Я слышал, что некоторые люди пьют холодную воду, толстые, едят меньше жира, в конце концов, почему?
Низкий уровень метаболизма низкий
BMR обратно пропорциональна возрасту после 20 лет, и женщины накапливают больше жира, чем мужчины, потому что BMR у женщин на 6-10% ниже, чем у мужчин. В случае низкого BMR калории не потребляются и их нужно хранить в жировой форме, тогда как женщины Самое легкое место для хранения в бедрах, талии, животе, руках, бедрах.
Снижение активности
Подростки с большим количеством активности, хотя и едят больше, но вес еще может быть сохранен, как только изменения в жизни изменится или возрастет, отсутствие физических упражнений, потребление пищи остается неизменным, легко жиры, поэтому уменьшайте количество активности, жару нигде не потреблять, если диета не вносит коррективы, Это приведет к чрезмерному накоплению жира.
Физические различия
Корм для животных - кислотное тело, растительные продукты - щелочное тело.
Кислотный метаболизм пищевых отходов, метаболические процессы больше препятствий, организм также сохранял токсины, что приводило к низкому базальному метаболизму.
Щелочные продукты из фруктов и овощей, меньше метаболических отходов, поэтому диета должна быть улучшена до более здоровой и слабощелочной
Как решить эту проблему?
Чтобы научиться нагревать калории до трех блюд
Многие люди знают, что потеря веса для завтрака. Также многие думают, что завтрак есть больше, это неважно, дневная жара на завтрак. Ешьте меньше по ночам, не ешьте по ночам. На самом деле, в конечном счете, желудок очень Ну, если желудок долго остается пустым, легко проголодаться (наш желудок всегда ползучий, не потому, что вы едите много еды на завтрак, это будет полдень или ночью Отдых. Пестисталь надолго, она будет вытирать различные проблемы с желудком)
Умный способ съесть эти 1400 калорий следует разделить на три приема пищи.
Ешьте питание для завтрака, яблоки, соевое молоко, овсянку, вареные яйца и т. Д. - очень хороший выбор. Хотите похудеть, большинство людей избегает употребления оладьи, булочек, блинов, омлетов этой маслянистой пищи.
7 минут полны китайской еды, едят вегетарианскую, едят меньше мясных блюд.
Ешьте легкий ужин, хотите похудеть, затем, если не голодны ночью, выпейте тонкую кашу или съешьте фрукты.
Научитесь рассчитывать калории пищи
Идите в Интернет, чтобы проверить жару, которую вы едите, записывайте, по крайней мере, чтобы отличить, какие высококалорийные продукты, которые являются низкокалорийными продуктами. Основное питание - относительно высокая калория, но отказалось есть основную пищу, чтобы похудеть не здорово Потому что основным продуктом питания является полнота и разнообразие минеральных витаминов, около 250 граммов (немного больше чаши) в день достаточно, вы можете попробовать выбрать более низкие типы калорий, такие как овсянка, кукуруза, коричневый рис и грубое измельчение Такие, как зерновые.
Настаивайте на физических упражнениях
езда на велосипеде
Когда вы тренируетесь на скутере, периодически делайте одну ногу более жесткой педалей, вы можете увеличить интенсивность упражнений. Во-первых, вы можете начинать с двух ножек с помощью педалей средней интенсивности в течение 4 минут, а затем на левую ногу с упором на силу, высокую силу Педалирование. Через 30 секунд измените правую ногу как основную силу ноги, а затем на 30 секунд педаль. Затем обе ноги с умеренной скоростью педалирования 4 минуты, как регулировка и восстановление. Так каждые 4 минуты силы ноги 1 минута, в общей сложности Упражнение 30 минут. Это одноногая педаль упражнений может помочь вам сжечь более 20% тепла.
Играть в баскетбол, настольный теннис
Баскетбол каждые полчаса потребляет 258 калорий, он может повысить гибкость для улучшения функции сердца и легких, но также и для похудения. Играйте в настольный теннис каждые полчаса потребляемых калорий 180. Настольный теннис - это системное движение, полезное для сердца и легких, центр тяжести упражнений Мобильный и координация, есть хороший эффект похудения на потерю веса.
