les filles de taille a toujours été davantage l'accent sur un domaine, qui ne veulent pas être la taille florissante? Cette façon de réduire des deux côtés de la graisse? Comment réduire la graisse du ventre des deux côtés? Même en hiver, devrait aussi prêter attention à la taille de la viande Le
D'abord, la graisse des deux côtés de l'estomac comment réduire?
1, debout sur un terrain plat, mettez vos pieds et les épaules aussi larges ouverts, les mains sont ouvertes afin que le corps était une grande police, puis il se pencha avec sa main droite pour toucher la cheville gauche, assez pour se tenir debout après le virage à gauche vers le bas pour toucher La cheville droite: combien de fois le faire à plusieurs reprises.
2, hula hoop, cette méthode est simple mais l'effet est bon, mais faire attention à temps, hula hoop est l'exercice aérobie, généralement durer plus d'une demi-heure avant le début de la consommation de matières grasses. Pour secouer la moitié Plus d'une heure au dessus.
Deuxièmement, cela peut également être réduit La graisse des deux côtés de l'estomac
1, manger au moins trois fruits et trois légumes tous les jours
Moins corps minceur du ventre ne peut pas être séparé, contrôlant ainsi l'apport calorique total est tout à fait nécessaire. Mangez plus de fruits et légumes est non seulement facile à produire la satiété, mais aussi vous aider à réduire l'envie de manger le dessert. En plus, manger plus d'aliments riches en fibres Peut traiter efficacement la constipation, et la constipation est l'un des facteurs qui bombent votre abdomen.
2, neuf verres d'eau par jour, boivent moins de boissons gazeuses
Une tasse d'eau blanche, de miel clair ou d'eau additionnée de cellulose avant le petit déjeuner le matin peut accélérer le péristaltisme de l'estomac et des intestins, et évacuer les déchets et métabolites la veille pour réduire les risques d'émergence d'un petit pot.
3, loin de l'alcool
Que la bière, le cocktail, le vin blanc ou d'autres formes de boissons alcoolisées soient les principaux responsables de la graisse de votre abdomen Bien que le vin ne contienne pas de graisses, mais que la teneur en calories soit élevée, seulement 200 ml de boissons alcoolisées Atteindre 100 kcal.Wine va augmenter le niveau de cortisol de votre corps, cette hormone puissante est précisément le complice de la graisse dans le bas-ventre.
