Талия всегда была местом, где девочки более ценились, кто не хочет быть стройным и тонким, талия? Как уменьшить жир с обеих сторон? Живот с обеих сторон жира, как уменьшить? Даже зимой талия должна обратить внимание на мясо а.
Во-первых, жир с обеих сторон желудка, как уменьшить?
1, плоский на земле, откройте ноги шириной и шириной плеч, руки также открыты для тела, были крупной формы, а затем нагнулся правой рукой, чтобы коснуться левой ноги лодыжки, достаточно, чтобы стоять прямо после того, как левый поворот касался Правая лодыжка. Сколько раз повторять это несколько раз.
2, встряхнул обруч хула, хотя этот метод прост, но эффект очень хороший, но обратите внимание на время, встряхнул аэробные упражнения с обручем, как правило, более полутора часов или более начнет потреблять жир. Больше часа.
Во-вторых, это также можно уменьшить Жир с обеих сторон желудка
1, есть по крайней мере три фрукты и три овощей каждый день
Уменьшение живота неотделимо от потери веса тела, поэтому контролировать общее потребление калорий совершенно необходимо. Больше фруктов и овощей не только легко производить полноту, но также может помочь вам уменьшить интенсивное желание есть десерт. Кроме того, есть больше продуктов, богатых клетчаткой Может эффективно лечить запор, а запор является одним из виновников, выпирающих ваш живот.
2, девять стаканов воды в день, пить меньше газированных напитков
Чашка с белой водой, легким медом или водой, добавленная с целлюлозой перед завтраком утром, может ускорить перистальтику желудка и кишечника, а также сбросить мусор и метаболиты в ночь перед тем, чтобы уменьшить вероятность появления небольшого горшка.
3, вдали от алкоголя
Является ли пиво, коктейль, белое вино или другие виды алкогольных напитков основным виновником в вашем животе. Хотя вино не содержит жира, но содержание калорий очень высокое, всего 200 мл чашки алкогольных напитков, тепло может Достигните 100 ккал. Вина увеличит уровень кортизола вашего тела, этот мощный гормон - это точно сообщник жира в нижней части живота.
