हर दिन का संदेश, तीन या दस दस कम है और "चाची" कम / संबंधित नहीं है, ताकि वज़न कम करने में सहायता के लिए बहन ने अपना रास्ता गंवा दिया, विशेष रूप से इस लेख का आयोजन नौ लड़की ने किया।
यह लेख महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है! कृपया ध्यान से पढ़ें।
1 / गैर-प्राथमिकता प्रजनन प्रणाली
हमारे शरीर में आठ प्रणालियां हैं: पाचन तंत्र, श्वसन तंत्र, संचलन प्रणाली, मूत्र प्रणाली, मोटर प्रणाली, प्रजनन प्रणाली, अंतःस्रावी तंत्र और तंत्रिका तंत्र।
इस एक में प्रजनन प्रणाली, स्थिति बहुत अधिक नहीं है, क्योंकि अगर यह विफल भी हो जाती है, तो आप लटका नहीं रहेंगे। इसलिए वजन घटाने की प्रक्रिया में अगर शरीर की ऊर्जा की आपूर्ति बहुत छोटी है तो 'लाइव' के लिए, शरीर में एकमात्र ऊर्जा प्रदान की जाएगी महत्वपूर्ण प्रणालियों के लिए, जैसे कि श्वसन तंत्र, तंत्रिका तंत्र, ऊर्जा की कमी के कारण प्रजनन तंत्र अस्थायी रूप से बंद हो जाता है, और महिलाओं के परिणामों में देरी, कम या अमोनोराहिया भी हैं।
2 / क्या वजन घटाने विधि आपकी चाची को समय पर नहीं बना देगा?
तनाव के अलावा विमान, बुरे मूड, नींद की कमी और अन्य सामान्य कारणों, वजन घटाने के लिए दोस्त, छुट्टी को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक निम्नलिखित हैं:
1, मुख्य भोजन और प्रोटीन का सेवन बहुत छोटा है
लंबे समय तक आहार का सेवन बहुत छोटा है, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट का सेवन बहुत छोटा है, शरीर में रक्त शर्करा की कमी, मस्तिष्क में ऊर्जा की कमी, कई अंग सही ढंग से कार्य करने में असमर्थ हैं, इस समय शरीर को 'जीवन' कुछ माध्यमिक कार्यों को बंद कर दिया जाएगा, इस तरह, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन की डिम्बग्रंथि स्राव को कम करने, ताकि आप छुट्टी छुट्टी स्थगित के रूप में, कम, या यहाँ तक आते हैं।
इसलिए, कम से कम वजन घटाने स्वस्थ लब्बोलुआब, 1200 किलो कैलोरी (1500 किलो कैलोरी सबसे अच्छा नियंत्रित किया जाता है) की दैनिक खुराक से कम नहीं, - और, कम से कम मुख्य भोजन तीन मुट्ठी के आकार की दैनिक राशि, और 1 कप दूध + एक सुनिश्चित करने के लिए अंडे, मांस एक टेनिस गेंद के आकार।
2, अराजकता Chijianfeiyao:
कई आहार की गोलियाँ संकोची ग्रंथियां, महिला अंत: स्रावी प्रणाली को नष्ट कर देगा।
3, अत्यधिक व्यायाम:
अध्ययनों से पता चला है कि प्रशिक्षण में महिला पेशेवर एथलीटों की एक बड़ी संख्या, बहुत से लोगों को अनियमित मासिक धर्म बन जाएगा, और कुछ भी पूरी तरह से बंद कर दिया।
व्यायाम एंडोर्फिन, पदार्थों के दौरान मानव शरीर के भीतर जारी किया जाएगा इस तरह polypeptides निरंतर खुशी और शामक प्रभाव पैदा कर सकते हैं, तो छड़ी खेल अपने मूड और मानसिक स्थिति बेहतर है। हालांकि, अत्यधिक व्यायाम के लिए बदल दिया है आसानी से उत्पादन करने के लिए शरीर का कारण हो सकता बनाने के अत्यधिक एंडोर्फिन, हार्मोन को बाधित हाइपोथेलेमस, पिट्यूटरी शिथिलता महिला के शरीर में जिसके परिणामस्वरूप, यहां तक कि रजोरोध मासिक धर्म, मासिक धर्म आगमन देरी की राशि में कमी का कारण बनता है।
इसलिए, हम आम तौर पर वजन व्यायाम, नहीं मध्यम व्यायाम से अधिक दो घंटे एक दिन, या उच्च तीव्रता व्यायाम की नहीं एक घंटे से अधिक। खोने के लिए और कम से कम दो दिन रहने के प्रति सप्ताह बंद महिलाओं सलाह देते हैं।
