Kiwi est riche en vitamine C et d'autres 14 types de nutriments et faibles en calories, mais il contient carnitine peut aussi aider à synthétiser les acides aminés essentiels, carnitine, mais l'un des ingrédients pour favoriser la combustion des graisses, et peut augmenter la graisse corporelle en excès est convertie en chaleur. En outre , les fibres de kiwi peut rendre les gens se sentent pleinement, plus important encore, les kiwis peut aider motilité gastro-intestinale et de réduire la constipation.
Salade de kiwis
Matériaux: 80 g Nombre de laitue, pommes 4/5 (4 / kg), 40 g de poivre rouge, vert tranches de kiwi 1 (environ 80 g)
Pratique: les tranches de kiwi se joindre à la laitue, la pomme et le poivron rouge, puis parsemer de sauce de soja japonaise à salade.
Calories: environ 130-200 kcal (varie en fonction de la chaleur de la vinaigrette japonaise utilisée)
Commentaires: léger et rafraîchissant, coloré, couplé avec la sauce savoureuse peut favoriser l'appétit.Cellulose contenu, peut aider la digestion et stimuler la motilité gastro-intestinale.En outre, le kiwi contient riche en vitamine C peut aider le kiwi et la pomme Dans l'absorption du fer.
Jus de kiwis amincissant
Matériel: kiwi 2, pomme 1/2, 2 petits morceaux d'ananas, 2 morceaux de gingembre tendre, quantité de miel
Pratique:
1. Pomme, ananas sont épluchés, jus coupé en dés, le gingembre pressé dans le gingembre.
2. Kiwi pelé et coupé, ajouter 200cc d'eau pressée dans le jus de pâte.
3. Mélangez tous les jus, puis ajoutez le miel.
Rôle: Kiwis avec effet diurétique, peut excréter trop d'humidité et d'ions de sodium dans le corps.
Feu de circulation (pour 2 personnes)
Matériel: 2 kiwis, 8 petites tomates, 8 ananas en conserve, 1/2 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de miel et 1,5 cuillère à soupe de vinaigre de fruits.
Pratique:
(1) kiwi, ananas épluché, lavé et coupé en petits morceaux.
(2) Laver les petites tomates, couteau avec une croix sur la peau, puis dans l'eau bouillante, environ 30 secondes plus tard, ramassé peau, Sheng Shui Mo de rechange.
(3) Prenez le récipient dans le kiwi, l'ananas, la tomate et tout l'assaisonnement, mélangez bien, vous pouvez plaque Sheng.
Commentaires: amuse-bouche apéritif, riche en vitamine A, C et fibres, peut augmenter le pouvoir antioxydant et aider la digestion gastro-intestinale, en plus d'un vinaigre de fruits sain, mais aussi aider à réguler le pH du corps, le corps et La santé de la peau est également très bonne.
Étrange gelé cool
Ingrédients: kiwi 100 g (environ la moitié seulement), le lait une petite tasse (50 grammes), a passé une demi petite tasse de lait (25 grammes), sirop une petite tasse (50 grammes), un peu de lait de noix de coco, 1 cuillère à soupe de gelée de mangue, Ice 1 pelle
Pratique:
(1) La pulpe, le lait, le lait évaporé, le sirop et la glace dans un mélangeur, puis battu à vitesse moyenne jusqu'à 3-5 secondes.
(2) avant de passer à grande vitesse pendant 10-15 secondes, et ainsi devenir suspension de pâte pour la voir (note: pour faire tourner la cuve de mélangeur doit être mis de côté).
(3) sera mis dans la gelée de mangue tasse de lait frappé, puis versez lentement la pâte à l'intérieur de la tasse, ajoutez un peu de lait de coco, couper un peu de chair Ding dans la coupe est terminée, souvenez-vous de mettre une paille.
Commentaires: Dans les graines Kiwi sont riches en vitamine E, après un mélangeur et la graisse du lait mélangé REMENT pour mieux absorbé par les fruits, les protéines du lait et est très important VE pour augmenter supplémentaire élasticité de la peau pâte naturelle. VC est riche en contenu, le fruit moyen est difficile à rivaliser, donc la beauté des hommes et des femmes ne doit vraiment pas être manquée.
Jus de fruits différents frais jus vert
Ingrédients: kiwis, les bananes à moitié, la moitié de la saveur du fromage à faible teneur en matière grasse 120 g, deux cuillères à café de poudre de thé vert, un demi-verre d'eau, le miel et deux cuillères à café.
Système de droit
1. couper le kiwi, creuser le fruit avec une cuillère à café et pelé la banane;
2. kiwi, bananes versé, le fromage, l'eau, la poudre de thé vert, et le miel dans un mélangeur, on a agité Beat (remuer pas vert), dans la coupe pour profiter.
Caractéristiques:
Parmi les fruits, kiwi contenant moins de calories et ont une valeur nutritive élevée du fruit. Il a 14 sortes de nutriments, ce qui a un effet antioxydant, manger ou boire son jus, peut avoir une certaine prévention des maladies chroniques et l'inhibition du cancer rôle, il y a de bonnes nouvelles, la consommation à long terme peut prévenir l'obésité.
poudre de thé vert, il contient des polyphénols, peut aider à décomposer les protéines et les graisses, les aliments de perte de poids est également un bon matériel Calories: kiwi: 1, 45kcal, banane :! 50 g, 27kcal, plaine basse teneur en matières grasses du yogourt: 100 g, 57kcal; Miel: 30g, 86kcal.
Vinaigre de kiwi
Matériel: 600g, 1200cc de vinaigre vieilli, un peu de sucre rock kiwi
Pratique: A, kiwi pelé, prendre la chair B, le kiwi coupé et le vinaigre vieilli, le sucre en poudre ensemble dans un bocal en verre scellé C, stocké pendant 3 mois après avoir bu.
Comestible: De plus, le kiwi et le kiwi peuvent également être mélangés dans la sauce étiquetée machine à jus, et la confiture de fraise versée dans du tofu cuit, délicieux et nutritif.
Efficacité: pour éviter de manger l'indigestion après avoir mangé, l'excès de nutriments causés par la graisse thésaurisation.
Yogourt glacé au kiwi et au citron
Perte de poids, la crème glacée ne veut pas, après-midi tranquillement, récompensez-vous une carte faible YoghourtKiwi, ajouter un peu de jus de citron, aigre avec une trace de sucré.
Tout d'abord, la pratique des tranches de kiwi, le yaourt et le jus de citron versé directement sur le dessus, le second est la pratique de kiwi en purée, et le yaourt, le jus de citron, mélanger la chair de citron, la peur de l'acide, puis ajouter un peu de sucre, à droite Ne pas congeler trop longtemps, un peu de glace au meilleur goût naturel.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
