Многие диеты с потерей веса, в связи с учетом баланса калорий и питания, в этой битве должны быть исключены многие вкусные продукты, чтобы найти дружелюбные, только яйца могут выжить и даже твердо присоединиться к ежедневной диете »будет есть «список.
Но в последние годы многие люди начали говорить о «изменении цвета яйца» на том основании, что «холестерин желтка» слишком высок! Неблагоприятный к телу »и, таким образом, вызвал волну употребления яичных яиц« желток ». Это, некоторые люди ненавидят это, кажется, что яйцо так же сложно, как люди на ~
Поэтому необходимо правильно понять яйцо, потому что в дополнение к белку яйцо действительно есть много яиц, которые вы не можете себе представить.
Употребление яйца в день является полезным
Как мы все знаем, яйцо - это высокая пищевая ценность пищи, богатая белками, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами и минералами, является источником питания организма. В яичном желтке содержится высокий уровень холестерина, до 1510 мг на 100 г, другие мясные продукты Несколько раз или даже несколько раз. Поэтому некоторые люди считают, что потребление яиц может давать липиды крови, это проклятие ишемической болезни сердца, и, следовательно, пищевая ценность яйца вызывает сомнения или даже страх.
Ешьте 1 яйцо в день, можете принести вам «с ног до головы»:
Мозговая головоломка. Лецитин, яичный желток в яичном желтке, развитии нервной системы и тела играет важную роль в организме после расщепления лецитином, может выделять холин, способствовать развитию мозга, улучшать память.
Защитите печень. Яйцевый белок в восстановлении повреждения печени. Леек в яичном желтке может способствовать регенерации клеток печени, усиливать метаболическую и иммунную функцию организма.
Профилактика и лечение атеросклероза. Использование диетологов и медицинских работников с яйцами для предотвращения атеросклероза. Они экстрагируют лецитин из яиц, грецких орехов, ежедневно потребляют 4-6 столовых ложек сердечно-сосудистых пациентов. Через 3 месяца сыворотка пациента Холестерин значительно снизился.
Предотвращение рака. Яйцо содержит больше витамина В2, селена, цинка и других минералов, эти вещества обладают противораковым действием.
Анти-стареющие яйца содержат почти все питательные вещества, необходимые организму, многие долгожители пожилого человека из опыта долголетия - есть яйцо каждый день. Китайские народные многие здоровые травы также неотделимы от яйца, как кипятить яйцо, пузырь уксуса Яйца и так далее.
Высокий холестерин желтка яичного желтка, а не как есть яичный желток?
Холестерин можно рассматривать как материал, который был неправильно понят всеми. Прежде всего, чтобы очистить холестерин под зарядом: холестерин - это не плохо. Согласно источнику холестерина, мы сначала понимаем его классификацию, которая делится на: экзогенный холестерин + Эндогенный холестерин.
Человеческий организм ежедневно синтезирует по меньшей мере 1000 мг холестерина (эндогенного), а холестерин является исходным материалом для многих активных веществ (таких как половые гормоны, желчь) или компонентов клеточной мембраны. В смысле отказа от холестерина, в некотором смысле, ,
Однако слишком много холестерина действительно вредно для организма, и поскольку мы сами смогли синтезировать такое большое количество холестерина, диетологи предполагают, что средний человек не потребляет более 300 мг холестерина (экзогенного) из пищи в день и что одно яйцо Может обеспечить до 200 мг холестерина.
С точки зрения контроля количества, все опасаются, что яйцо экстравертировано, и есть яйцо и есть другое мясо и мясные продукты становится громоздким, потому что некоторые животные продукты, такие как морепродукты, субпродукты и свинина, имеют низкий уровень холестерина.
В дополнение к холестерину в яичном желтке, который может вызывать сердечно-сосудистые заболевания, существует множество питательных веществ для здоровья, которые могут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания - такие как лецитин, бетаин, холин, лютеин и т. Д. Это довольно в профилактике сердца Сосудистое заболевание первородного героического воина.
Мы можем понять, что когда мы едим холестеринсодержащий яичный желток, мы также употребляем много полезных ингредиентов, связанных со здоровьем - «польза» и «вред». В этой перспективе холестерин в яйце Сдерживание нашего тела не так ужасает, как все воображают.
Таким образом, яйцо действительно дешево и богато питательными ингредиентами, я надеюсь, что все, кто знает о секрете яйца, более приятны в еде, ведь яйца все еще очень яйца.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
