체중 감량은 어려운 일이며, 많은 자매들이 체중 감량과식이 요법을하고, 다이어트 약을 먹고, 다양한 체중 감량법을 시도하고, 궁극적으로는 기대어 본 적이 없습니까? 어떻게해야합니까? 체중 감량이 정말 어렵습니까? 몸무게를 줄이는 올바른 방법을 찾으면 문제가 생기기 쉽기 때문에 슬림 한 몸매를 먹기 쉽고 14 종류의 매우 효과적인 다이어트 식품을 소개합니다.
해초
Shin Kong Mitsukoshi 슈퍼마켓에는 일본에서 재배 한 해초, 건조한 음식, 끓는 물을 사용하는 식초, 약간의 식초와 참기름을 넣고 여행을합니다. 샐러드는 맛있습니다.
A, B1 및 B2 비타민이 풍부한이 해초 나 조류 음식, 가장 중요한, 섬유는 장의 연동 운동을 도울 수있는이 풍부한 셀룰로오스, 미네랄, 바디 배수의 축적을 도울 수있는 음식을 많이 포함하고 있다는 것입니다, 도움말 배변 정상, 그래서 해초는 무의식적으로 독소를 제외시킬 수 있습니다 먹고, 다음 체중 감량 기능이 있습니다.
참깨
불행히도 현대 대도시의 노동자들은 아침에 햄버거를 더 많이 먹고, 참깨 씨를 먹는 사람들은 거의 없으며 더 많이 먹을 수있는 참깨 제품을 거의 먹을 수 없었습니다.
참깨는 한약 이론에서 뜨거운 음식 인 비타민 e를 보충 할 수 있고 추위에 보충제로 사용할 수 있기 때문에 채식주의 자의 삶에서 매우 중요한 역할을합니다. 리놀레산을 제거 할 수 있습니다 혈관 내 콜레스테롤은 신진 대사가 좋기 때문에 체중을 줄이는 것이 훨씬 쉽습니다.
바나나
바나나 칼로리는 낮지 만 지방은 매우 작지 만 칼륨 및 기타 미네랄이 풍부한 펙틴, 배가 부풀어있는 바나나 배고픔, 배고픔이 기아를 극복 할 수있는 경우 체중 감량시 적당량의 설탕과 미네랄을 더할 수 있고, 하체의 지방 축적을 줄이며, 체중 감소 식품에 이상적입니다.
애플
사과는 사과산을 함유하고 있으며 신진 대사 속도를 높이고 지방을 줄일 수 있습니다. 칼슘이 풍부한 다른 과일보다 더 많이 포함되어 있으며 부종을 일으킬 수있는 소금을 줄일 수 있고, 뚱뚱한 사람들은 하루에 1-2 사과 복용하고 싶을 수도 있습니다. 피부를 씻고, 심지어는 음식으로, 더 많은 셀룰로오스의 섭취를 늘릴 수 있으므로 배설이 원활합니다.
팥 5 개
레드 콩, 그것은 철분이 풍부한 식품의 여성을위한 매우 적합, 중국 의학은 종종 물리적으로 팥과 신체의 유지 보수를 사용하는 여성 바랍니다. 대장에 포함 된 빨간 콩 산 성분을 명확하여, 연동 운동을 증가 배뇨를 촉진하고 변비를 줄이고, 수 하체 지방,하지만 너무 달콤한주의 요리하지 수 없으며, 열을 방지하기 위해 주먹밥, 핑크 원, 토란 등의 과자 믹스, 함께, 정반대 너무 높습니다. 당신이 요리를하는 경우도 있지만, 차가운 콩 수프를 먹고하지 않는 것이 좋습니다 팥을 요리 할 때 약간의 갈색 설탕을 넣고 예열 효과를 높일 수 있습니다.
파파야
파파야는 고유 한 단백질 효소를 포함, 고기 단백질의 소화를 무너 뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 파파야 살은 내장을 청소하여, 펙틴을 많이는 창자에 기름칠을 할 수 있으며, 일부는 심지어 자연 "대장 세척제"를 호출을 포함 도로, 복부에 쓰레기가 축적되는 것을 줄입니다.
