낮은 칼로리, 저칼로리, 저 칼로리, 얇거나 별 사람들을 위해 죽을 중 하나는 칼로리는 출생이다. 그러나 그것의 진실은? 사실, 그 소위 높은 혈당은 두 실험에서. 두뇌 음식은 과식하는 사람들을 이끌 수에 영향을 혈당 수치가 크게 배고픈 느낌 가능성이 감소하기 때문에 관찰 그룹 칼로리 섭취와 같은 높은 설탕 식품의 자원 봉사자 섭취 한 그룹은 섭식 장애의 증상을 전시 중독, 달콤한 맛, 그리고 식사 후 몇 시간있다.
간단히 말해서, 두 가지 다른 음식의 동일한 칼로리는 결과가 다를 것입니다.
저칼로리 다이어트로 신진 대사가 느려집니다.
중요한 것은 칼로리 섭취를 줄이고 신진 대사를 느리게하고 체중 감량에서 당신을 유지합니다. (Leibel, 로젠 바움 & 1995 허쉬)
디터의 몸은 열을 저장하고 칼로리를 지방으로 전환시키는 데 효율적입니다.
신진 대사는 다이어트하는 사람이 과체중이 될 가능성을 줄입니다. 특히 이전의 식습관을 회복 한 후에는 그렇습니다.
종종 '요요 다이어트'는 체지방이나 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
잦은 체중 변화는 또한 심장 질환 및 조기 사망의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
다이어트함으로써 체중 감량, 일반적으로 잃어버린 '얇은 무게'
식이 요법과 체중 감량은 지방이 아닌 '희박한 체질량 (lean body mass)'인 경향이있어 매우 가볍지 만 여전히 높은 체지방을 가진 사람을 초래할 수 있습니다.
당신은 유지하고 몇 시간 동안 계속 다이어트, 낮은 칼로리 섭취를 시작하면, 따라서 무게를 잃는 시간을 연장 감소 제 지방 체중으로 이어질 가능성이 높습니다.
? 스윙에서 아래에 더 이상의 계산 칼로리는 이러한 세 가지 이유를 볼 수 있습니다 :
열량 영양소의 연소, 혹은 훨씬 복잡한 부가보다 열량을 계산하는 에너지로 영양 지방의 연소 공정에 의해 생성 된 열을 나타내는 계수의 바로 유닛 1. 본체 '칼로리 레코딩'할 수 없다. 다른 사람들은 다른 음식 호르몬 수준과 대사 반응을 가지고있다.
2. 열량은 운동에 필요한 에너지를 제공 할 수 없습니다 : 몸은 오히려주의 깊게 칼로리를 계산하는 칼로리보다, 아데노신 삼인산 공급 에너지의 움직임을 필요로하지만 실제로 몸은 이전이 아니라, 지방을 저장하는 신체에 의해 소비되는 에너지를 제공하고 있습니다. 이 음식을 먹지 않았다.
3. 영양소는 실제 필요가 걱정하는 것입니다 : 당신은 여전히 데이터에 얽혀있는 경우, 그것은 가능성이 높다 멕시코 쇠고기 파이 100 칼로리 사과가 있다면, 예를 들어, 많은 필수 영양소 섭취를 간과. 또는, 이전의 선전은 낮은 칼로리이며, 그것을 선택합니다.하지만 포기 사과는 비타민 C, 칼륨, 비타민 B1, B2, B6, 엽산 및 섬유질이 풍부 가장 가능성이 있기 때문이다.
그러므로 프로 칼로리를 꼬집지 말고 포괄적 인 영양 균형이 왕이됩니다!
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