Mucha gente se queja al comienzo del ejercicio, cansada, no tiene tiempo, no quiere moverse ... Hace frío, viene el invierno, hiberna ... Pero el tiempo es como una esponja, el apretón siempre lo tiene, siempre que Kung Fu, en cualquier lado Practícalo.
Aeróbicos
Los aeróbicos pueden saltar en la sala, puede seguir el video aeróbico o comprar algunas clases de aeróbicos, mirar y seguir el salto de la música.
Caminadora
Cinta de correr, trotar o correr, puede ayudarnos a quemar mucha grasa, efecto de pérdida de peso De ninguna manera inferior a los deportes al aire libre.
Saltar la cuerda
Se parte de los niños que juegan juegos de salto de cuerda, saltar la cuerda con su agitan los brazos, las piernas impulsándose constantemente saltando, ambos han sido muy divertido y puede reducir el peso de la grasa, saltando trucos y hay muchas, no tienen que preocuparse por tedioso, sino también Puedes encontrar un oponente para una competencia de saltar la cuerda.
Acción en el piso
Podemos hacer abdominales y abdominales en ambos lados de los abdominales y los brazos para ejercicios en el piso, y la fuerza de ambos deportes es relativamente grande, el efecto adelgazante es particularmente bueno, pero necesita persistencia a largo plazo.
Ejercicio de silla
Ajuste de sentarse músculos durante el ejercicio. Mirando hacia sentó en una silla, la mano en cualquiera de los apoyabrazos, los pies apoyados en el suelo, y luego tire hacia arriba del cuerpo, cuente lentamente hasta 10 y luego retomar la posición de sentado, repita el La acción puede ejercitar efectivamente los músculos de la espalda.
HIIT de alta intensidad aeróbica intermitente
Alta intensidad pluralidad aeróbica de conjuntos de operación intermitente, la cantidad de operación del resto entre los grupos antes de realizar la siguiente serie de acciones. Al mismo tiempo, mejorar el efecto de metabolismo, el nivel de la quema de grasa durante un período de tiempo más largo se mantendrá a un nivel alto.