ध्यान दें कि यह अत्यधिक आंदोलन को संदर्भित करता है आम तौर पर पेशेवर एथलीट / फिटनेस प्रशिक्षकों जो साधारण लोग एक दिन में एक घंटे व्यायाम नहीं कर सकते 'अत्यधिक' स्तर तक पहुँच नहीं होगा में ही होता है। एक सरकारी अवकाश स्थगित या नहीं करने के लिए करते हैं, अन्य कारकों से प्राप्त करें कारणों।
4, कम वजन:
आमतौर पर, वयस्क महिलाओं, शरीर में वसा शरीर के वजन, उसकी गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान वसा का इष्टतम स्तर बनाने के लिए है, जिनमें से कम से कम 23% के लिए खाते चाहिए।
अनुपात बहुत कम शरीर में वसा है, तो शरीर के वजन के कम से कम 17%, विवो में एस्ट्रोजन उत्पादन, सामान्य एस्ट्रोजन का स्तर प्रभावित हो रहा है, तो के रूप में सामान्य मासिक धर्म चक्र और गठन के साथ हस्तक्षेप करने के लिए कच्चे माल की कमी है। आसानी से रजोरोध वसा एक स्टेरॉयड होता है, पैदा कर सकता है स्टेरॉयड एस्ट्रोजन कच्चे माल का निर्माण होता है, एस्ट्रोजेन उत्तेजना के बिना, एंडोमेट्रियम गहरा नहीं होगा, माहवारी नहीं आएगी।
मानक वजन के लिए सामान्य फ़ार्मुलों में से एक
पुरुष: ऊंचाई (सेमी) -105 = मानक वजन (किलो)
महिला: ऊंचाई (सेमी) -100 = मानक वजन (किग्रा),
जब वजन मानक वजन के 10% से कम है, तो अनियमित माहवारी होने में आसान होता है। जब आपका वजन मानक वजन का 20% से कम होता है, तो यह अमानोरिया के लिए आसान है।
बेशक, वसा प्रजनन कार्य के लिए अनुकूल नहीं है, अतिरिक्त चर्बी भी अंत: स्रावी विकार उत्पन्न कर सकता है, इसलिए, एक स्वस्थ वजन महत्वपूर्ण है।
3 / माहवारी एक तुच्छ मामला नहीं है
परिपक्व महिलाओं मासिक धर्म, देश, अक्सर refurbished के एक टुकड़े की तरह चक्रीय एंडोमेट्रियल छूटना प्रक्रिया है। उपयुक्त है बीज जड़ लेने के लिए। लंबी अवधि के रजोरोध, कि है, अंतर्गर्भाशयकला गिर नहीं करता है, लंबी अवधि के लिए जमीन के एक टुकड़े जुताई की तरह , अधिक से अधिक कठिन और गरीब, बीज अंकुरित करने के लिए बहुत मुश्किल है।
यहां तक कि अगर आप बच्चों, लंबे रजोरोध के लिए नहीं करना चाहते, शरीर राज्य में कम एस्ट्रोजन का स्तर, प्रेरित ऑस्टियोपोरोसिस, मूत्र पथ के संक्रमण, योनिशोथ की एक लंबी अवधि कर देगा, और यहां तक कि समयपूर्व डिम्बग्रंथि विफलता, समय से पहले बूढ़ा हो।
4 / वजन घटाने माहवारी कैसे करना है?
तुरंत वज़न और चिकित्सा उपचार खोना बंद करो
एक बार वजन घटाने मिला था मासिक धर्म नहीं आता है, तो आप तुरंत आहार, सामान्य आहार को रोकना चाहिए, और एक लंबे समय रजोरोध जननांगों अक्ष हाइपोथैलेमस को जन्म दे सकता के लिए एक डॉक्टर के पास - पिट्यूटरी - डिम्बग्रंथि रोग, अपरिवर्तनीय क्षति के लिए अग्रणी।
2. वजन कम करने के लिए वैज्ञानिक तरीके
क्योंकि अंधा वजन मासिक धर्म की वजह से नुकसान नहीं आती है, डॉक्टर के बाद, डॉक्टर के पर्चे की शारीरिक अनुकूलता के अनुसार। आपका वजन अधिक है, तो आप भी अपना वजन कम करने के लिए, एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण, उचित आहार और व्यायाम ले, स्वस्थ रहने आदतें विकसित करने के लिए जारी करने की जरूरत है।
5 / वजन घटाने के कारण माहवारी या देरी नहीं करने पर, आहार / वजन को बहाल करना है?
आम तौर पर हाँ, लेकिन विशिष्ट शरीर के प्रकार और अन्य कारकों पर क्या स्थिति देखने के लिए, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की neuroendocrine विनियमन दक्षता समान नहीं है। और लंबे समय तक मासिक धर्म संबंधी विकार क्षति और समारोह के शोष का कारण हो सकता। तो, कोई बात नहीं, अगर यह पाया जाता है मासिक धर्म, नहीं आता है हम एक डॉक्टर तुरंत देखना होगा।
