एक ठंड के मौसम में, लग रहा है उसके शरीर की पुकार मचाते रहे हैं - मैं सर्दियों के लिए वसा ढेर करने के लिए इसलिए सर्दियों वास्तव में सबसे आसान मौसम आह की वसा इतना छोटा श्रृंखला एक चतुर हिला विकसित करने के लिए है चाहता हूँ 'कम वसा वाले' चिह्न के साथ खाता है नमकीन, ताकि आप सेवन थोड़ा कम कैलोरी कर सकते हैं।
आधुनिक लोगों को स्वास्थ्य के लिए बुला रहे हैं। तो सुपरमार्केट वसा, स्टार्च से मुक्त, कार्बोहाइड्रेट मुक्त उत्पादों से भरे हुए हैं। हम इन लेबलों को लगता है कि इन खाद्य पदार्थों हमारे लिए अच्छा कर रहे हैं करते हैं देखते हैं। काले और सफेद दृश्य, बड़े के साथ देखो अधिकांश भोजन अच्छा नहीं है, अच्छा नहीं है
कम वसा वाला भोजन लोगों को वसा देगा?
मैं है कम वसा नाश्ता दिनचर्या का डर नहीं केवल एक ही व्यक्ति के छोटे श्रृंखला है हूँ।
जब संयुक्त राज्य के नाबिसो बिस्कुट ने स्नैकवेल नॉन स्टिक बिस्कुट लॉन्च किया, तो वे भाग में भाग गए, क्योंकि कम से कम कुछ लोग मानते हैं कि उनके पास सुपरमॉडेल होंगे।
कई वसा रहित या वसा कम करने वाले उत्पादों का एक ही स्थिति है। गर्मी के वसा-कम संस्करण परंपरागत संस्करण की तुलना में बहुत कम नहीं है, लेकिन हम देखते हैं कि यह भोजन गैर-काले और सफेद है, इसलिए हम हमेशा जाल में पड़ जाते हैं, कि एक निश्चित प्रकार का भोजन या सौ स्वास्थ्य, या तो एक सौ प्रतिशत अस्वास्थ्यकर।
'मैकडॉनल्ड्स की सबवे रिसर्च लाल हल्की चेतावनी को उजागर करती है हम, भोजन की हमारी सामान्य धारणा, आसानी से हमें गुमराह कर सकते हैं
आप सोचते हैं कि जब तक आप फास्ट फूड को नहीं छूते हैं, तब तक केवल टोफू और कम वसा वाले अनाज को सुरक्षित रखें? यदि आपको ऐसा लगता है, लेकिन आप सिर्फ एक लाल बत्ती जलाई
कम वसा कम वसा ≠, 'चीनी' हत्यारा है
कार्बोहाइड्रेट इन समस्याओं का कारण हैं। बहुत ज्यादा चीनी तेजी से वृद्धि करने के लिए नेतृत्व या रक्त शर्करा को कम कर सकते हैं, तो हम आसानी से चिड़चिड़ा, भूख से भरा होगा।
सबसे महत्वपूर्ण समस्या यह है कि हम कार्बोहाइड्रेट (रोटी, अनाज या आलू) में सभी खाना खाने के अंत में ग्लूकोज में टूट जाएगा। लेकिन सभी वसा ही उत्पन्न राशि हो रहा है।
लेकिन अब के बाद आधे साल, वसा की एक लंबी 6 पाउंड के बाद, इन ब्रांड वफादार पाउडर अंत में एक आवर्धक कांच के साथ खाना लेबल को देखने के लिए परेशान, हमने पाया कि बिस्कुट के लिए नियमित रूप से ब्रांड की तुलना में वास्तव में इन चीनी कुकीज़ बहुत अधिक है, और केवल 30% कम कैलोरी।
सभी वसा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं। सभी वसा समान नहीं हैं, कुछ वसा दूसरों के मुकाबले शरीर के लिए बेहतर है। हमें पशु वसा के बदले अधिक एवाकाडो और मछली वसा का उपभोग करना चाहिए।
उदाहरण के लिए, नट्स, फिश और एवोकैडो का इस्तेमाल काफी फायदेमंद होना चाहिए क्योंकि उनमें वसा आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और हमें परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और मिठाई स्नैक्स की मात्रा को कम करने की जरूरत है सेवन।
'कम वसा' आपको वसा बना देगा
वेट्रेस जो त्याग 'फैट' शब्द के लिए एक अच्छा आंकड़ा बनाए रखने के लिए चाहता है। एक बोतल में दूध की दो बोतलें का लेबल 'कम वसा वाले' है, तो जाहिर है और अधिक आकर्षक। लेकिन पोषण विशेषज्ञों देखने, तथाकथित 'कम वसा' के रूप में सचमुच स्वास्थ्य गारंटी के रूप में नहीं है।
कम वसा वाले कोई वसा का अर्थ यह नहीं है, और बिस्कुट ही है, कार्बोहाइड्रेट की एक बहुत कुछ शामिल बहुत ज्यादा खाने अत्यधिक ऊर्जा को बढ़ावा मिलेगा, अतिरिक्त ऊर्जा शरीर में वसा में परिवर्तित हो जाएगा। खाद्य सहायता के रूप में कम वसा वाले मूंगफली का मक्खन, हालांकि कम वसा, लेकिन गर्मी और नहीं कम हो, तो यह संभव के रूप में एक छोटी राशि खाने के लिए सिफारिश की है।
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