키위는 칼로리 비타민 C와 영양소의 다른 14가지이 풍부하고 낮은뿐만 아니라 또한. 카르니틴은 지방 연소를 촉진하는 필수 아미노산, 카르니틴하지만 성분을 합성 할 수 있습니다 포함하고 과잉 체지방이 열로 변환된다 향상시킬 수 있습니다 키위 섬유는 사람들에게 기분을 만끽하게 할 수 있으며, 키위는 위장 운동을 도와 변비를 줄일 수 있습니다.
키위 샐러드
재료 : 양상추 80g 번호, 사과 4/5 (4 / kg), 40g 고추, 그린 위 슬라이스 1 (약 80g)
연습 : 키위 슬라이스 한 다음, 상추, 사과, 고추 가입 샐러드 일본 간장 소스를 뿌린다.
칼로리 : 약 130-200 kcal (사용 된 일본 샐러드 드레싱의 열기에 따라 다름)
의견 : 가볍고 상큼한, 다채로운, 짭짤한 소스와 결합 식욕을 촉진 할 수 있습니다. 셀룰로스 콘텐츠는 소화와 위장 운동성을 자극 할 수 있습니다. 또한, 키위 과일은 비타민 C가 키위와 사과를 도울 수있는 풍부하게 포함되어 있습니다 철분 흡수에.
키위 과일 주스 슬리밍
재료 : 키위 2, 사과 1/2, 파인애플 2 작은 조각, 부드러운 생강 2 조각, 꿀 양
연습 :
1. 사과, 파인애플은 껍질을 벗기고 즙을 내고 생강을 생강으로 짠다.
2. 키위 열매를 껍질을 벗기고 자르고, 200cc의 물을 붙여 넣습니다.
3. 모든 주스를 섞은 다음 꿀을 넣으십시오.
역할 : 이뇨 작용이있는 키위는 몸에 수분과 나트륨 이온을 너무 많이 배출 할 수 있습니다.
신호등 (2 인 기준)
물자 : 2 개의 키위 과일, 8 개의 작은 토마토, 8 개의 통조림 파인애플, 1/2 찻 숱가락 소금, 1 찻 숱가락 꿀 및 1.5 큰 스푼 과일 식초.
연습 :
(1) 키위, 파인애플 껍질을 벗기고 씻어서 작은 조각으로 자른다.
(2) 작은 토마토와 칼을 피부에 십자가로 씻은 다음 약 30 초 후에 끓는 물에 껍질을 벗겨 Sheng dry water spare를 집어 들었다.
(3) 키위, 파인애플, 토마토 및 모든 조미료로 컨테이너를 가져가 잘 섞어, 당신은 Sheng 플레이트 수 있습니다.
의견 : 건강 식욕을 돋우는 애피타이저, 비타민 A, C 및 섬유가 풍부하여 항산화 력을 높이고 위장 소화에 도움을 줄뿐만 아니라 건강한 과일 식초와 함께 신체의 pH, 몸과 몸을 조절하는 데 도움이됩니다. 피부 건강도 매우 좋습니다.
냉랭한 이상한 냉동
물자 : 100g 키위 과일 펄프 (대략 반), 우유의 작은 컵 (50g), 우유의 작은 컵 (25g), 1 개의 컵 시럽 (50g), 작은 코코넛 밀크, 1 개 큰 스푼 망고 묵, 얼음 1 삽
연습 :
(1) 고기, 우유, 플라워 밀크, 시럽 및 얼음 조각을 믹서에 넣고 중간 속도를 3-5 초 동안 사용하십시오.
(2) 그런 다음 고속 재생을 10 ~ 15 초간하고 펄프를보고 펄프가되도록하십시오. (주 : 믹서 컵은 시동 전에 버려야합니다).
(3) 망고 젤리 밀크 쉐이크 컵에 넣은 다음 천천히 컵에 펄프를 부어 다음 약간의 코코넛 밀크를 넣고 컵에 약간의 과일을 자르고 오소리를 완성하고 밀짚에 넣으십시오.
댓글 : 비타민 E가 풍부한 키위 과일 씨앗, 과일 VE가 잘 흡수 된 후 우유의 지방과 믹서 브레이크, 우유 단백질과 VE가 피부의 탄력을 증가시키는 것은 매우 중요합니다. 또한 천연 펄프 VC는 내용물이 풍부하고, 평균 과일은 경쟁하기가 어렵 기 때문에 남성과 여성의 아름다움을 놓치지 마십시오.
다른 과일 우유 멋진 녹색 주스
원자재 : 키위, 반 바나나, 저지방 일반 치즈 120 그램, 녹차 가루 2 개, 끓는 물 반 컵, 꿀 2 개.
법률 시스템 :
1. 키위 과일을 자르고, 찻 숱가락으로 과일을 파 내고 바나나를 벗겨 낸다.
2. 키위, 바나나, 믹서기 함께, 치즈, 물, 녹차 가루, 꿀을 부어 즐길 수있는 컵에, (가 녹색이 아닌 저어) 비트 교반 하였다.
특징 :
그것은 항산화 효과가 영양소, 14 종류가 키위 적은 칼로리를 포함하고 과일의 높은 영양 가치를 가지고 과일, 중. 먹고 또는 주스를 마시고, 몇 가지 만성 질병 예방과 암의 억제를 가질 수있다 역할, 좋은 소식, 장기 소비 비만을 방지 할 수 있습니다.
키위 :; 바나나 :! 50g, 27kcal 저지방 플레인 요구르트 1, 45kcal : 녹차 분말, 그것은 폴리 페놀, 체중 감량 음식도 좋은 소재 칼로리이고 단백질과 지방을 분해 할 수 있습니다 포함 100g, 57kcal; 여보 : 30g, 86kcal.
키위 과일 식초
재질 : 키위 600g, 늙은 식초 1200CC, 설탕 조금
연습 : A, 키위 껍질을 벗기고, 육체 B, 키위와 노화 된 식초를 함께 마시고 3 개월 동안 보관 한 유리 병 밀봉 된 C로 함께 넣습니다.
식용 : 또한 키위와 키위를 소스 쥬스 기계에 넣을 수 있으며 딸기 잼을 두부에 붓고 맛있고 영양가가 있습니다.
효능 : 식사 후 소화 불량을 예방하기 위해 지방을 축적하여 과도한 영양분을 섭취합니다.
키위 레몬 아이스크림 요구르트
체중 감소, 아이스크림 먹고 싶지 않다, 여유롭게 오후, 자신에게 낮은 카드 YoghourtKiwi 보상, 레몬 주스를 추가, 단맛의 흔적과 신맛.
첫 번째 연습은 바로 위의 키위 과일, 요구르트 및 레몬 주스를 슬라이스하는 것이고, 두 번째 방법은 키위와 요구르트, 레몬 쥬스, 레몬 펄프를 함께 뭉개 버리고 신 단어를 두려워하고 설탕을 더 첨가하는 것입니다 , 너무 오랫동안 동결하지 마시고, ~ 아주 자연스러운 맛의 아이스크림을 조금 마셔 보시기 바랍니다.
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