매일 매일의 메시지에는 3 ~ 10 가지가 적고 "아줌마"는 덜 관련이 있습니다. 체중 자매가 길을 잃는 것을 막기 위해 아홉 명의 소녀가 특별히이 기사를 조직했습니다.
이 기사는 여성에게 매우 중요합니다!
1 / 비 우선 생식계
우리 몸에는 소화계, 호흡계, 순환계, 비뇨기계, 운동계, 생식 기관, 내분비 계 및 신경계 등 8 가지 시스템이 있습니다.
이 하나의 생식 기관은 상태가 너무 높지 않습니다. 왜냐하면 실패하더라도 불구를 걸지 않을 것이기 때문입니다. 신체의 에너지 공급이 너무 작 으면 체중 감량 과정이 '생존'하기 위해 체내의 유일한 에너지가 제공됩니다 호흡기 시스템, 신경계와 같은 중요한 시스템에서는 에너지 부족으로 일시적으로 생식계가 중단되고 여성의 결과가 지연되거나 감소하거나 무월경까지도 생깁니다.
2 / 어떤 체중 감량 방법으로 숙모를 지키지 않을 수 있습니까?
스트레스, 나쁜 기분, 수면 부족 및 기타 일반적인 원인, 체중 감량을위한 친구 이외에 비행기, 휴가에 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다 :
1, 주식 및 단백질 섭취량이 너무 작습니다.
장기 섭취, 특히 탄수화물 섭취가 너무 작습니다, 너무 작은, 혈당 신체의 공급 부족, 에너지의 뇌 부족, 기관의 많은 조작없이 정상적인 방법이 시간 순서로 몸 약간의 기능을 닫습니다 '당신의 생명을 구할' 그런 당신이 휴가 휴가를 연기 할 수 있도록, 에스트로겐과 프로게스테론의 난소 분비를 감소로, 더 적은, 또는 온다.
따라서, 1200 킬로 칼로리 (1,500 킬로 칼로리가 가장 잘 제어)의 일일 섭취량 이상으로 최소 체중 감소 건강한 하단 라인은, - 그리고, 적어도 매일 상식 세 주먹 크기의 양, 그리고 1 개 컵 우유 + A를 보장하기 위해 계란, 고기 테니스 공의 크기입니다.
2, 슬리밍 의학 먹기 :
많은 다이어트 약은 여성 내분비 시스템을 파괴, 억제 땀샘이있다.
3, 과도한 운동 :
많은 여성의 월경이 여성 프로 운동 선수를위한 많은 수의 훈련 중에 불규칙해질 것이라는 연구 결과가 있습니다. 일부 운동은 완전히 멈출 것입니다.
운동하는 동안 사람의 신체는 지속적인 즐거움과 진정 효과를 나타내는 펩타이드 물질 인 엔돌핀을 방출하므로 운동을하면 기분과 정신 상태가 좋아 지지만 과도한 운동은 쉽게 생체 내 생산을 유도 할 수 있습니다 과도한 엔돌핀은 시상 하부 호르몬의 분비를 방해하여 여성의 몸이 뇌하수체 분비 장애를 일으켜 생리의 흐름, 월경 지연 또는 심지어 무월경을 감소시킵니다.
따라서, 우리는 일반적으로 체중 운동이 아니라 적당한 운동의 두 개 이상의 시간 하루, 또는 높은 강도의 운동이 아닌 한 시간 이상.을 잃고 주당 오프 2 일 이상을 체류하는 여성을 권장합니다.
공식 휴가를 연기하거나하지 않을 때 일반적으로 보통 사람들이 '과도한'수준에 도달하지 않습니다 하루에 한 시간을 행사할 수없는 프로 운동 선수 / 휘트니스 트레이너에만 발생이 과도한 움직임을 의미합니다. 다른 요인에서 찾아보세요 이유.
4, 비중 축소 :
일반적으로 성인 여성은 체지방 그녀의 임신, 출산 및 지방의 모유 수유 최적의 수준을 확인하는 것입니다 체중의 적어도 23 %를 차지한다.
비율이 너무 낮은 체지방 인 경우, 체중 이하 17 %, 정상적인 생리주기와 형성을 방해하기 위해, 정상적인 에스트로겐 수치에 영향을 미치는, 생체 내에서 에스트로겐 생산을위한 원료의 부족. 쉽게, 무월경 지방은 스테로이드가 들어 일으킬 수 스테로이드 에스트로겐의 원시 형태이며, 에스트로겐은 생리가 오지 않을 그것은하지 않습니다 자궁 내막의 비후를 자극하지 않습니다.
표준 무게에 대한 일반적인 공식 중 하나
남성 : 신장 (cm) -105 = 표준 체중 (kg)
여성 : 신장 (cm) -100 = 표준 체중 (kg),
당신이 표준 체중의 20 % 미만 무게 불규칙한 생리 현상에 발생하기 쉬운 표준 체중의 10 % 미만, 무게 때, 무월경에 용이하다.
물론, 지방은 생식 기능에 도움이되지 않습니다, 여분의 지방은 또한 내분비 장애를 일으킬 수 있으므로, 건강한 체중은 중요하다.
3 / 월경은 사소한 문제가 아닙니다.
성숙한 여성의 월경, 토지, 종종 단장의 조각처럼.주기적인 자궁 내막 박리 과정 인 씨앗이 뿌리를하기에 적합합니다. 장기 무월경, 즉, 자궁 내막을 장기간 토지의 조각을 갈기처럼 떨어지지 않는 경우 , 점점 더 열심히 가난하고, 씨앗은 발아하기가 매우 어렵습니다.
당신이 아이, 긴 무월경이 없다하더라도, 몸 상태에서 낮은 에스트로겐 수준, 유도 골다공증, 요로 감염, 질염 오랜 기간 확인, 심지어는 조기 난소 부전, 조기 노화를 만들 것입니다.
4 / 체중 감량 월경하는 방법?
즉시 체중 감량 및 치료 중단
돌이킬 수없는 손상으로 이어지는, 난소 기능 장애 - 체중 감소는 월경이 오지 않는 발견되면, 즉시 다이어트, 보통 다이어트를 중지하고 무월경 성선 축 시상 하부로 이어질 수 오랫동안 의사를 참조해야한다 - 뇌하수체.
2. 체중 감량을위한 과학적 방법
월경으로 인한 블라인드 체중 감소가 오지 않기 때문에 당신이 과체중 인 경우, 의사 후, 의사의 처방 육체적 인 조절에 따라., 당신은 또한, 무게를 잃는 건강한 생활 습관을 개발하기 위해 과학적인 접근 방법, 적절한식이 요법과 운동을 계속해야합니다.
5 / 월경으로 인한 체중 감소 또는 지연을 피하고식이 요법 / 체중 회복
일반적으로 그렇지만 개인의 체격과 다른 요인에 따라 다릅니다. 왜냐하면 각 사람의 신경 내 분비 조절 효율이 동일하지 않기 때문입니다. 장기간의 생리 장애로 인해 기능 상실과 위축이 초래되었을 수 있습니다. 생리가 오지 않는다 즉시 의사를 만나야합니다.
