वजन घटाने एक मुश्किल काम है, कई बहनों वजन और आहार खोने के लिए, आहार की गोलियां खाने के लिए, विभिन्न प्रकार के वजन घटाने नुस्खा की कोशिश करें, और आखिर में दुबला नहीं देखा जा रहा है? कैसे करें? क्या वजन कम करना वास्तव में बहुत मुश्किल है? नहीं! तो परेशान है, जब तक आपको अपना वजन कम करने का सही तरीका मिलना भी आसान होता है। यह आपके लिए 14 प्रकार के सुपर प्रभावी आहार का भोजन पेश करता है, पतला शरीर खाने के लिए आसान है
1. लेवर
शिन कांग मित्सुकोशी सुपरमार्केट के लिए जापान की समुद्री शैवाल की तलाश में एक सूखी भोजन, गरम पानी का उपयोग करने के लिए उबाल लें, थोड़ा सिरका और तिल का तेल जोड़ें, सलाद स्वादिष्ट है।
इन समुद्री शैवाल या शैवाल भोजन विटामिन ए, बी 1 और बी 2 में अमीर, सबसे महत्वपूर्ण यह है कि यह अमीर सेलूलोज और खनिज, खाद्य कि शरीर में पानी मुक्ति का संचय मदद कर सकते हैं की एक बहुत कुछ शामिल है, फाइबर आंतों peristalsis मदद कर सकते हैं, मदद शौच सामान्य है, तो खाने के समुद्री शैवाल विषाक्त पदार्थों के अपने मल उन्मूलन अनजाने में कर सकते हैं, और फिर वहाँ स्लिमिंग के समारोह है।
2. तिल
दुर्भाग्य से कार्यालय कर्मियों को खाने नाश्ता हैम्बर्ग रोटी का आधुनिक महानगरीय क्षेत्र कम लोगों को खाने के अवसरों के साथ मिलकर पारंपरिक बिस्कुट चुनने के लिए, हम शायद ही कभी तिल वर्ग उत्पादों में खिला है।
तिल शाकाहारियों के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह विटामिन ई पूरक कर सकता है, जो चीनी दवा के सिद्धांत में गर्म भोजन है और शीतलता के पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। लिनोलिक एसिड को हटाया जा सकता है रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल, ताकि चयापचय बेहतर हो, कम शरीर को वजन कम करने के लिए बहुत आसान है।
3. केले
हालांकि केले कैलोरी कम नहीं हैं, लेकिन वसा बहुत छोटा है, लेकिन इसमें पेक्टिन भी शामिल है, जो पोटेशियम और अन्य खनिजों में समृद्ध है, वजन घटाने के दौरान, भूखे केले के पेट में, भूख दोनों भूख को दूर कर सकते हैं, और शक्कर और खनिजों की सही मात्रा में जोड़ सकते हैं, कम शरीर में वसा संचय को कम कर सकते हैं, वजन घटाने के भोजन के लिए आदर्श है।
4. एप्पल
अद्वितीय मैलिक एसिड के साथ एप्पल, चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं और वसा को कम। यह अमीर अन्य फलों की तुलना में कैल्शियम होता है, नमक कम कर सकते हैं सूजन, वहाँ लोगों की सूजन शरीर पैदा कर सकता है, यह एक दिन में 1 से 2 सेब निगलना सकता है। इसके अलावा, यदि त्वचा को धो लें, यहां तक कि त्वचा के भोजन के साथ, आप अधिक सेल्युलोज का सेवन बढ़ा सकते हैं, इसलिए शौच आसानी से
5 लाल बीन्स
लाल सेम, यह लौह से भरपूर है खाद्य पदार्थों की महिलाओं के लिए बहुत उपयुक्त हैं, चीनी दवा अक्सर महिलाओं भौतिक में लाल सेम और शरीर के रखरखाव के उपयोग स्पष्ट, क्रमाकुंचन बढ़ा सकते हैं पेशाब को बढ़ावा देने और कब्ज को कम करने, और इस तरह प्रोत्साहित करते हैं,। लाल सेम एसिड बड़ी आंत में निहित घटकों कम शरीर में वसा, लेकिन सावधान भी मिठाई पकाया जा नहीं, और न ही चावल गेंदों, गुलाबी चक्र, तारो और अन्य मिठाई मिश्रण है, ताकि गर्मी से बचने के लिए के साथ, बहुत अधिक है इसके विपरीत। भी ठंड बीन सूप खाने की सलाह नहीं देते हैं, हालांकि, अगर आप पका रही हो लाल बीन्स खाना पकाने पर, थोड़ा सा ब्राउन शुगर जोड़ें, वार्म-अप प्रभाव बढ़ा सकता है।
6. पपीता
पपीता में एक अनूठा प्रोटिओलटिक एंजाइम होता है जो पाचन और पाचन में पाचन में मदद करता है जैसे कि मांस और पपीता में बड़ी मात्रा में पेक्टिन होता है जो पेट को चिकना कर देता है। कुछ लोग इसे एक प्राकृतिक "सफाई एजेंट" कहते हैं सड़क, पेट में कूड़े के संचय को कम करें।
7. अंगूर