자몽
자몽 과일 체중 감량 전문가, 우리는 더 자주 추천을 듣고 다이어트 음식을 먹고 모두를 격려입니다 것은 몽입니다. 그러나, 낮은 칼로리 자몽 희귀 먹지 않습니다 더 많은 지방이다.
자몽을 먹고, 당신은 거친 섬유를 사용하여 소장을 깨끗하게 할 수 있으며, 또한 칼륨이 풍부하여 체지방과 물의 축적을 줄이는 데 도움이됩니다.
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이것은 항상 편견없이 섭취해야하는 체중 감량 식품입니다.이 제품은 완전히 뚱뚱하지 않은 맛이 있으며 입맛이 좋습니다. 잘 조리하면 맛있습니다. 요리하기 전에 철저히 씻으십시오. 그렇지 않으면 떠나기 쉽습니다. 특이한 냄새. 풍부한 식물 섬유의 성장은 하체 림프 순환을 방해하지 않고, 다리를 부 풀리기 쉬워 사람들이 먹을 수 있다고합니다.
셀러리
대만의 얇은 샐러리의 종류는 아니지만 칵테일 파티에서 당근이 든 유리로 자른 서양 샐러리는 많은 양의 칼슘을 함유하고있어 골밀도가 증가하고 칼륨이 풍부합니다. 에메랄드 그린 셀러리의 한 가지가 맛있어 보이는 것처럼 보이지는 않지만, 다음 칵테일 파티는 케이크, 샌드위치를 먹는 것에 세심한주의를 기울이지 않고 더 많은 것을 먹을 수있는 기회를 포착합니다. 체중 감소를 달성하기 위해 보이지 않습니다.
키위 열매
키위 과일은 피부를 아름답게 수 있습니다 먹고 섬유와 펙틴 외에도, 여분의 지방의 축적을 방지하기 위해 지방의 분해 속도를 증가시킬 수있는 다른 과일에 비해 비타민 C의 큰 금액을 포함, 중대하다. 어떤 사람들 먹는 키위 사이의 관계가 너무 원료이기 때문에 조금 부드러운 잘 익은 키위를 선택할 수있는 경우에만 더 나은 맛하지, 그것이, 알레르기하는 경향이 키위를 먹을뿐만 아니라 불편한 느낌이 분명 수렴을 줄일 수 있습니다.
11. 수박
만약 당신이 관심을 가지고, 그것은 수박은 물을 많이 것처럼 보일지라도? 화장실을 실행 한 후 수박을 먹고 쉽지만은 이뇨제 전문가의 원시 열매, 먹는 물기의 몸에서 숙박을 줄일 수 있습니다.
그것은 항상 먹기는 좋지만, 가장 뚱뚱한 사람들의 금기는 가장 금기 된 전분과 지방이지만, 따라서 너무 많이 먹지 않으면 지방이되지 않습니다.
12. 계란
계란 영양은 이미 다이어트하는 사람과 채식주의 자에게 없어서는 안될 단백질 공급원으로 인식되어 왔습니다. 계란의 비타민 B2는 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 니아신과 비타민 B1이 함유되어있어 하체를 제거하는데 도움을줍니다. 지방.
13. 땅콩
땅콩에는 또한 비타민 B2와 니아신이 매우 풍부합니다. 고품질의 단백질을 함유하고 있기 때문에 칼로리가 적지 만 소화되는 동안 지방이 연소됩니다. 다른 식품에주의를 기울이고 조리 방법에주의를 기울이는 한, 땅콩 지방과 관련이없는 약간의 삶은 땅콩을 먹는 것은 허벅지 지방의 하부 복부와 지방을 제거하는 것이 가장 중요 할 수 있습니다.
14. 토마토
토마토 리코펜, 안토시아닌, 미량 원소 및 비타민 A는 몸에 필수 요소입니다. 신선하거나 간단히 조리 된 토마토를 먹으면 이뇨제를 사용하고 다리 부종을 제거 할 수 있으며 셀룰로오스와 과일 껌은 매끄러운 배변을 도와 줄뿐만 아니라 토마토 소스를 먹으면 유방암을 예방할 수 있습니다.
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