Comer fruta para perder peso es una manera simple y efectiva de perder peso. La fruta contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos, es una forma muy saludable de perder peso. ¡Pero no todas las frutas pueden perder peso rápidamente para lograr el efecto de Oh! La fruta es la fruta más efectiva para bajar de peso, ¡eche un vistazo a esta clasificación de pérdida de peso de fruta!
Lista de pérdida de peso de frutas -1 manzana 120 g / 60 kcal
Tan pronto como hace varios años, hay un conjunto de manzanas artificiales hechas a la medida para perder peso, sino que también dio lugar a una explosión de la dieta de la manzana manía él! De hecho Apple es de hecho el peso situación de pérdida de la fruta, es rica en pectina, puede ayudar intestinos y las toxinas se combinan para hacer para acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor, además de también más potasio de Apple puede prevenir edema de la pierna. mascar lentamente un poco de dureza Apple lanzará composición, no es sólo una sensación de saciedad, y el calor No alto
Clasificación de pérdida de peso de fruta -2 pomelo 170 g / 60 kcal
El ácido de pomelo puede ayudar a aumentar el jugo digestivo para promover la función digestiva, pero la nutrición también se absorbe fácilmente.
Además, ¿por qué la toronja perder peso también se clasificará como una fruta que se debe comer, porque es rica en vitamina C, alrededor de un pomelo tiene 100 Hawk, no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel! Es menos azúcar, perder peso para comer la vitamina C más adecuada. Sin embargo, muchas chicas temen el agrio fuerte, se recomienda dejar caer un poco de miel sobre la toronja, agria ¡inmediatamente se neutraliza!
Rango de pérdida de peso de fruta -3 tomate 100g / 25kcal
Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como vegetales, por lo que a menudo se ve en los ingredientes, y los tomates también son los más nutritivos. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina. Puede reducir la ingesta calórica, promover la motilidad gastrointestinal.
Y el agrio único puede estimular la secreción de jugo gástrico, o incluso mejorar el sabor de los alimentos, ¡también es bueno para la comida saludable!
Rango de pérdida de peso de frutas -4 piña 205g / 60kcal
¿Alguna vez has oído hablar de piñas que las personas son muy 'Lee' debe comer después de comer no se lesionará el argumento del estómago.
Pero este argumento tiene las credenciales del Yo! Debido a las enzimas proteolíticas piña bastante fuerte, aunque la proteína puede ayudar a digerir la carne, pero si usted come antes de una comida, es fácil causar lesiones gástricas Yo! Por lo tanto el uso de comer piña debe prestar atención a la pérdida de peso Problema de tiempo
Ranking de pérdida de peso de fruta -5 plátanos 75g / 60kcal
Las chicas salen de ir al baño que se sugirió que los plátanos una oportunidad, por lo que la dieta del plátano es también una muy buena manera! Debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., por lo que hay grandes intestinos, fortalecer los músculos, diurético que cuenta con suave. menudo para el estreñimiento, aplastar la piel seca, esto es delgadas, bellas modelos de la fruta!
Además de los plátanos a base de azúcar, después de comer puede ser digerido de inmediato para agregar fuerza rápidamente y los plátanos son saciedad total, siempre y cuando se puede comer una envoltura, y baja en calorías, pero no a causa de ello Es bueno pensar que él adversamente pierde peso.
Tablas de pérdida de peso de fruta -6 kiwi 125g / 60kcal
La fruta súper kiwi de vitamina C (kiwi) siempre ha sido una de las favoritas de los enamorados.
Ya que entre los más altos de la fruta de fibra dietética y rica en potasio, que de hecho se puede incluir en la dieta de la cartelera de la fruta! Y, como la piña, el kiwi también un gran número de enzimas proteolíticas y platos de carne con que es el mejor a. poco de sabor agridulce de kiwi, para prevenir el estreñimiento, ayudan a la digestión, el singular efecto de embellecimiento de la piel, también durante todo el año, puede aplastar los esfuerzos para comer Yo!
Gráficos de pérdida de peso de fruta -7 limón 100 g / 24 kcal
El ácido cítrico de limón ácido es el principal, el ácido cítrico es promover el metabolismo del calor en el proceso de los materiales participantes, pero también para eliminar la fatiga.
El contenido de vitamina C de limón también es muy conocido, el enamoramiento generalmente se usa para blanquear la piel, ¡también es el papel de la motilidad intestinal el perder peso en las personas como una dieta secundaria también!
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
