उबले अंडा आहार वजन घटाने में भूमिका निभा सकता है, लेकिन हर दिन उबला हुआ अंडे ही खाते हैं, यह बहुत नीरस है, और कुपोषण का कारण बनना आसान है। मैंने उबले अंडा आहार पर कुछ ऑनलाइन जानकारी की जांच की। हर किसी के लिए एक बहुत अच्छा उबला हुआ अंडे की सिफारिश करने के लिए एक हफ्ते आहार slimming। अगर आप आहार फाइबर आहार की दैनिक खपत पर जोर देते हैं, वजन घटाने बेहतर होगा।
पोषण और स्वास्थ्य- एक सप्ताह के लिए उबला हुआ अंडा आहार नुस्खा
सोमवार
नाश्ता: 1-2 उबले अंडे, अंगूर 1, शर्करा और दूध के बिना 1 कप काली कॉफी पीते हैं।
चीनी: 1-2 उबले अंडे, 1 टमाटर, बिना चीनी और दूध के ब्लैक कॉफी या 1 कप हरी चाय।
डिनर: 1-2 उबले अंडे, अंगूर 1, 1 फल का सलाद, 1 कम कैलोरी टोस्ट।
मंगलवार
नाश्ता: 1-2 उबले हुए अंडे, अंगूर 1, चीनी और दूध के बिना 1 कप काली कॉफी।
चीनी भोजन: 1-2 उबले अंडे, 1 पालक और टमाटर, 1 कप हरी चाय।
डिनर: लेटिष का 1 हिस्सा, स्टेक का 1 हिस्सा, अजवाइन का 1 भाग, ककड़ी और टमाटर के 1 भाग, याद रखें कि राशि पर्याप्त नहीं हो सकती है
बुधवार
नाश्ता: 1-2 उबले हुए अंडे, अंगूर 1, चीनी और दूध के बिना 1 कप काली कॉफी।
चीनी भोजन: 1-2 उबले अंडे, 1 टमाटर और पालक, 1 कप हरी चाय।
डिनर: 1-2 उबले अंडे, गोभी 1, 1 कम कार्ड टोस्ट, काली कॉफी बिना चीनी और दूध 1 कप।
बृहस्पतिवार
नाश्ता: 1-2 उबले हुए अंडे, अंगूर 1, चीनी और दूध के बिना 1 कप काली कॉफी।
चीनी: 1-2 उबले अंडे, पालक 1, हरा चाय का 1 कप।
डिनर: 1 भेड़ का बच्चा काट, 1 प्रत्येक अजवाइन और ककड़ी, 1 टमाटर
शुक्रवार
नाश्ता: 1-2 उबले हुए अंडे, अंगूर 1, चीनी और दूध के बिना 1 कप काली कॉफी।
चीनी: 1-2 उबले अंडे, पालक 1, हरा चाय का 1 कप।
रात्रिभोज: 1 फल का सलाद, 1 मछली की सेवा, कम कैलोटी की 1 सेवारत और हरी चाय का 1 कप।
शनिवार
नाश्ता: 1-2 उबले हुए अंडे, अंगूर 1, चीनी और दूध के बिना 1 कप काली कॉफी।
चीनी भोजन: 1 फल का सलाद
रात्रिभोज: स्टेक, ककड़ी और अजवाइन प्रत्येक 1, 1 टमाटर, 1 कप हरी चाय।
रविवार
नाश्ता: 1-2 उबले हुए अंडे, अंगूर 1, चीनी और दूध के बिना 1 कप काली कॉफी।
चीनी: 1 चिकन, अंगूर 1, 1 टमाटर
डिनर: 1 स्टेक, टमाटर और ककड़ी प्रत्येक 1, 1 कप चाय।
उपरोक्त मेरा सावधानीपूर्वक ऑनलाइन खोज संबंधित जानकारी उबला अंडा आहार कानून ने निष्कर्ष निकाला है कि सप्ताह भर आहार नुस्खा का सारांश, क्योंकि हर दिन केवल उबला हुआ अंडे बहुत उबाऊ होते हैं, और कुपोषण का कारण बन सकते हैं, बहुत अव्यवहारिक, लेकिन मैं आपको इस उबले अंडा आहार नुस्खा का एक सारांश बहुत अमीर देता हूं, हम ओह की कोशिश करना चाह सकते हैं। उबले हुए अंडा आहार का वजन कम हो सकता है? जवाब निश्चित रूप से संभव है, अगर कुछ प्लास्टिक फाइबर फल डबल वजन घटाने ओह प्राप्त कर सकते हैं ओह
पोषण और स्वास्थ्य - हार्ड उबला अंडे आहार युक्तियाँ
1, पानी भरने के लिए प्रत्येक भोजन के दो घंटे बाद।
2, खाने के लिए कुछ नुस्खे होने चाहिए, निर्दिष्ट राशि से अधिक नुस्खा नहीं खाना चाहिए, वास्तविक स्थिति के अनुसार राशि का उपयोग तब तक किया जा सकता है जब तक कि यह पूर्ण न हो।
3, फल का सलाद खाने के लिए, कम से कम एक कटोरे खाने की कोशिश करनी चाहिए, जितना अधिक आप बेहतर खायेंगे
4, प्रत्येक भोजन भरा होना चाहिए, भूख की कोई भावना नहीं होनी चाहिए, यदि आप पर्याप्त नहीं खाते हैं, तो यह नाश्ते खाने की इच्छा पैदा करेगा।
5, अधिकतम नींद का समय सुनिश्चित करना चाहिए, आमतौर पर अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए 8 घंटे सोते हैं।
6, शरीर मूर्तिकला के क्रियान्वयन के बाद भोजन, सीजन, स्टार्च, कैंडी और अन्य खाद्य पदार्थ खाने की तरह सामान्य को बहाल कर सकते हैं बहुत ज्यादा नहीं खाती
स्वास्थ्य पर उबले अंडे आहार भोजन कोई अन्य दुष्प्रभाव है, एक दिन और अगले दिन कुछ मदद नहीं कर सकता है, लेकिन कुछ और खाने के लिए आग्रह करता हूं बदलना चाहते हैं के अलावा, सबसे नोट करना महत्वपूर्ण था कि हर दिन के नरम उबले अंडे खाने के लिए है, विधि उपयुक्त नहीं है एम.एम. हृदय रोग, ओह के उपयोग से पीड़ित हैं। लोगों को उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, नहीं परीक्षण तरीकों करोड़ों वजन कम करने के भी अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए।
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