कम कैलोरी, कम कैलोरी, कम कैलोरी, या तो पतली या स्टार लोगों के लिए मर जाते हैं, कैलोरी एक प्रसव है। लेकिन यह की सच्चाई? वास्तव में, उन तथाकथित उच्च रक्त शर्करा के मस्तिष्क खाद्य पदार्थ लोगों पेट भर खा करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, दो को प्रभावित करता है। प्रयोग में अवलोकन समूह कैलोरी सेवन के बराबर, उच्च चीनी खाद्य पदार्थों के स्वयंसेवकों का सेवन के एक समूह,, मीठा स्वाद खाने विकार के लक्षणों को प्रदर्शन करने के लिए आदी है, और खाने के बाद कुछ ही घंटों में रक्त शर्करा के स्तर में काफी और अधिक भूख की संभावना में कमी आई है।
संक्षेप में, एक ही गर्मी दो अलग-अलग खाद्य पदार्थ, परिणाम अलग होगा।
कम कैलोरी आहार चयापचय धीमा
गौरतलब है कि कैलोरी सेवन को कम करने के लिए अपने चयापचय को धीमा कर देती है और आप वजन खोने से रखने के लिए। (Leibel, रोसेनबम और हिर्श 1995)
डाइटर का शरीर गर्मी के भंडारण और कैलोरी को वसा में बदलने में कुशल बन जाता है।
चयापचय में अधिक वजन वाले आहार लेने वालों की संभावना कम हो जाती है, खासकर जब वे अपनी पिछली खाने की आदतों को वापस कर लेते हैं
अक्सर, 'यो-यो परहेज़' से अधिक शरीर में वसा या वजन बढ़ सकता है।
लगातार वजन में परिवर्तन हृदय रोग और समय से पहले की मौत के खतरे को भी बढ़ा सकते हैं।
वजन कम करने के लिए आहार से, आमतौर पर केवल 'पतले वजन' खो जाता है
आहार और वजन घटाने के लिए 'दुबला शरीर द्रव्यमान' (दुबला शरीर द्रव्यमान) होता है, वसा नहीं होता, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति जो बहुत हल्का होता है लेकिन अभी भी उच्च शरीर में वसा होता है
आप एक आहार, कम कैलोरी को बनाए रखने और कुछ समय के लिए जारी रखने के लिए सेवन शुरू कर दिया है, तो यह कम दुबला शरीर द्रव्यमान के लिए नेतृत्व करने के लिए, इस प्रकार समय के लिए वजन कम करने के लिए प्रदान की संभावना है।
? स्विंग में नीचे किसी भी आगे की गिनती कैलोरी इन तीन कारणों से देखने के लिए:
1. शरीर नहीं 'जल कैलोरी' कर सकते हैं: कैलोरी सिर्फ माप की इकाई, गर्मी पोषक तत्वों की दहन, या की गणना और अधिक जटिल अलावा से कैलोरी ऊर्जा में पोषक तत्वों की वसा जलने की प्रक्रिया द्वारा उत्पादित का वर्णन। अलग अलग लोगों को अलग अलग भोजन हार्मोन का स्तर और चयापचय प्रतिक्रिया देते हैं।
2. कैलोरी ऊर्जा आंदोलन के लिए आवश्यक प्रदान नहीं कर सकते: शरीर बल्कि कैलोरी आप ध्यान से कैलोरी की गणना की तुलना में, एडेनोसाइन ट्रायफ़ोस्फेट आपूर्ति के द्वारा ऊर्जा आंदोलन की जरूरत है, लेकिन वास्तव में शरीर को ऊर्जा शरीर में वसा स्टोर करने के लिए है, न कि पहले की तुलना में द्वारा खपत प्रदान कर रहा है। यह भोजन नहीं खाया है
3. पोषक तत्वों चिंतित होने की वास्तविक आवश्यकता है: अगर आप अभी भी डेटा में उलझ रहे हैं, तो बहुत संभव है उदाहरण के लिए कई आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन अनदेखी की,, अगर मेक्सिको एक मांस पाई और एक 100 कैलोरी सेब था। वैकल्पिक रूप से, आप सबसे अधिक संभावना है, क्योंकि पूर्व प्रचार कम कैलोरी है और इसे चुनें। लेकिन आप परित्यक्त सेब विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन बी 1, बी 2, बी -6, फोलिक एसिड और फाइबर में समृद्ध है।
इसलिए, कैलोरी में एक समर्थक मत बनो, एक व्यापक पोषण संतुलन राजा है!
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