अंगूर एक वजन घटाने वाला आहार विशेषज्ञ है, जो सभी को आहार भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जिसे हम प्रायः सिफारिश करते हैं कि वे अंगूर हैं। हालांकि, कम आम अंगूर कैलोरी कम होता है, और अधिक वसा नहीं होता।
अंगूर खाओ, आप आंत को साफ कर सकते हैं, इसके अलावा, यह पोटेशियम में समृद्ध है, कम शरीर में वसा और पानी के संचय को कम करने में मदद करता है।
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इस बार प्रचार के लिए यह आहार भोजन का सेवन करना चाहिए, वसा की पूरी तरह से मुक्त नहीं है, लेकिन यह भी आकर्षक स्वाद है, अगर आप ठीक से खाना बनाना, यह। स्वादिष्ट है खाना पकाने konjac से पहले, पहले कुल्ला अच्छी तरह से, या छोड़ने के लिए आसान गंध। konjac फाइबर युक्त संयंत्र कहा जाता है कि कम शरीर लसीका उद्धृत परिसंचरण होने के लिए, सूजन पैर आसानी से लोगों को खा सकते हैं।
9. अजवाइन
ताइवान पतली अजवाइन की तरह नहीं है, और गाजर कॉकटेल पार्टी में कटौती लेकिन पश्चिमी अजवाइन का एक गिलास कप के साथ। यह पश्चिमी अजवाइन कैल्शियम की एक बहुत कुछ शामिल,, अस्थि घनत्व में वृद्धि कर सकते दूसरी ओर भी पोटेशियम में समृद्ध है, एक ही हालांकि एक शाखा हरे अजवाइन मुंह में पानी डेसर्ट के रूप में नहीं लगती है मरकत जल संचय के निचले शरीर अगले कॉकटेल पार्टी को कम कर सकते हैं।, नहीं भयंकर Guzhe केक, सैंडविच करते हैं, तथापि, एक छोटे से खाने के लिए अवसर ले, आप कर सकते हैं अदृश्य में अपना वजन कम करने के लिए क्या।
10 कीवी
कीवी फल, बहुत अच्छा है यह, किसी भी अन्य फल की तुलना में विटामिन सी का एक बड़ा मात्रा में होता है, खाने त्वचा सुशोभित कर सकते हैं फाइबर और पेक्टिन के अलावा, अतिरिक्त वसा के संचय से बचने के लिए वसा के अपघटन की गति बढ़ा सकते हैं। कुछ लोगों को कीवी खाने से एलर्जी होने का खतरा है, यह है, क्योंकि खाने कीवी के बीच संबंध भी कच्चे है, यदि आप एक छोटे से नरम परिपक्व कीवी चुन सकते हैं, केवल बेहतर स्वाद ही नहीं, बल्कि असहज महसूस कर स्पष्ट कसैले कम कर सकते हैं।
11. तरबूज
यदि आप कभी भी ध्यान देना है, यह शौचालय चलाने के बाद तरबूज खाने के लिए? हालांकि तरबूज बहुत सारा पानी की तरह लग आसान है, लेकिन यह मूत्रवर्धक विशेषज्ञों के कच्चे फल है, खाने की अतिरिक्त पानी के शरीर में ठहरने कम कर सकते हैं।
हालांकि हमेशा मीठा स्वाद है, लेकिन स्टार्च और वसा की बुलेटिन सबसे वर्जित, लेकिन यह भी नहीं है, इसलिए, वसा बन खाने के लिए नहीं होगा।
12. अंडा
अंडा पोषण लंबे मान्यता दी गई है, यह लगभग शाकाहारी भोजन प्रोटीन स्रोत के साथ कर रहे हैं अपरिहार्य। अंडे में विटामिन बी 2 मदद वसा को दूर है, इसके अलावा में, यह नियासिन और विटामिन बी 1 में मदद कर सकते कम शरीर को दूर होता है वसा।
13. मूंगफली
मूंगफली, विटामिन बी 2 और नियासिन में बहुत अमीर भी कर रहे हैं, क्योंकि यह उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन होता है इसलिए हालांकि ही गर्मी की एक निश्चित मात्रा में होता है, लेकिन एक ही समय प्रोटीन वसा को जलाने जाएगा पचाने के लिए पर है, इसलिए बस ध्यान दूसरे से भोजन के साथ भुगतान करते हैं, और खाना पकाने के तरीकों पर ध्यान देना, थोड़ा उबला हुआ मूंगफली मूंगफली से संबंधित नहीं है, खाल वसा के निचले पेट और वसा को खत्म करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हो सकता है।
14. टमाटर
टमाटर लाइकोपीन, एंथोसायनिन, कुछ ट्रेस तत्वों और विटामिन ए, अच्छे स्वास्थ्य का एक अनिवार्य तत्व है। ताजा या बहुत सरल पकाया खाओ और पैर सूजन, दूर करने के लिए एक मूत्रवर्धक के रूप में टमाटर जो सेलूलोज़ और फल में गोंद चिकनी आंत्र आंदोलनों में मदद कर सकता है। इसके अलावा, टमाटर सॉस खाने से स्तन कैंसर को रोक सकता है।
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