Los siguientes te dicen la postura correcta de los ciclistas, mantener la postura correcta tendrá una buena pérdida de peso ¡Oh!
Camino uno: el tradicional pedaleo anular de 360 grados
Método de pedaleo: cuando el "selector de función de transferencia" de la bicicleta se transfiere a la posición Normal, andar en bicicleta de forma regular es la misma.
Áreas de ejercicio: la parte frontal del cuádriceps del muslo, glúteo mayor
Nota: Cuando las mujeres estén montando, preste atención a que las piernas no se doblen hacia adentro, así que conducen fácilmente al músculo lateral de la culata, lo que da como resultado piernas en forma de X.
Manera dos: pies simultáneamente paralelos 360 grados de pedaleo anular
Método de pedaleo: El pedaleo múltiple comienza cuando las paletas de cambio de la bicicleta están configuradas en Multi. Las piernas están en la misma dirección con el pedaleo de los pedales.
Áreas de ejercicio: correa posterior del muslo, músculos del abdomen inferior
Nota: Este enfoque de pedal es similar al levantamiento de pierna sentado habitual, para lograr el entrenamiento de la parte inferior del abdomen, pero también para andar en bicicleta ordinaria no puede ejercer el tendón de la corva, el efecto de entrenamiento es más significativo.
Tres formas: ambos pies al mismo tiempo pedaleando
Método Pedaling: los mismos pies con el mismo retroceso, pero solo la primera mitad de 180 grados antes y después del movimiento.
Áreas de ejercicio: parte inferior del abdomen
Nota: No hay ciclo después de la vuelta, por lo que se reduce mucha inercia, principalmente por la fuerza muscular abdominal, por lo que el entrenamiento de los músculos abdominales es más significativo y puede amortiguar la estimulación de la rodilla.
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