Kiwi es rico en vitamina C y otros 14 tipos de nutrientes, y bajo en calorías, pero también contiene carnitina puede ayudar a sintetizar esencial amino ácidos, carnitina, pero uno de los ingredientes para promover la quema de la grasa, y puede mejorar el exceso de grasa corporal se convierte en calor. También , fibras de kiwi puede hacer que la gente se sienta lleno, lo más importante, el kiwi puede ayudar a reducir la motilidad gastrointestinal y el estreñimiento.
Ensalada de kiwi
Materiales: 80 g Número de lechuga, manzanas 4/5 (4 / kg), 40 g de pimienta roja, rodajas de kiwi verdes 1 (aproximadamente 80 g)
Práctica: las rodajas de kiwi se unen lechuga, manzana y pimiento rojo, a continuación, espolvorear con salsa de soja japonesa a la ensalada.
Calorías: alrededor de 130-200 kcal (variará según el calor del aderezo de ensalada japonés utilizado)
Comentarios: ligero y refrescante, colorida, con deliciosas salsas pueden promover un alto contenido de fibra de apetito puede ayudar a la digestión, estimular la motilidad gastrointestinal también contenida en el kiwi es rico en vitamina C ayuda kiwi y manzana. En la absorción de hierro.
Jugo de adelgazamiento de fruta de kiwi
Ingredientes: 2 kiwi, manzana 1/2 estrellas, 2 pequeños trozos de piña, jengibre 2, miel
Practica:
1 manzana, piña se pelan, jugo en cubitos, el jugo de jengibre en el jengibre.
2. Fruta kiwi pelada y cortada, agregue 200cc de agua exprimida en jugo de pasta.
3. Mezcle todos los jugos, luego agregue miel.
Acción: Kiwi con un efecto diurético, se puede expulsar agua y los iones de sodio excesivas.
Semáforo (para 2 personas)
Material: 2 kiwis, 8 tomates pequeños, 8 piñas enlatadas, 1/2 cucharadita de sal, 1 cucharadita de miel y 1.5 cucharadas de vinagre de frutas.
Practica:
(1) kiwi, piña pelada, lavada y cortada en trozos pequeños.
(2) Lave los tomates pequeños, cuchillo con una cruz en la piel, y luego en el agua hirviendo, unos 30 segundos más tarde, recogió la piel, repuesto de Sheng Shui Mo.
(3) Tome el contenedor en el kiwi, piña, tomate y todo el condimento, mezcle bien, puede plato Sheng.
Comentarios: aperitivo de aperitivos saludables, rico en vitamina A, C y fibra, puede aumentar el poder antioxidante y ayudar a la digestión gastrointestinal, además de un vinagre de fruta saludable, pero también ayuda a regular el pH del cuerpo, el cuerpo y La salud de la piel también es muy buena.
Extraño helado congelado
Ingredientes: fruta de kiwi 100 g (sólo aproximadamente la mitad), leche 1 taza pequeña (50 gramos), pasó la mitad de una pequeña taza de leche (25 gramos), jarabe de 1 taza pequeña (50 gramos), un poco de leche de coco, mango jalea 1 cucharada, Pala de hielo 1
Practica:
(1) La carne, leche, leche evaporada, jarabe y el hielo en una licuadora, a continuación, batir a velocidad media a 3-5 segundos.
(2) antes de pasar a velocidad alta durante 10-15 segundos, y suspensión de pasta de modo convertido a verlo (nota: con el fin de girar el vaso mezclador deben ser guardados).
(3) será puesto en la copa batido de mango medusas, y luego verter lentamente la pulpa dentro de la taza, añadir un poco de leche de coco, cortar un poco de carne Ding en la taza es completa, recuerde poner una paja.
Comentarios: semillas de kiwi ricas en vitamina E, la mezcla se rompe con la grasa en la leche después de que la fruta VE se absorbe mejor, la proteína de la leche y VE para aumentar la elasticidad de la piel es muy importante. Además, la pulpa natural VC es rico en contenido, la fruta promedio es difícil de competir, por lo que la belleza de hombres y mujeres realmente no se debe perder.
Jugo verde fresco diferente leche de fruta
Materias primas: kiwi, medio plátano, la mitad de un queso normal bajo en grasa 120 gramos, dos cucharaditas de té verde en polvo, media taza de agua hirviendo, dos cucharaditas de miel.
Sistema de ley:
1. cortar el kiwi, cavar la fruta con una cucharilla y pelar el plátano;
2. Ponga la fruta kiwi, plátano, queso, agua hervida, té verde en polvo y miel en la licuadora. Revuelva bien y revuelva bien (no verde después de la mezcla) y viértalo en la taza.
Caracteristicas:
Entre las frutas, el kiwi contienen menos calorías y tienen un alto valor nutricional de la fruta. Cuenta con 14 tipos de nutrientes, que tiene efecto antioxidante, comer o beber su jugo, puede tener cierta prevención de enfermedades crónicas y la inhibición del cáncer Papel, hay buenas noticias, el consumo a largo plazo puede prevenir la obesidad.
polvo de té verde, que contiene polifenoles, pueden ayudar a descomponer las proteínas y las grasas, alimentos para bajar de peso es también una buena Calorías materiales: Kiwi: 1, 45kcal; 50 g de plátano :!, 27kcal; llanura yogur bajo en grasa: 100 g, 57kcal; Miel: 30 g, 86 kcal.
Vinagre de fruta kiwi
Material: kiwi 600g, vinagre envejecido 1200CC, azúcar de roca un poco
Práctica: A, kiwi pelado, tome la carne B, el kiwi cortado y el vinagre envejecido, el azúcar de roca en un frasco de vidrio sellado con C, almacenado durante 3 meses después de beber.
Comestibles: Además, el kiwi y el kiwi también se pueden unir en la salsa de la máquina de jugos etiquetados como salsa, y la mermelada de fresa se vierte en el tofu cocido, delicioso y nutritivo.
Eficacia: para evitar comer indigestión después de comer, exceso de nutrientes causados por acumulación de grasa.
Kiwi yogurt de hielo y limón
La pérdida de peso, el helado no quiere, tarde tranquila, recompénsese una tarjeta baja YoghourtKiwi, agregue un poco de jugo de limón, agrio con un toque de dulce.
En primer lugar, la práctica de rodajas de kiwi, yogur y zumo de limón vierte directamente en la parte superior, la segunda es la práctica de kiwi puré, y el yogur, el jugo de limón, mezcle la carne de limón, el miedo de ácido, a continuación, añadir un poco de azúcar, a la derecha No congelar durante demasiado tiempo, un poco de bálsamo de hielo con el mejor sabor muy natural.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional), y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
