체중 아를 잃는 아주 건강한 방법이며, 미량 원소의 비타민의 다양성과 풍부한를 포함하는 과일. 체중이 무게를 잃을 수있는 간단하고 효과적인 방법입니다 잃을 열매를 먹어!하지만 모든 과일이 빨리 오 효과를 슬리밍에 도달 할 수 있습니다! 무엇 과일은 가장 효과적인 체중 감량 과일입니다,이 과일 체중 감량 순위를 한번보세요!
과일 체중 감량 목록 -1 Apple 120g / 60kcal
일찍이 몇 년 전으로, 무게를 잃는 맞춤형 인공 사과의 집합이 아니라 그것을 열광! 사실 애플이 실제로 체중 감소 상황 과일 인 사과 다이어트의 버스트 초래했다, 그것은 펙틴이 풍부하다, 도움이 될 수 있습니다 창자 독소가 해독을 촉진하고 다리 부종을 방지 할 수 있습니다 애플도 더 칼륨뿐만 아니라, 열 흡수를 줄이기 위해 어떻게 결합. 천천히 애플이 구성을 출시 할 예정 경도 약간의 씹는 만 물림의 감각을 열 수 없습니다 그것은 높지 않다.
과일 다이어트 년도 순위 -2 자몽 170g / 60kcal
자몽 산은, 소화 주스를 증가시켜 소화 기능과 영양을 쉽게 흡수 될 수있는 홍보 할 수 있습니다.
또한 자몽이 체중 감량을하는 이유는 비타민 C가 풍부하기 때문에 꼭 먹어야하는 과일로 분류됩니다. 자몽에 대해서는 100 마리의 호크가 있으며, 피로를 제거 할뿐만 아니라 피부도 아름답게합니다! 그것은 적은 설탕, 가장 적합한 비타민 C를 먹는 체중 감량 그러나, 많은 여자들은 무거운 신맛을 두려워, 그것은 자몽에 약간의 꿀을 드롭하는 것이 좋습니다, 신맛은 즉시 무력화!
과일 체중 감소 랭킹 -3 토마토 100g / 25kcal
엄밀히 말하자면, 토마토는 채소로 분류되어야하며, 재료에서 흔히 볼 수 있으며, 토마토는 영양가가 더 높습니다. 토마토에는 리코펜,식이 섬유 및 펙틴이 포함되어 있습니다 칼로리 섭취를 줄이고 위장 운동을 촉진 할 수 있습니다.
그리고 독특한 신맛은 위액 분비를 자극하거나 심지어 음식의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 건강 식품에도 좋습니다!
과일 체중 감소 순위 -4 파인애플 205g / 60kcal
혹시 파인애플에 대해 들어 본 적이 있습니까? 사람들은 매우 '리'를 먹어야합니다. 위장이 다 치지 않을 것입니다.
그러나 단백질은 고기를 소화하는 데 도움이 될 수 있지만, 단백질 분해 효소, 매우 강력한 파인애플 때문에이 인수하세요 요의 자격 증명을 가지고 있지만, 당신은 식사 전에 먹으면 요! 따라서 파인애플을 먹는의 사용은 체중 감소에주의를 지불해야합니다, 위 부상의 원인이 용이 시간의 문제.
과일 체중 감량 차트 상황 -5 바나나 75g / 60kcal
소녀가 바나나 등식이 섬유, 비타민 A, 칼륨이 풍부하기 때문에 바나나 다이어트!도 아주 좋은 방법입니다, 그래서 큰 창자가 그래서 시도, 근육을 강화 바나나 것을 제안한다 화장실에가는 나가, 이뇨 이 부드러운 있습니다. 자주 변비, 건조한 피부 호감을 위해,이 과일의 얇은 아름다운 모델입니다!
설탕을 기본으로 한 바나나 이외에, 먹은 후 곧바로 소화 시켜서 힘을 더할 수 있으며, 바나나는 포만감이 충분하고, 랩을 먹을 수 있고 칼로리는 낮을 수 있지만 그로 인해서는 안된다. 그가 반대로 무게를 잃을 것이라고 생각하는 것은 달콤합니다.
과일 체중 감량 차트 -6 키위 125g / 60kcal
비타민 C 슈퍼 키위 과일 (키위)은 언제나 사랑받는 아름다운 크래시입니다.
식용 섬유 과일과 칼륨 함량이 가장 높기 때문에 과일을 슬리밍 목록에 포함시킬 수 있습니다! 파인애플과 마찬가지로 키위에는 단백질 분해 효소와 고기 요리가 최고입니다 조금 신맛과 키위를 가진 아이들은 변비를 예방하고, 소화를 돕고, 피부의 단수 효과를 아름답게하지만, 일년 내내, 호두는 먹기 위해 노력할 수 있습니다!
과일 체중 감량 차트 -7 레몬 100g / 24kcal
레몬 신 시트르산이 주성분이며, 시트르산은 참여 물질의 과정에서 열 대사를 촉진시키는 동시에 피로를 제거하는 것입니다.
레몬 비타민 C 함량도 잘 알려져 있으며, 호감은 보통 피부를 희게하기 위해 사용되며, 그것은 또한 장의 운동성의 역할도 보조식이 요법으로 사람들의 체중 감량에 있습니다!
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