허리 여자는 항상 방법, 심지어 겨울에? 양쪽에 배꼽 지방을 줄이기도 고기의 허리에주의를 기울여야한다 어떻게 지방?의 양쪽에 전환 것을 번영 허리?되고 싶지 않아 하나 개의 영역을 더욱 강조하고있다 그
먼저 위장 양을 줄이는 방법은?
평지에 서 1, 몸이 큰 글꼴이되도록 손을 다음 터치 곧장 왼쪽 벤드 후 일어 서서만큼, 왼쪽 발목을 터치 그의 오른손으로 구부러진, 열려있는, 다리와 어깨가 넓은 개방 넣어 오른쪽 발목. 반복해서 몇 번이나 반복해야 하죠.
2, 훌라 후프,이 방법은 간단하지만 효과가 좋지만, 시간에주의, 훌라 후프 유산소 운동은 일반적. 지방의 소비의 시작 전에 반 시간 이상 지속 절반을 흔들어 되려면 1 시간 이상.
둘째로, 이것은 또한 감소 될 수있다. 뱃살 양면 지방
1, 적어도 3 과일과 3 채소를 매일 먹는다.
적은 복부 슬리밍 바디 따라서 총 칼로리 섭취량이 매우 필요한 제어, 분리 할 수 없습니다. 더 많은 과일과 야채를 먹고하지 포만감을 생산하지만, 또한 당신이 디저트를 먹고 싶은 충동을 줄일 수 있습니다. 또한,보다 섬유질이 풍부한 음식을 먹는만을 쉽게 효과적으로 변비를 치료할 수 있고, 변비는 복부를 부풀리는 범인 중 하나입니다.
2 일, 하루에 9 잔의 물을 마시고 탄산 음료를 덜 마셔 라.
흰색, 물, 빛 꿀 물이나 위장관 운동을 촉진 할 수있는 셀룰로오스 물을 추가, 폐기물 대사의 몸 전날 밤이 배설의 아침 컵에 아침 식사를 작은 냄비가 표시의 기회를 감소하기 전에.
거리 알코올 3
이 맥주, 칵테일, 주류, 또는 알코올 음료의 다른 형태이든 와인 지방이 포함되어 있지 않지만. 당신의 뱃살을 일으키는 주범이 될 가능성이 있지만, 칼로리 함량은 알코올 음료 200ml를 컵에 대해 매우 높은 칼로리가 될 수 있습니다 신체의 코르티솔 수준을 향상시킬 수 100 킬로 칼로리. 와인은이 강력한 호르몬 정확하게 배꼽 지방 저장 공범이다.
