چربی زیاد بر روی ران خواهد بدن پایین تر باعث بسیار پف کرده، گفت ران نماد مهمی از بدن انسان است، آن است که ران ضخامت، پس چگونه به قطع ران؟ در اینجا به دنبال کاهش وزن روش ران Xiaobian به آن نگاه کنید!
راهنمایی از دست دادن وزن ران 1، پایین با دوچرخه
قبل از رفتن به خواب 20 دقیقه در روز، در رختخواب دراز کشیده، مانند یک دایره دوچرخه سواری در اطراف گام های مشابه در پا باید مستقیم باشد، اگر شما می توانید به رعایت، اثر ران نازک است به دست آورد. اگر زمان بیش از حد طولانی است، حرکت باید ماساژ کامل گوساله و رئيس جمهور از عضلات.
2 ران راهنمایی از دست دادن وزن، دراز و نشست
دراز و نشست نه تنها کمر نازک، روش های مختلف می توانید stovepipe. کمر نازک زمانی که پای خم شده است، و می خواهید برای رسیدن به ران نازک راه است برای انجام پای راست دراز و نشست، تا زمانی که هر روز به انجام 30 تمرین بعدی می تواند به اثر کامل نازک ران برسد.
راهنمایی رژیم ریه 3، راه رفتن به کار
به سرعت در حال توسعه گشت، مردم هر چیزی را سریع دنبال می کنند. حتی زمان راه رفتن نجات داده می شود، به طور مستقیم در آسانسور کار کنید که در آن می خواهید بلند شوید، بخورید و بخوابید، اگر همان چربی، واقعا عجیب و غریب باشد. اگر پای شما بزرگ است، بهتر است انتخاب کنید که پله ها را به ساختمان اداری خود برسانید، نوک انگشتان به نوک زمین، پای پای تحت فشار بیشتری قرار می گیرید، شما باید از نیروی بیشتری استفاده کنید با شروع ران خود، پیروی از این روش پیاده روی، ران شما به طور طبیعی پایین می آید.
راهنمایی رژیم غذایی ران 4، پیاده روی نوک تیز
اگر بخواهید چربی بر روی ران را از دست بدهید، باید تمرین خاصی انجام دهید، زمانی که بیشتر مراقب باشید، مانند پیاده روی، باید پیاده روی سر و صدای پیاده روی، به طوری که بتوانید به مدت طولانی به چربی ران بپردازید قادر خواهد بود برای دیدن کاهش خوبی از اثر ران.
