À faible teneur en calories, à faible teneur en calories, faible en calories, soit mince ou mourir pour les gens d'étoiles, en calories est un natal. Mais la vérité de ce? En fait, ceux que l'on appelle l'hyperglycémie affecte les aliments du cerveau peuvent amener les gens à trop manger. Dans l'expérience, deux égale au groupe d'observation apport calorique, un groupe de volontaires consommation d'aliments riches en sucre goût sucré, accro à présenter des symptômes de troubles de l'alimentation, et en quelques heures après avoir mangé, parce que les niveaux de glucose dans le sang ont diminué de manière significative et plus susceptibles de ressentir la faim.
En bref, les mêmes calories des deux aliments différents, les résultats seront différents.
Un régime hypocalorique ralentit le métabolisme
réduire de manière significative l'apport en calories ralentit votre métabolisme et vous empêcher de perdre du poids. (Leibel, Rosenbaum & Hirsch 1995)
Le corps de la diète devient efficace pour stocker la chaleur et convertir les calories en graisse.
Le métabolisme diminue la probabilité que les personnes à la diète deviennent en surpoids, surtout après avoir retrouvé leurs habitudes alimentaires antérieures.
Souvent, le «yo-yo» peut entraîner une augmentation de la masse grasse ou un gain de poids.
Des changements de poids fréquents peuvent également augmenter le risque de maladie cardiaque et de décès prématuré.
Par régime pour perdre du poids, généralement seulement perdu «poids mince»
Le régime et la perte de poids ont tendance à être la «masse corporelle maigre» (masse maigre), pas la graisse, ce qui peut conduire à une personne qui est très légère mais qui a encore une masse grasse élevée.
Si vous avez commencé un régime, un faible apport en calories pour maintenir et continuer pendant un certain temps, il est susceptible de conduire à une réduction de la masse maigre, étendant ainsi le temps de perdre du poids.
Dans le swing ou de ne pas calculer les calories? Voir les trois raisons suivantes:
1. Le corps ne peut pas « brûler des calories »: calories juste l'unité de mesure, décrivant la chaleur produite par la combustion des nutriments, ou d'un processus de combustion des graisses de nutriments en calories calcul d'énergie que l'addition beaucoup plus complexe. Différentes personnes ont différents niveaux d'hormones et de réactions métaboliques à la nourriture.
2. Les calories ne peuvent pas fournir l'énergie nécessaire au mouvement: le corps a besoin de mouvement d'énergie par l'offre de l'adénosine triphosphate, plutôt que les calories que vous CALCULER les calories, mais en fait le corps fournit l'énergie consommée par le corps à stocker la graisse, plutôt qu'avant. Ce n'est pas de la nourriture mangée
3. nutriments est le besoin réel d'être concernés: si vous êtes toujours empêtré dans les données, il est très probable négligé beaucoup l'apport en nutriments essentiels, par exemple, si le Mexique avait une tarte de boeuf et une pomme 100 calories. Sinon, vous avez très probablement parce que l'ancienne propagande est faible en calories et sélectionnez-le. mais vous pomme abandonnée est riche en vitamine C, le potassium, la vitamine B1, B2, B6, acide folique et de fibres.
Par conséquent, ne pas s'emmêler dans les calories d'un pro, un équilibre nutritionnel complet est roi!
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