niñas cintura siempre ha sido más énfasis en un área, que no quieren ser cintura florecimiento? Que cómo cortar de nuevo en ambos lados de la grasa? ¿Cómo reducir la grasa del vientre en ambos lados? Incluso en el invierno, también debe prestar atención a la cintura de la carne El
En primer lugar, la grasa en ambos lados del estómago cómo reducir?
1, de pie sobre una superficie plana, ponga sus pies y los hombros, como bien abiertos, las manos están abiertas para que el cuerpo era un tipo de letra grande, entonces se inclinó con su mano derecha para tocar el tobillo izquierdo, lo suficiente como para ponerse de pie después de la curva a la izquierda para tocar Tobillo derecho. Cuántas veces hacerlo repetidamente.
2, hula hoop, este método es sencillo, pero el efecto es bueno, pero preste atención a tiempo, hula hoop es el ejercicio aeróbico, por lo general una duración de más de media hora antes del inicio del consumo de grasa. Para ser sacudiendo la mitad Más de una hora arriba.
En segundo lugar, esto también se puede reducir Grasa en ambos lados del estómago
1, coma al menos tres frutas y tres verduras todos los días
cuerpo que adelgaza menos del vientre no se puede separar, controlando así la ingesta total de calorías es muy necesario. Coma más frutas y verduras no sólo es fácil de producir saciedad, sino que también ayudará a reducir las ganas de comer postre. Además, comer más alimentos ricos en fibra eficaz en el tratamiento del estreñimiento, pero el estreñimiento es uno de los culpables de su abultado vientre.
2, nueve vasos de agua al día, beber menos bebidas carbonatadas
Antes de comer el desayuno por la mañana taza de agua blanca, agua luz miel o añadir un agua de celulosa, capaz de acelerar la motilidad gastrointestinal, la noche antes de que el cuerpo de metabolitos de desecho excretado, lo que reduce las posibilidades de olla pequeña aparece.
3, lejos del alcohol
Ya se trate de cerveza, cócteles, licores, u otras formas de bebidas alcohólicas es probable que sean los culpables principales causantes de su grasa del vientre. Aunque el vino no contiene grasa, pero el contenido calórico es muy alta, sólo alrededor de una taza de 200 ml de bebidas alcohólicas, las calorías pueden ser 100 kcal. vino mejorará los niveles de cortisol de su cuerpo, esta poderosa hormona es, precisamente, el cómplice del vientre almacenamiento de grasa.
