फल वजन कम करने के लिए वजन कम करने के लिए एक सरल और प्रभावी तरीका है खा लो। फल जो ट्रेस तत्वों में विटामिन की एक किस्म और अमीर होते हैं, एक बहुत ही स्वस्थ तरीके से वजन ओह खोने के लिए है! लेकिन नहीं हर फल जल्दी से स्लिमिंग प्रभाव ओह तक पहुँच सकते हैं! क्या फल सबसे प्रभावी वजन घटाने फल है, इस स्थिति फल आहार चार्ट को देखो आ जाओ!
फल वजन घटाने चार्ट स्थिति -1 एप्पल 120 ग्रा / 60kcal
के रूप में जल्दी कई साल पहले के रूप में, वहाँ दर्जी निर्मित कृत्रिम सेब का एक सेट के लिए वजन कम करने के लिए है, लेकिन यह भी सेब आहार का एक फट को जन्म दिया है यह सनक! वास्तव में एप्पल वास्तव में वजन घटाने स्थिति फल है, यह पेक्टिन में समृद्ध है, मदद कर सकते हैं आंतों और विषाक्त पदार्थों को detoxification में तेजी लाने और गर्मी अवशोषण को कम, एप्पल के भी अधिक पोटेशियम पैर शोफ रोका जा सकता है के अलावा करने के लिए गठबंधन। धीरे धीरे कठोरता एप्पल रचना जारी करेंगे का एक सा चबाने, केवल तृप्ति की भावना, और गर्मी नहीं है यह उच्च नहीं है।
फल आहार वित्तीय वर्ष रैंकिंग -2 अंगूर 170g / 60kcal
अंगूर का एसिड पाचन रस बढ़ाते हैं, जिससे पाचन क्रिया को बढ़ावा देने और पोषण आसानी से अवशोषित किया जा सकता कर सकते हैं।
इसके अलावा क्यों भी स्थिति के रूप में सूचीबद्ध किया जाएगा जब अंगूर आहार है क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर है फल खा जाएगा, अंगूर एक 100 हॉक के बारे में है, न केवल थकान को समाप्त कर सकते, लेकिन यह भी बहुत त्वचा सुशोभित! यह महत्वपूर्ण है यह कम मीठा है, आहार खाने के लिए सबसे अच्छा विटामिन सी के पूरक के लिए है, लेकिन। भारी खट्टा का डर के रूप में कई लड़कियों, यह अनुशंसित है कि आप अंगूर पर शहद का एक छोटा सा ड्रॉप कर सकते हैं, खट्टा तुरंत neutralized!
फल वजन घटाने चार्ट स्थिति -3 टमाटर 100g / 25kcal
कड़ाई से बोलते हुए, टमाटर को सब्जियों के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए, इसलिए इसे अक्सर सामग्री में देखा जाता है, और टमाटर भी अधिक पौष्टिक भोजन होते हैं! टमाटर में लाइकोपीन, आहार फाइबर और पेक्टिन होते हैं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने, कैलोरी सेवन कम कर सकते हैं
और अद्वितीय खट्टा आमाशय रस के स्राव को उत्तेजित कर सकता है, या यहां तक कि भोजन का स्वाद बढ़ा सकता है, यह भी स्वस्थ भोजन के लिए अच्छा है!
फल वजन घटाने रैंकिंग -4 अनानास 205 ग्रा / 60 केलल
क्या आपने कभी अनानास के बारे में सुना है कि खाने के बाद लोगों को बहुत 'ली' खाना चाहिए, पेट की दलील को घायल नहीं किया जाएगा
लेकिन इस तर्क यो की साख है! क्योंकि प्रोटियोलिटिक एंजाइम की काफी मजबूत अनानास, हालांकि प्रोटीन मांस को पचाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर आप एक भोजन से पहले खाते हैं, यह गैस्ट्रिक चोट पहुंचाने के लिए आसान है यो! इसलिए अनानास खाने के उपयोग के वजन घटाने पर ध्यान देना चाहिए समय समस्या
फल वजन घटाने चार्ट स्थिति -5 केला 75 ग्राम / 60kcal
लड़कियों शौचालय जाने से बाहर निकलना यह सुझाव दिया जाएगा कि केले यह एक कोशिश है, तो केले आहार भी एक बहुत अच्छा तरीका है! क्योंकि केल आहार फाइबर, विटामिन ए, पोटेशियम, आदि में अमीर हैं, इसलिए वहाँ महान आंतों कर रहे हैं, मांसपेशियों को मजबूत बनाने, मूत्रवर्धक यह अक्सर कब्ज, शुष्क त्वचा को कुचलने के लिए। मुलायम सुविधाओं, इस पतली, फल की खूबसूरत मॉडल है!
चीनी आधारित केले के अलावा, भोजन को तुरंत ताकत से जोड़ने के लिए पकाया जा सकता है और केले पूरी तरह तृप्त होते हैं, जब तक आप लपेटें खा सकते हैं और कम कैलोरी खा सकते हैं, लेकिन इसके कारण नहीं लगता है कि वह प्रतिकूल वजन कम खोने के लिए मीठा।
फलों का वजन-नुकसान चार्ट -6 कीवी 125 ग्रा / 60 किलोल
विटामिन सी सुपर किवी फलों (कीवी), हमेशा सुंदर क्रश पसंदीदा का प्यार रहा है।
आहार फाइबर के उच्चतम फल के बीच में और पोटेशियम के मामले में समृद्ध के रूप में यह है, यह वास्तव में फल बिलबोर्ड के आहार में शामिल किया जा सकता! और, अनानास की तरह, कीवी भी प्रोटियोलिटिक एंजाइम और इसके साथ मांस व्यंजन की एक बड़ी संख्या सबसे अच्छा है , कीवी की। थोड़ा मीठा और खट्टे स्वाद कब्ज को रोकने के लिए, पाचन में मदद, त्वचा सौंदर्यीकरण के एकमात्र प्रभाव है, यह भी साल भर, आप यो खाने के लिए प्रयासों को कुचलने कर सकते हैं!
फलों का वजन-नुकसान चार्ट -7 नींबू 100 ग्रा / 24 कैcal
नींबू खट्टा साइट्रिक एसिड मुख्य साइट्रिक एसिड है जो भाग लेने वाली सामग्री की प्रक्रिया में गर्मी चयापचय को बढ़ावा देना है, लेकिन थकान को खत्म करने के लिए भी है।
नींबू विटामिन सी सामग्री भी अच्छी तरह से जाना जाता है, आमतौर पर कुचल त्वचा को सफेद करने के लिए प्रयोग किया जाता है, यह आंतों की गतिशीलता की भूमिका भी एक माध्यमिक आहार के रूप में लोगों में वजन कम करना है!
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