiene proteínas de alta calidad, por lo que aunque en sí contiene una cierta cantidad de calor, pero al mismo tiempo para digerir la proteína se quema la grasa, por lo que sólo prestan atención a la otra con la comida, y prestar atención a los métodos de cocción, comer un poco cacahuetes hervidos no están relacionados. los principales cacahuetes pueden eliminar la grasa de grasa en el muslo abdomen e interior inferior.
14. tomates
licopeno del tomate, antocianina, algunos elementos traza y vitaminas A, son un elemento esencial de la buena salud. Coma fresco o cocinado demasiado simple y tomates como un diurético para eliminar el edema de la pierna, en el que la celulosa y la fruta La goma puede ayudar a suavizar las deposiciones Además, comer salsa de tomate puede prevenir el cáncer de mama.
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