Рекомендуем несколько простых производств тонкой каши для тела, пока руки могут наслаждаться вкусными, чтобы удовлетворить тонкий вкус. С тонкой заменой заменителя конуса питание и вкусный подход, а не только вкусные, но и пищевые добавки, кондиционирование тела, красота, потеря веса Похудение каши приносит много пользы, но как только вы должны сделать это самостоятельно, но немного перегружены. Хотите сделать вкусную кашу с потерей веса, взгляните, что Xiaobian приносит потерю веса кашу рецепты.
Морковь из моллюсков
Состав: морковь, моллюски, имбирь, побеги бамбука, каша.
Практикуйте: сначала отварную белую кашу, добавьте морковь Ding cook в течение 10 минут, затем добавьте пропитанное мясо моллюска и имбирь, продолжайте готовить в течение 15 минут. Наконец, вымытую спаржу, нарезанную кубиками, перемешайте солью в горшок, который Мясо моллюска содержит множество белков и витаминов, может ускорить выделение холестерина, похудеть.
Жюевая клейкая рисовая каша
Состав: Соответствующее количество дат, клейкое рисовое чаша, количество коричневого сахара
Практика: даты с ядерным и клейким рисом промываются вместе, пропитываются водой в течение 30 минут в горшке, чтобы кипятить воду, а затем клейкий рис и даты водного фильтра после сушки в кипящую воду, помешивая ложкой для предотвращения клейкого рисового липкого В нижней части горшка, пока вода не закипит снова. Закройте крышку, прокипятите огонь на 30 минут, затем откройте кипяток в течение 10 минут, чтобы добавить потребление коричневого сахара.
Воробейная печень шпинат каша
Состав: шпинат, печень, имбирь, лайчи
Практика: вымойте рисовую кашу в течение этого периода, чтобы вымыть печень, нарезать, отварить в кипящей воде, чтобы выйти. Годжи распахнулся, шпинат после ошпаривания воды и нарезался на мелкие кусочки. Печень, шпинат, имбирь, добавьте соль, курица, приправу перца, горшок в миску с лайчи, покрытую кунжутным маслом и зеленым луком, можно съесть.
Бобы из ячменя
Сырье: фасоль, ячмень, плоды Горгоны
Практика: фасоль, ячмень, вымытая, пропитанная водой в течение 2 часов, а затем положить бобы и ячмень в кастрюлю на медленном огне до кипения, быстро приготовленную в настоящую можно. Если вы считаете, что вкус неприятный, вы можете попробовать Добавьте немного сахара или меда.
Овсяная овсяная каша
Состав: овес, рис, даты
Практика: вымойте овес и рис, пропитанные водой в течение получаса, красные доводят до ящика. Вскипятите воду в горшке, а затем положите овес, рис, красные финики в горшок, чтобы не только сохранить время каши, Вставьте горшок. Используйте огонь, чтобы кипятить, а затем кипятить в течение 30 минут, быстро приготовить ложкой, чтобы перемешать в одном направлении, чтобы каша стала более толстой.
Соевая кунжутная каша
Состав: 100 г сои, 20 г семян кунжута (или кунжутного порошка), соль
Практика: перед тем, как первая каша, пропитанная водой, выдержит в течение полудня, кунжут, обжаренный с горшочком, а затем измельченный в порошок или непосредственно используемый в порошке кунжута супермаркета. Соя в горшок, Добавить бульон, кипятить, влить семена кунжута в него, а затем добавить нужное количество соли, хорошо перемешать.
Эффективность: соевая кунжутная каша может производить печень и почку, приносит пользу пяти внутренним органам, а не только гиполипидемической гипогликемической, похудеющей тонкой талией, но также делает его лицо розовым, сияющим.
Рыжий каша
Состав: 8 г имбиря, 2 мюзи, 100 г риса, соль, кунжутное масло
Практика: вымыть рис, имбирь, мармелад, а затем рис в горшок, добавив нужное количество воды, кипятить, кипятить имбирь, нарезанный в горшок, мармелад в горшок, в огонь Повар и повар в течение 15 минут после добавления правильного количества соли и кунжутного масла приправы могут быть.
Эффективность: Имбирь - положительная пища, в традиционной китайской медицине, что положительная и отрицательная пища и увеличение или потеря массы тела имеют отличные отношения, отрицательную пищу, положительную пищу, чтобы уменьшить. Поэтому, когда похудеть можно есть положительно Пища, потерять вес может сделать больше с меньшим.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
