Низкие калории, низкие калории, низкие калории, для тонкой или смертельной звезды, калории являются натальными, но правда? Фактически, так называемый высокий уровень сахара в крови может влиять на мозг пищи, что может заставить людей есть слишком много. В эксперименте два Наблюдательная группа потребляла такое же количество калорий, и группа добровольцев потребляла более сладкие пищевые продукты с высоким содержанием сахара, которые проявляли симптомы привыкания к употреблению, и с большей вероятностью ощущали голод после нескольких часов еды из-за значительного снижения уровня глюкозы в крови.
Короче говоря, одни и те же калории двух разных продуктов, результаты будут разными.
Низкокалорийная диета замедляет метаболизм
Резкое снижение потребления калорий может замедлить ваш метаболизм и предотвратить потерю веса. (Leibel, Rosenbaum & Hirsch, 1995)
Тело диете становится эффективным при хранении тепла и превращении калорий в жир.
Метаболизм снижает вероятность того, что диеты становятся избыточными, особенно после того, как они вернулись к своим прежним привычкам в еде.
Часто «йо-йо диета» приведет к возобновлению увеличения жира или массы тела.
Частые изменения веса также могут увеличить риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти.
По диете, чтобы похудеть, обычно теряется только «тонкий вес»,
Диета и потеря веса имеют тенденцию быть «скудной массой тела» (скудная масса тела), а не жиром, что может привести к тому, что человек очень легкий, но все еще имеет высокий жир.
Если вы уже начали диету, сохраняя низкий прием карт в течение некоторого времени, вероятно, это приведет к снижению массы тела, что, в свою очередь, может привести к потере веса.
В качелях или не для расчета калорий? См. Следующие три причины:
1. Человеческий организм не может «сжигать калории»: Cali Road - это всего лишь единица измерения, которая описывает калории, сжигаемые при сжигании питательных веществ, сжигание жира в организме или преобразование питательных веществ в энергию намного сложнее, чем расчет калорий. У разных людей разные уровни гормонов и метаболические реакции на пищу.
2. Калории не обеспечивают энергию, необходимую для упражнений: энергия, необходимая для тренировки тела, предоставляется аденозинтрифосфатом (АТФ), а не калориями. Вы аккуратно рассчитываете калории, и на самом деле энергия организма подается от накопленного жира тела, а не перед ним Это не едят пищу
3. Питание - это настоящая проблема: если вы все еще переплетаетесь с данными, он, вероятно, упустит многие из питательных веществ, которые организм должен есть, например, если вам нужно в 100 картонных мексиканских говяжьих пирогах и яблоне Вы можете выбрать его, потому что бывший рекламирует низкие калории, но яблоко, которое вы оставили, богато витаминами C, калием, витаминами B1, B2, B6, фолиевой кислотой и целлюлозой.
Поэтому, не путайте в калориях про, комплексный баланс питания - это король!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
