El yoga del brazo delgado, los siguientes dos movimientos simples de yoga de pérdida de peso pueden efectivamente adelgazar el brazo, pero también mejorar el dolor de hombro, trabajar juntos debajo de él, tanto delgado como de forma física.
Hombro en el brazo calmante yoga
Eficacia: alivia el dolor en los hombros y los brazos, mejora la rigidez de los síntomas de tensión del brazo.
Cantidad de sugerencias: aproximadamente 8 veces cada una.
1, posición de pie, las piernas abren el ancho de los hombros, la espalda recta, el codo izquierdo doblado en el pecho, y mantener el cuerpo vertical, la mano derecha en el codo izquierdo está justo debajo del hombro relajado, respirando.
2, la mano derecha sosteniendo el codo izquierdo para moverse al hombro derecho, la presión del hombro, exhalar lentamente, permanecer 10 segundos después del cambio.
Acción difícil:
El brazo derecho derecho a la izquierda, el codo izquierdo doblado para tirar del brazo derecho hacia el cuerpo, presionar el hombro, exhalar lentamente, permanecer 10 segundos después del cambio.
Elbow yoga suave
Eficacia: para mejorar el dolor de hombro, brazo delgado.
Cantidad de sugerencias: aproximadamente 8 veces cada una.
1, de pie, mirando hacia el pecho, los antebrazos se superponen las manos, su mano derecha sosteniendo el codo izquierdo, inhalar.
2, mano derecha agarrar el codo izquierdo al estiramiento derecho, permanecer durante 10 segundos para el borde.
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